kui kaua tuleb jõusaali teha et lihas välja tuleks
- This topic has 5 replies, 5 voices, and was last updated 20 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
olen käinud jõusaalis mingi pool aastat ja on tulemust näha aga tahaks teada millal u.hakkab lihas ka välja paistma(kõhulihas,biiceps,triicepsjne).
ette tänades
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kuiv lihas paistab paremini välja – seega väiksem rasva % on kasuks!
samas kui massi kõvasti kasvatada on ju ka näha!
ei saa üelda et kuu või aasta läheb – see on individuaalne kuidas arened ja milline on eesmärk!
lihase toob välja see, kui teed väiksema raskusega rohkem kordusi.
suurema raskusega rohkem kordusi lisab massi.
Õige toitumine ennekõike! Jõusaalides on küllalt sellist rahvast, kes on aastaid peale trenni läinud rasvase grillvorsti ja õllega oma energiavarusid täiendama ning siis imestavad, et miks küll lihas nähtavale ei tule.
Reljeefi vorm sõltub trenni pikkusest, treeningu intensiivsusest, vanusest, õigest toitumisest ja eesmärgist.
homme
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>aja toitumine korralikult paika..muidu on peaaegu võimatu kõhulihaseid välja saada
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- The topic ‘kui kaua tuleb jõusaali teha et lihas välja tuleks’ is closed to new replies.