Kudi blogi

Sa võidki selle kokteili asendada näiteks kohupiimaga/kodujuustuga ja süüa näiteks 45 min enne trenni. Aga kes ikka vaatab minuti pealt mida ta sööb. Mõnipäev tuleb mõte trenni minna, siis sa ka ei hakka ju koksi tegema ja 30minti ootama, et trenni minna. Võid selle pulbri vabalt menüüst välja jätta ja mingi muu toiduga asendada, kus on suuremas koguses valku.

Treener ütles, et kui see ära jätta siis sööksin nagu tavapäeval ikka 2 klaasi keefiri ja viil sepikut ainuke lisa on trennipäeval 1spl mett või moosi. Ei tea miks see hea peaks olema ?

…ja seda soovitan küsida Kalmuselt endalt. Olles ka ise mingil ajal tema nõuandeid jälginud, siis tean et tema vastab alati kirjadele ja seletab poindi ära _)

Teelusikal ei oska öelda, aga kuna endal sama teema õliga siis olen arvutanud välja et supilusikas=10g kui just niimoodi ei pane et äärtest juba tilgub. Kergem viis oleks ikkagi võtta see 4cl viinapits kapist ja täita 1/4 ära.

Väga tubli! Mina seda ei suudaks kahjuks.

Neil, kes ütlevad, et “ei suuda” ja neil, kes ütlevad, et “suudavad” on mõlemal enamasti õigus.

Seni kuni sa tood vabandusi ja ei usu endasse, ei saagi sa kunagi selliste väljakutsetega hakkama. Kui sa midagi ei suuda, siis järelikult ei taha piisavalt.

Praegu võin suure suuga öelda, et suudan kaalu jälgida ja alkoholi tarbimist piirata, kuid suitsetamine on mul hetkel teisejärguline, kuna see ei sega hetkel nii väga. Kaalu ei tõsta ja võhmaga ei ole ka väga hullud lood. Ei suitseta enam nii palju kui näiteks aasta tagasi ka.

Räägi ja luba vähem ning hakka tööle. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Seni kuni sa ainult korrutad endale kuidas seda või teist tegema hakkad, niikaua lükkadki tegelikku tegemist edasi. Ütle endale korra, ütle kaks, mitte rohkem kui kolm korda ning hakka pihta. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Hetkel on rahaline seis väga kehv. Pean hakkama saama vaevalt 200€ järgmise kuu alguseni ja teisipäeval on vaja autole teha kindlustus ja jõusaali kuukaart ei ole ka veel soetatud. Mis siis rääkida veel toidu ostmisest ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 12€ küll ei ole suur raha, aga selle eest saan ma omale juba 2kg kana fileed.

Toidukogused lähevad selle järgi mis on pakil kirjas. Kui on 250g köögivilju vaja teha, siis ostan 500g paki, teen selle valmis ja jagan portsu pooleks. Kanaga on ka sama lugu. 500g kana pooleks ja saangi 250g

Jõusaal pole oluline alguses. Alustada võid ka kodus, tihti on see isegi parem valik, et keha nö. koormusele soojaks saada enne kui jõusaali ja suuremate raskuste poole liigud. Rahaline võit on boonus.

12 euri eest 2kg kanafileed on IMO raiskamine. 12.- eest saad sa endale 5kg kana poolkoibi. 20g valku, 5g rasvu. Igati parem kui kanafilee. Viimati oli Prismas 2.35 kilo.