Skip to main content

Kuda siis õieti kreatiini võtta

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Kuda siis õieti kreatiini võtta

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 18, 2005 at 7:34 p.l. #6018
    doozer
    Member

    Sebisin omale purgi kreatiinmonohüdraati…kuda seda siis kõige õigem võtta on ja kui palju.Purgil õpetus ütleb 2g ööpäevas,siit lugesin et sama marki toodet võtta 4x5g(5 päeva) ja siis 2×5 trennipäeval ja 1×5 puhkepäeval….

    kui suur kogus vedeliku pulbrile lisada….

    detsember 18, 2005 at 7:40 p.l. #64706
    bohemianrhapsody
    Member

    Võta 5 gr peale trenni, trennivabal päeval ka. Sheigi sisse topi see 5 gr.

    detsember 18, 2005 at 9:10 p.l. #64710
    theONE1
    Member

    laadimis faasis(5 päeva) 20g päevas, peale seda 4-5 nädalat 10g päevas, tund kuni poolteist tundi ennem trenni ning kohe peale trenni!

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.