Kristjan-Johannes Konsapi blogi
- This topic has 3,239 replies, 227 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Seda punast mõtled? õigetes tingimustes on see tõesti väga hea.
Täna panin ma sheikeriga mõõtes 200 ml kaerakliisid, mis peaks olema ca 84 g, sest mujalt tuli planeerimata kaloreid. Ma ei tea, kas eile pingutasin üle pannes 100g pähe 230-250ml, aga tulemus oli tõesti selline, et osa jätsin alles.
Jah, see punane
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,peaegu sama hea maitseomadusega on Alma380g 4%, lisaks on sel näitajad killuke paremad.Tõesti keegi ei julge? Ma usun, et sellest tuleks üks üliproduktiivne trenn. Pakun üliprofessionaalset julgestamist ja nõu.
Usun, et on võimalik isegi priipääse sebida…
Tõesti keegi ei julge? Ma usun, et sellest tuleks üks üliproduktiivne trenn. Pakun üliprofessionaalset julgestamist ja nõu.
Usun, et on võimalik isegi priipääse sebida…
Kui veel selliseid pakkumisi tuleb siis tulen
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tõesti keegi ei julge? Ma usun, et sellest tuleks üks üliproduktiivne trenn. Pakun üliprofessionaalset julgestamist ja nõu.
Usun, et on võimalik isegi priipääse sebida…
Loodan, et vastavasisulist postitust ka Kalmuse blogis kunagi lugesid – siis vast tead, et kaneeli tunduvalt ohutum vorm on suht haruldane ja eestis vist ainult paaris kohas saada.
Enamik kohti müüvad nö. “Fake” värki, mis on mürgine juba suht väikestes doosides.
Kaneelis on mürgine kumariin, 100 kilosele mehele on talutavaks piiriks 10mg/päevas.Tseilonit peetakse õigeks kaneeliks, ka on mahedama maitsega ja puhtam sellest mürgsist. 1 kilos on ca 380mg. Kassias on see näitaja 8000mg. On ka olemas segud, kus see näitaja siis 1000-4000mg. Ehk siis teisloni saaks süüa päevas ca 26g, segu saaks süüa 8-2,5g ja kassiat ennast 1,25g.
Muidugi need numbrid vist veidi mööda olenevalt mis allikast vaadata. Aga point selles, et tavaline cassia kaneel igal juhul regulaarseks päevaseks tarvitamiseks väga ei sobi suuremates kogustes. Samas, kui tseiloni puhul muutub ohtliku doosi omandamine päeva peale juba suht raskeks ettevõtmiseks.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kerged uudised kaneeli maailmast
Sai uuritud erinevatelt edasimüüjatelt, mis kaneeliga neil täpsemalt tegu.
Tulemused:
Anatols – cassia
Santa Maria – cassia
X-tra( Prisma poodides) – cassia
Meira – cassia
Latplanta – TSEILON
Nii et nüüd teab, milline on õige valik
Kui veel selliseid pakkumisi tuleb siis tulen
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No vaatame seda asja.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kesse normaalne ikka suvel trenni teeb. Ainult hullud.Loodan, et vastavasisulist postitust ka Kalmuse blogis kunagi lugesid – siis vast tead, et kaneeli tunduvalt ohutum vorm on suht haruldane ja eestis vist ainult paaris kohas saada.
Enamik kohti müüvad nö. “Fake” värki, mis on mürgine juba suht väikestes doosides.
Muidugi need numbrid vist veidi mööda olenevalt mis allikast vaadata. Aga point selles, et tavaline cassia kaneel igal juhul regulaarseks päevaseks tarvitamiseks väga ei sobi suuremates kogustes. Samas, kui tseiloni puhul muutub ohtliku doosi omandamine päeva peale juba suht raskeks ettevõtmiseks.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas Alan Bstard saaks seda kinnitada?
Õunaseemned pidid ka mürgised olema jne, aga ikka megakogustes.
Mis mürgituse tagajärjed on?
Aga noh: YOLO.
Samas soola mind sisse ja kutsu soolakurgiks, sest vaatasin, mis kaneeli ma kasutan ja tõepoolest seda Latplanta oma. Pole see nii haruldane midagi: isegi Maximas oli saadaval.
Kas Alan Bstard saaks seda kinnitada?
Õunaseemned pidid ka mürgised olema jne, aga ikka megakogustes.
Mis mürgituse tagajärjed on?
Aga noh: YOLO.
Samas soola mind sisse ja kutsu soolakurgiks, sest vaatasin, mis kaneeli ma kasutan ja tõepoolest seda Latplanta oma. Pole see nii haruldane midagi: isegi Maximas oli saadaval.
Kinnitan küll.
Lugesin üle, see kumariin on tegelikult suhteliselt saatanast, K-vitamiini antagonist. K2 kaitseb veresooneseinu luustumise eest. Eestlased on kõik korralikus K2-vitamiini defitsiidis, kompleksvitamiinide sisse seda ei panda, eraldi on Eestis hingehinnaga, välismaal on odav aga sealt ei tohi tellida, ja kumariini tugevam derivaat varfariin mida kõik perearstid vererõhu- ja muude probleemidega pähe määrivad teeb asjad mitu korda hullemaks, pannes kõigil veresooneseinad ja südameklapid luustuma.
Kumariin on eeterliku õli faasis, vees mittelahustuv osa. Kõige parem on kaneeli vesiekstrakt aga see on palju kallim ka kui tavaline kaneel.
See tseiloni kaneel on üsna hea variant. Lähen ostan omale ka.
Õunaseemnete mürgisus on lühiajaline, tsüaniid on selline et kui kohe ei tapa siis kroonilist mõju pole, ja tapmiseks vajalik kogus õunaseemneid läheks nii kalliks et hind nöörib kiiremini hinge kinni kui tsüaniid.
kas pilte ka tänasest trennist on?
Siim ühe ju postitas
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jõutsükli viimane rinnatrenn tehtud. Valmistusin selleks korralikult jättes ära igasugused muud plaanid. Eile õhtul plaanisin veidi laadida, aga kuna pärast õhtust einet ja Amino Rushi sheiki(kasutasin päevase kreatiiniannuse saamiseks) erilist isu ei olnud, ei hakkanud pressima.
Täna päeval sõin veidi rohkem, et enne trenni ikka paar korralikku einet alla saada.
Nädala lõpuks oli kaalu eesmärk 83 kg, aga on langenud lausa 82,5 kanti.
Trenn ise:
Kaldpinnal surumine
10×75
8×85
6×95
5×105
Kang oli suht raske: olen jõudnud max piirile. Aga viimane seeria oli ikkagi tuntavalt parem kui eelmise trenni 4×105, millest 2 olid abiga. Trennis oli suvest hoolimata Anton Ostroglazov(juba teist korda näen teda ühe kuu jooksul trennis: rekord
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>). Ütleme nii, et kui ta oleks politseinik, siis poleks tal oma “trigger happy” sõrme tõttu veel ühtegi kahtlusalust õnnestunud jaoskonda toimetada. Nimelt kutsusin ta julgestama, aga ta pani juba esimesel kordusel käed külge. Pole vaja. Rekord tulebki raskelt, aga isegi kui kang liigub üles 4 sekundit, siis tsiteerides Galileo Galileid: “ta liigub siiski”. Seega tegin “igaks petteks” 5x.Lamades lendamine
12×14
10×16
8×18
6×20
Veidi lisasin raskust. Lendamine oli igati ok. Isegi väike varu jäi, kuid tahtsin siiski tehnikat säilitada.
Ettekallutatult lendamine
10×10
8×12
6×14
Viimasel jõutrennil kasutasin veidikene suuremaid raskuseid ja läksin madalamate kordusteni.
Istudes surumine kangiga
10×55
8×65
6×75
+5 kg igal seerial. Siin 5kg lisada on muidugi protsentuaalselt palju suurem osa tööraskusest. Seega tulid viimase seeria viimased ka abiga kuid taaskord: viimasel jõutrennil võib endale lubada.
Kangi tõmbed lõua alla EZ-kangiga
10×45
8×50
6×55
+5 kg Taaskord jõu peale.
Scullcrusher
12×40
10×45
8×50
6×55
+5 kg Veidi mustemalt kui eelmine trenn, kuid OK.
Millega veel max trenniks valmistusin? No praegu katsetan BCAA megaannustega(kuni 4x päevas). Võtsin nii enne trenni, trenni ajal kui ka pärast trenni Amino Rushi(kuna eraldi kreatiin sai otsa, aitab see ka kreatiinitaset ülal hoida). Ei pea võtma nagu pakil, st 40g. Tarbige ikka lisandeid vastavalt enda vajadusele.
Tugevama trenni puhul võtsin suurema annuse Workout Shocki, mis mulle Fitshopi ergutitest kõige paremini laksab. Pärast trenni nagu ikka Dextro ja Whey+.
Ahjaa. Mitte vähemtähtis lisand: panin playlisti terve Lil Joni diskograafia. Aitas küll.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Loodan, et nii energiavarud kui närvisüsteem(saab max trennidega kõva laksu) peavad need 3 päeva vastu. Juba panin Otiga paika uue kava, aga sellest teinekord. Homme seljatrenn Revalis ca 17.00. Enne seda teeb Ott uued vormipildid: saate näha, kas olen muutunud või ajan sousti.
Nüüd kodujuust sisse ja magama ehk kasvama.
kas pilte ka tänasest trennist on?
Kuule ei ole, sest telefoni läks mul motivatsioonilise muusika kuulamiseks vaja. Kuigi esimesel harjutusel oleks ehk targem olnud julgestajat kaameramehena kasutada.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Eestlased on kõik korralikus K2-vitamiini defitsiidis, kompleksvitamiinide sisse seda ei panda, eraldi on Eestis hingehinnaga, välismaal on odav aga sealt ei tohi tellida, ja kumariini tugevam derivaat varfariin mida kõik perearstid vererõhu- ja muude probleemidega pähe määrivad teeb asjad mitu korda hullemaks, pannes kõigil veresooneseinad ja südameklapid luustuma.
Kuule millise vitamiini puuduses eestlased ei oleks?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tundub, et see maailm on liiga julm, et elada.
- You must be logged in to reply to this topic.