Kristjan-Johannes Konsapi blogi

Kuidas Olümpuse jumalatele meelepärane olla: kuidas kasutada anaboolseid käemärke

veebruar 21, 2012 at 7:38 p.l. #200310

Kristjan-Johannes Konsap

Member

Täna tegin tund aega aeroobset: sõudergomeetrit.

Lisaks siia kiirelt ka lisandid, mis endale nädalavahetusel Fitshopist tõin ja mida nüüd tarbin:

Hera80 apelsin-šokolaad(pärast trenni ja igal ajal, kui tahan seda head maitset tunda), Prode90 šokolaad(enne trenni, päeva jooksul tarbitava valgukoguse suurendamiseks), Dextro ja Malto6: segu pärast trenni glükogeenivarude täiendamiseks. Ultralife Fruit&Veg vitamiinid: viimasel ajal on külm oma töö teinud ja taaskord kuluks üks vitamiinikuur ära. Eriti veel Ultralife suurepärase omastamisega vitamiinide näol. Veel jätkub ka FASTi Amino Rushi: tarbin seda hetkel vaid trennivee sisse segatuna, et trenni lõpuni jaksu oleks. Lisaks võtsin mõned FASTi Lo-carb batoonid, mida metsas hea nosida, kui muud käepärast võtta pole.

Homme saan vabariigi aastapäeva puhul juba linnaloale. See tähendab korralikku trenninädalat.

Head ööd.

veebruar 22, 2012 at 4:42 p.l. #199127

gmaster

Member

Aa muide, oleks ma teadnud, et sa neid lendamisi 21stega teed siis oleks soovitanud mitte teha. Sa kindlasti lähed mõnuga täisvenitusse ka, ja just seal lõpuosas ilmselt ära tõmbasidki?

veebruar 22, 2012 at 7:34 p.l. #198918

Kristjan-Johannes Konsap

Member

Aa muide, oleks ma teadnud, et sa neid lendamisi 21stega teed siis oleks soovitanud mitte teha. Sa kindlasti lähed mõnuga täisvenitusse ka, ja just seal lõpuosas ilmselt ära tõmbasidki?

Kuule Team Kiivikase blogist loen jah, et Ott ise teeb ka 20-30 kgga. Muidu arvasin ikka, et minu 20+ on väike raskus, samas ma üritan ikka lendamist, mitte surumist teha. No kui pole täisamplituuti harjutusel, siis mis üldse on? ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ebanormaalselt suurt venitust muidugi ei tee.

ÄRA ei tõmmanud, hakkas lihtsalt tunda andma(valu). Kuigi veidral kombel ei andnud 21 kgga üldse nii palju tunda, kui soojendusel 15ga. Vist rakendasin soojendusel liiga palju õlga ja alles suurema raskusega pidi rind tööle hakkama.

veebruar 22, 2012 at 7:50 p.l. #198800

Ott Kiivikas

Member

Kuule Team Kiivikase blogist loen jah, et Ott ise teeb ka 20-30 kgga. Muidu arvasin ikka, et minu 20+ on väike raskus, samas ma üritan ikka lendamist, mitte surumist teha. No kui pole täisamplituuti harjutusel, siis mis üldse on? ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ebanormaalselt suurt venitust muidugi ei tee.

ÄRA ei tõmmanud, hakkas lihtsalt tunda andma(valu). Kuigi veidral kombel ei andnud 21 kgga üldse nii palju tunda, kui soojendusel 15ga. Vist rakendasin soojendusel liiga palju õlga ja alles suurema raskusega pidi rind tööle hakkama.

Krissu pojake, ma vaatan ,et sa tood üha tihedamini paralleele papa tegemistest ja üha tihedamini loen ,et minu tegemistest on sul korralik ülevaade, tubli pojake, silma tuleb lausa pisar…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

veebruar 22, 2012 at 8:02 p.l. #198764

Kristjan-Johannes Konsap

Member

Krissu pojake, ma vaatan ,et sa tood üha tihedamini paralleele papa tegemistest ja üha tihedamini loen ,et minu tegemistest on sul korralik ülevaade, tubli pojake, silma tuleb lausa pisar…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

No muidugi, ristiisa. Sinu blogi on üks tore meelelahutus tuulest undavate kasarmuseinte vahel.

Eks neid pisaraid tuleb sul ajapikku aina rohkem ja rohkem: nagu sa Kalmusega ühes Euroopakate reisivideos heietasid, pole testosterooni tase enam see ja vanaduses muutuvad taadid-memmed ikka härdaks. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tulen kaen homme ka oma silmaga kontorielu. Võid siis sooja Oti leivaga vastu võtta, või mida need vanaisakesed pakuvadki… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

veebruar 22, 2012 at 8:27 p.l. #198663

Kristjan-Johannes Konsap

Member

Peale kõige muu tegin täna Tulbi Spordiklubis arvestatava selja-trapetsi trenni. Sellest aga homme, kui ka veidi pildimaterjali minuni jõuab. Sel nädalal on kindlasti plaanis ka tugev jalatrenn, aga selle plaanin lükata reedesse, et endast maksimum anda. Plaanis on seda ka jäädvustada, et selgitada välja, KUI kõrged või madalad n-srs Kristjan-Johannese kükid ikkagi on. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Et homne päev ära kasutada, aga samas reedeks jõudu säästa, teen ca 1800 ajal kerge trenni. Vist biitsepsit, säärt jms väiksemat. Reedel on Tulbi õnneks ikkagi avatud ja seda lausa 12.00-02.00 . Et kes tahab proovida legendaarse Olev Annuse treeningmetoodikat, mille üks osa oli öine trenn, ei pea muretsema, kus riigipühal rauda sikutada saab.

veebruar 23, 2012 at 8:37 e.l. #198285

vend vähk

Moderator

No muidugi, ristiisa. Sinu blogi on üks tore meelelahutus tuulest undavate kasarmuseinte vahel.

Eks neid pisaraid tuleb sul ajapikku aina rohkem ja rohkem: nagu sa Kalmusega ühes Euroopakate reisivideos heietasid, pole testosterooni tase enam see ja vanaduses muutuvad taadid-memmed ikka härdaks. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tulen kaen homme ka oma silmaga kontorielu. Võid siis sooja Oti leivaga vastu võtta, või mida need vanaisakesed pakuvadki… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Sinu jaoks mitte vanaisad, vaid autoriteedid! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

veebruar 24, 2012 at 8:38 p.l. #196139

Kristjan-Johannes Konsap

Member

Kolmapäev

Seljatrenn Tulbis. Ettekallutatult kangi tõmbed, kangi otsa tõmbed, lõuatõmbed keharaskusega laialt, neutraalse haardega ülalt kitsalt tõmme plokil. Lühidalt öeldes päris palju seeriaid ja suutlikkuseni/abiga tegemist. Trapetsile õlakehitused kangiga eest+ paar seeriat kang seljataga.

Neljapäev

Külastasin Telliskivi Fitshopi töökat kollektiivi ja kuna meie kõigi lemmikpoes elu alati keeb, sain isegi taas Eesti rahva tervisesse oma panuse anda. Kulturist Mihkel Jakobson tuli ka uusi lisandeid soetama ja laias poes nagu peigmees pulmas. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pärast kerge sääre, biitsepsi ja käsivarre trenn. Ei tea, kas asi oli eelmise päeva lammutamises, aga energiat oli kuidagi väga vähe. Õnneks polnud planeeritult polnud ka suurt energiat ja rõhku vajavate lihaste trenn.

Reede

Täna puhkan kaasvõitlejatega vabariigi sünnipäeva tähistamisest ja kogun homseks jalatrenniks jõudu. Pikad pühad võimaldasid esimest korda ajateenistuse jooksul ka maakodu külastada. Palju on muutunud. Ei tunne kodukohtu äragi. Vanad inimesed jäävad vanemaks, noored sirguvad nagu pärmi pealt. Käisin kohalikus rahvamajas kultuuriannust saamas. Kui ma siin ringi vaatan, siis see väikse asula elu pole ikka minu jaoks, aga teinekord päris hea aeg maha võtta.

Homme

…on plaanis jõutõstmisvõistlust kaema minna. Saab kindlasti äga huvitav olema. Tulevikus võiks kindlasti ka mõnest sellisest taas osa võtta.

Kolmapäeval sain teada, et kord juba blogis mainitud Rene lootustandev õpilanna ei plaanigi bodyfitnessis(loe: ümer telje keerutamises) laineid lüüa, vaid võistleb homme jõutõstmises. Nähes, kuidas ta spagaate paremale ja vasakule viskab, peaks ikka väikest kihutustööd tegema, et “meie” alale üle tuua. Väike tantsusamm juurde ja ongi fitnessi vabakava olemas.

Kahtlemata kõige ilusam jõutõstja pärast Kaido Leesmanni, keda minu silmad näinud…

Tulbi Spordiklubis kohtasin ka teist staari:

Lai väike Tokko ja kitsas suur Kirp

Head Vabariigi aastapäeva lõppu.

veebruar 24, 2012 at 8:50 p.l. #196099

Ott Kiivikas

Member

See fraas meeldis eriti, Jakobson laias poes nagu peigmees pulmas… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Krissu kirjaannet sul on selles veendume üha enam. Seega ära lase pead norgu kui sinust Mr. O ei tule, ole vähemalt parim kirjutaja või kirjanik kulturistide seas… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuid selle 35 kilose jõutõstjanna kõrval oled sa tõesti suur mees… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma usun, et tõstmine ainult võidab sellest kui kenad naised tõstma tulevad, olen enam kui kindel ,et ka pealtvaatajate hulk seeläbi kasvab. Me peaks oma bikiini fitnessist kooraks jõutõstma tooma, pealtvaatajte hordid jookseks spordihoome pikali….rabaks toole nagu Prismas 2 € Norra lõhe… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

veebruar 24, 2012 at 10:09 p.l. #196036

Indrek Viska

Member

He Krissu

Puhas rõõm on näha taas linnapeal liikvel. Teades Sinu head rütmitaju ning sammuseadet, ei saa sulle mitte kutset saatmata jätta.

Jevgeni, mina ning Ladina-Ameerika rütmid ootavad Sind juba täna MYBODY Audenteses 12:00-21:00ni

Sind on ootamas ka smuuti TALTSI Tahtmine, mis kosutab Sinu raskest kaitseväe teenistusest rusutud keha.