Kristjan-Johannes Konsapi blogi
- This topic has 3,239 replies, 227 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ma ei saanud aru mitmest pommi sa tõukasid ja rebisid 24kg? Mis need esimese otsa (maailma meistrid) viskasid?
24 kg ikka jah. Meistrite tulemustes pole kindel, aga kuskil 50 juures olid need kvalifikatsionis. Rekordtulemus pidi ühel olema 208. Ma küll ei tea, kuidas see arvutatud on. Kvalifikatsioonis piirdusid nad vajalike tulemustega. Samas õige ka, sest võistlus on juba järgmisel nädalal.
Keegi oskab muidu öelda, mis numbrid peaksid mul olema, et minust oleks võistlustel asja. Plaanin ise ka sangpommiga tõsisemalt tegeleda:)
Kaaluni hetkel kuni 80 kilo, seega 24kilosega treeniks.
Kui mõni sangpommimees oskab midagi isada, kas tehnika või taktika kohta, siis oleksin isegi üks suur kõrv.
Kui mõni sangpommimees oskab midagi isada, kas tehnika või taktika kohta, siis oleksin isegi üks suur kõrv.
Endal kursaõde eesti meister
Kui keegi õiget tehnikat ette näitab, siis õpib kõige paremini.Rebimisel saavad selg ja jalad, eriti selg väga suure koormuse.Samuti peavad olema tugevad õlad ja tugev haare.Minul näiteks väsivad käed esimesena ära,kuna haare on nõrk.Tõukamisel töötavad samuti selg ja jalad väga tugevalt.Mul väsivad õlad seal esimesena.Tõukamisel,et vahepeal õlgu puhata,tuleb pommid rinnale lasta ja hoida.Keha tuleb kallutada tahapoole.Tehakse ka särk märjaks,et pommidel rohkem pidamist oleks.Nii lihtsam hoida.Rebimisel tuleb selja ja jalgadega pommile hea kiirendus anda ning üleval ära fikseerida.Näidata on lihtsam, kui rääkida.
Eestil hetkel kõvemad mehed tõukavad kahte 24 kilost pommi 100-130 korda.Rebivad parema ja vasaku käega kokku 200-240 korda.Rebiksid rohkemgi,aga võistlustel on 10 minutiline ajalimiit.
Kehakaalus -85 kg peaks tõukamise 30 ja rebimise 100 medali saama.Oleneb muidugi võistlustest.
ISe sain kuni 90kg ajateenijates II koha : )
Rebimisel ära hoia tugevalt kinni pommist kui yleval, muidu väsib käsi mõttetult.
Tõukamisel jalgadest lasku allapoole .Suht tehniline asi see..pole endalgi tea mis hea.
Selge-selge. Kasulik info. Tänud. Eks näeb, kas mind üldse saadetakse edasi. Mitu meest ühest pataljonist edasi pääseb, ei tea. Vähemalt üks endine klassikaline tõstja läks veel lõpus tulemust ümber suruma. Ei jäänd ikka rahule, et minust vähem tegi.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hiljem tänasest trennist, mis oli räme hea.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Welcome to the club!
Mina juba mõtlesin, et Kirp pääseb sellest sangpommi teemast Kaitseväes. Mulle endale ka on sellel aastal korduvalt peale käidud, et ma võtaksin osa sellel aastal siis veteranide klassis juba(35+)… Et nagu isa tuli koju ja isa käed on külmad.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Selleks, et seal -90 kg kategoorias üldse midagi ära teha, peaksin tõukama vähemalt 65 kordust ja rebima ilmselt vähemalt 2 x 50… Kõrgema Sõjakooli meestest paar jõmmi teevadki treeningutel nii palju. Selles suhtes on Kirbul õigus, et sangpomm lööb pulsi meeletult üles ja peale võistluseid üllatus-üllatus on ka alaselg päris hellalt valus. See on nii spetsiifiline liiigutus ja vajab eraldi harjutamist. Kellele see ala kõige paremini sobib, on ilmselt maadlejad. Nendel on tugevad sõrmed ning meeletu vastupidavus. Njaa. Maadlejatel tundub selleks tõesti eeldusi olevat.
Kuna päev oli pikk, trenn raske ja aeg hiline, siis tänast trenni kajastan homme.
Teaser’ iks võiks panna aga selle videojäädvustuse:
Nonii. Kiirelt kahest viimasest trennist.
Eile tegin Tulbi Spordiklubis rind-õlg-triitseps trenni. Tallinnasse jõudmine oli omaette ooper, aga õnneks kompenseeris hilise kohalejõudmise tugev trennieelne toidukord. Kuna pea terve veebruarukuu veedan metsas, otsustasin selle treeningtsükli lõpuks proovida hetke taset.
Lamades surumises proovisin rekordit ja selleks osutus 1×140 kerge abiga. Täpselt sama tase, mis viimasel trennil enne kaitseväge. Julgestaja oli veidi liiga agar aitama, aga kahjuks oli Rene tol ajal bodypumpis.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Video viimasest kaitseväe eelsest surumisest:
Järgmiseks proovisin lamades hantlite surumist. 4 seeriat püramiidis. Nagu juba nägite, siis viimasel seerial valisin 50 ja 55 kg vahel. Kuna tunne oli tugev, siis mõtlesin lihtsalt proovida, palju saali rakeimate hantlitega jõuab. Tulemuseks 4 kordust. Pole paha.
Järgmiseks kaldpinnal hantlitega surumine. 4 seeriat. Vastukaaluks veidi vähem jõu ja rohkem korduste peale. 12, 12, 8, 8. Viimasel seerial 40 kg-ga. Siis oli juba Rene julgestamas.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Viimaseks kaldpingil hantlitega lendamine ja seal juba eriti korduste peale: kuni 15 kordust.
Proovisin lõppu ka ühe seeria trosside ristamist teha, aga just seal hakkas parem õlg jälle tunda andma.
Õlale 3 seeriat Arnoldi pressi.
Kõrvale lendamine hantlitega 3×15.
Ettekallutatult lendamine toetudes smithi kangile 4×10-15
Triitsepsile tate press 3 seeriat.
Kukla tagant köiega surumine 3 seeriat.
Ploki alla surumine põlvili 3 seeriat.
TÄNANE JALATRENN
Uni oli pikk ja tunne alguses veits uimane, aga õnneks ei väljendunud see ega eilne lammutamine numbrites.
Panused olid pandud kükile. 4 seeriat sidemeteta tegin soojenduseks. Raskeimaks seeriaks panin peale 140 kg, millega eelmisel kolmapäeval tegin 4x. Kutsusin saali suurima jõmmi julgestama ja tegin täna 6x.
Viimaseks seeriaks panin peale 110 kg ja tegin pikema seeria: 15x. Huvitav tähelepanek oli see, et antud seerial tegid sidemed valu, 140ga oli adrenaliin ilmselt nii üleval, et ei pannud seda tähelegi.
Jõusaal pandi juba 1500st kinni, seega tegin peale lihtsalt 6 seeriat säärte sirutusi. 4 seeriat raskust juurde püramiidides, 2 viimast superseeriad, a la 10x+5x.
Kõhuli jalgade kõverdused 6 seeriat. Püramiidides üles ja alla tagasi.
Pöia sirutused säärele jalapressil. 6 seeriat.
Vsjoo.
Pärast trenni Gmasteri juurde massaaži. Lõdvestas ilusti lihased ära ja jagas muidu tarkusi. Andis ka mõned nipid, kuidas saaksin oma pinges selja keskosa ravida. Tema pluss on laia teadmisteampluaa, omal käel ära proovitud praktika ja erinevate meetodite sümbioos. Kui soovi on, saab tema teenuseid kasutada nii Tallinnas kui Tartus.
Pärast seda Harju mäele uisutama ja tuleb tunnistada, et täpselt aasta tagasi TÜKKS suusalaagris omandatud oskused polegi täiesti roostes.
Noh, samas päris Robbie Williams ei olnud:
Head ööd.
Tundub, et ajateenistus mõjub Kirbu treeningutele väga hästi. Kui teenistusest tagasi jõuad, siis surud 200 igas asendis
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>vinge värk sul siin, on mida lugeda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , jätka samas vaimus !vinge värk sul siin, on mida lugeda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , jätka samas vaimus !…ja vaadata!
vinge värk sul siin, on mida lugeda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , jätka samas vaimus !Tänud! Eesti inimene on kole passiivne kommenteerima, aga vaatamiste järgi võib järeldada, et huvi on.
Nonii. Sangpommis -90kg kaitseväe MV 4. koht käes! POLE PAHA võhiku kohta. Pronks jäi nibin-nabin saamata. Hiljem pikemalt: nii pilte kui HD video juhtunust. Nüüd aga preemiaks linnaloale! YEAAAAAH!
- You must be logged in to reply to this topic.
BDSM 
