Kristjan-Johannes Konsapi blogi

Kirp on vähemalt tubli poiss ja ei loobi kange ega hantleid.

Kiitus minu poolt.

Kui siin nüüd keegi väidab, et vigastuste vältimiseks tuleb loopida, või et suured eskujud teevad nii, siis oleme ikka viisakad ja paneme varustuse vaikselt maha. Jõusaali varustus ei kuulu ju mitte kliendile vaid ikka omanikule.

Kui mahti, siis ma teen võibolla sügisel ühe õpetliku video, kuidas suuri raskusi a,la 50-kg-seid hantleid korralikult maha panna. Mulle tundub, et paljud on selle unustanud ja ei oskagi seda teha

september 23, 2011 at 5:25 p.l. #314377

Kristjan-Johannes Konsap

Member

Hantlite kõrvale tõsted meenutasid veidi rebimise ülemist faasi aga ok, saad andeks, muidu oled väga tubli ja ilus mees

september 23, 2011 at 5:29 p.l. #314380

Kristjan-Johannes Konsap

Member

Enne, kui homme tsivilisatsioonist lahkun, panen üles eilsed pildid.

Õla haamerdamist jätkasime keskosaga. Kuna plokil kõrvale tõsted käisid noorele üle jõu, tegime kaldpinnal hantliga.

Nagu näha, siis teeme vaheldumisis esi- ja keskosa. Olen nii harjunud.

Seda harjutust tegin puhtuse peale taaskord, 8 kgse hantliga 3 seeriat, 12-15 kordust, ühtlase pingega, so liigutuse alguses ja lõpus ei puhka.

september 23, 2011 at 5:33 p.l. #314381

Sarge

Member

See on väga hea harjutus, endal ka vahepeal kavas sees

september 23, 2011 at 5:33 p.l. #314382

Kristjan-Johannes Konsap

Member

Lõppu tegime veel ettekallutatult hantlitega lendamist. Tegin kergelt, 3 seeriat, 15 kordused.

Pärast õlga oli järg triitsepsi käes.

Kitsalt surumine 3 seeriat: 12x 60, 10×80, 8×100 kg.

Siis hantliga pea tagant 3 seeriat, 8-12 kordust.

Ou tüüp, sul on suur käsi

september 23, 2011 at 5:39 p.l. #314383

Kristjan-Johannes Konsap

Member

Viimase kirsina tordil tegime rööbaspuudel surumist. Tavaliselt see hea harjutus minu kavas pole, sest ilmselt pigistab kuskilt midagi kinni, sest tihti lööb seda suutlikkuseni tehes migreeni pähe. Ja kuidas siis muidu kui suutlikkuseni.

Tegime 3 seeriat, 12-15 kordust, ühtlase tempoga, siuke pumpamine, KUID siiski suutlikkuseni. Niisama kergemat pumpamisseeriat ma lõppu ei poolda: viimane seeria peaks olema kõige raskem, see saadab kehale signaali kasvamiseks.

september 23, 2011 at 6:03 p.l. #314388

Kristjan-Johannes Konsap

Member

Tänan tähelepanu eest, homme lähen tagasi Paldiskisse(kuigi ma ei tea veel, kust transporti saan ). Pühapäeval tuuakse mind Mustamäele, Logistikapataljoni noorem allohvitseri kursustele. Loodetavasti on edaspidi elu ilusam ja vaba aega rohkem, st aega treenida rohkem.

Kaasa võtsin varustusena FASTi batoone, kiiret ja aeglast valku, kreatiini, trennieelset boosterit. Loodetatavasti saan edaspidi ka vähemalt mingi pooled nädalavahetused linnaloale, saaks trenni teha ja …elu nautida. Loodetavasti on treenimisvõimalused pataljonis normaalsed(oskab keegi kosta Log Pat kohta?) või saaks siis vähemalt linna peal treenida, Reval-Spordis nt.

Veider on muidugi tagasi minna olles vahepeal näinud, et maailm keerleb ikka samamoodi kui enne. Nagu näitleja läheks teatrisse tööle. Ei imesta, miks pärast noorteaega kõige rohkem ära jooksmisi on. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ok, püsige moodsad.

september 23, 2011 at 6:24 p.l. #314391

gmaster

Member

Kas su sugulane hüüdis sulle kogu trenni aeg JEPPP!?

– Kui jah, siis kuidas sa selle ära kannatasid

september 23, 2011 at 8:50 p.l. #314402

renku

Member

Loodetavasti on treenimisvõimalused pataljonis normaalsed(oskab keegi kosta Log Pat kohta?) või saaks siis vähemalt linna peal treenida, Reval-Spordis nt.

Seal on ühte garaazi mingi jõusaali moodi asi tehtud küll. Kangid olemas, mõned aparaadidki, aga hantlite kohta ei mäleta. Asja saab igatahes häda korral aetud .

september 23, 2011 at 9:04 p.l. #314406

Ott Kiivikas

Member

Kirp – veelkord siiras tänu sulle oma panuse eest Fitshopi, mida tegid puhkuse ajast, loodetavasti ei olnud see aeg sulle kannatuseks… Ja tea, et alati oled teretulnud tagasi isa ootab sind… ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

september 23, 2011 at 9:39 p.l. #314412

Kristjan-Johannes Konsap

Member

Kas su sugulane hüüdis sulle kogu trenni aeg JEPPP!?

– Kui jah, siis kuidas sa selle ära kannatasid

september 23, 2011 at 9:58 p.l. #314414

Kristjan-Johannes Konsap

Member

Kirp – veelkord siiras tänu sulle oma panuse eest Fitshopi, mida tegid puhkuse ajast, loodetavasti ei olnud see aeg sulle kannatuseks… ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja tea, et alati oled teretulnud tagasi isa ootab sind… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Võta heaks. Meeldiv töö ja kuidas muidu hakkama saada, kui rahandusministeerium 72 euri arvele kannab: kui tahan sõdurikodust šoksi osta ja siis linnaloal ehk v-o mõnd meeldivat neiut veel välja viia, jääb summast puudu. Eks edaspidi näeb, millal uuesti fänne fitshopis vastu võtta saan. …ja ega see isa väga liialdatud polegi. Leivaisa kindlasti.

september 24, 2011 at 7:22 e.l. #314434

vend vähk

Moderator

Võta heaks. Meeldiv töö ja kuidas muidu hakkama saada, kui rahandusministeerium 72 euri arvele kannab: kui tahan sõdurikodust šoksi osta ja siis linnaloal ehk v-o mõnd meeldivat neiut veel välja viia, jääb summast puudu. Eks edaspidi näeb, millal uuesti fänne fitshopis vastu võtta saan. …ja ega see isa väga liialdatud polegi. Leivaisa kindlasti. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ole hea mees, ära sellise halaga vanemate meeste juurde mine. Vene sõjaväes istusid mehed aastaid palju kasinamates tingimustes kui praegused ajateenijad oma 72 eurose šokolaadirahaga. Selge see, et mida rohkem ajateenijatele vastu tullakse, seda suuremaks lähevad nõudmised. Tulevane jaoülem on viisakas ning ei moodusta lauseid.

september 24, 2011 at 8:11 e.l. #314441

Kristjan-Johannes Konsap

Member

Ole hea mees, ära sellise halaga vanemate meeste juurde mine. Vene sõjaväes istusid mehed aastaid palju kasinamates tingimustes kui praegused ajateenijad oma 72 eurose šokolaadirahaga. Selge see, et mida rohkem ajateenijatele vastu tullakse, seda suuremaks lähevad nõudmised. Tulevane jaoülem on viisakas ning ei moodusta lauseid.

Tean-tean, et omal ajal oli toetus sadades kroonides ja kurss polnud ka 10x tugevam, aga mis mul sest, mis omal ajal oli. Ühiskond peabki arenema. Füüsiliselt nõrgeneb inimkond niigi, eks kuskilt peabki vastu tulema.

“EI MOODUSTA LAUSEID!”-katsun selle meelde jätta. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>