Kristjan-Johannes Konsapi blogi

Heihopsti!

Söön siin hetkel trennijärgselt Alma kodujuustu ja leidsin vaba hetke, et blogi uuendada. Olen nüüd lõplikult Tartu maha jätnud ja resideerun hetkel Tallinnas. Täna oli vaja trenni teha. Mõtlesin, et milline klubi küll selle õnne osaks saab. Esimene eelistus oli Eesti oma Gold´s Gym, kulturistide meka Reval-Sport. Oh seda õnne: Revali šeff Aldur tuli mulle ses osas vastu, niiet saan oma viimased trennid sel ja järgmisel nädalal seal teha. Siinkohal lükin osavalt sisse väikse reklaami: Reval-spordi superpakkumine!

Kavas oli rind ja biitseps. Juba teel saali kohtasin kohalikke püsikliente Jevgeni Kuzmini ja Mihkel Jakobsoni, trenni lõpus saabus saali SUUR Alo Nurmsalu jne.

Otsustasin trenni kaasata Revali laia masinatevalikut, et sooritada ka harjutusi, mida muidu teha ei saa.

1)Lamades surumine

8×90

6×110

4×130

2)Kaldpinnal kangi surumine

8×70

6×90

5×100

Kaldpinki on Revalis hea teha, sest erinevalt Tartust on siin selleks eraldi maa küljes kinni stabiilsed pingid, tänu millele saad rohkem jõudu rakendada, ilma et pink paigalt liiguks jne.

3)Lamades trenažööril surumine

12×50

8×70

15×60

4)Trosside ristamine 12x, 12x, 15x

5)Biitseps scottpingi trenažööril. Tartus nii head trenažööri, mis biitsepsid nii valusaks võtab, nagu treeniks sääri, ei ole.

3 seeriat

6)Biitseps sellel trenažööril paar seeriat:

Harjutustepank

Samuti vahelduseks hea: käsi on fikseeritud, ei saa hakata mustalt tegema.

Lisan ženja blogisse ka ühe video tema vägitükist. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

PS! Jalad ja tuhar on endiselt käärkükist valusad, aga täna liigun juba natukene paremini kui puujalaga piraat.

PS!PS! Kes täna Revalis mu showst osa ei saanud, need ärge muretsege: “I´ll be in town the whole week!”

Aga ok. Elu on lühike. Carpe diem!

Kuna päevad on loetud ja minu elutee jätkub suure isamaa armastuse taktikepi all, otsustasin nagu ei kunagi varem viimasel saalitrennipäeval panna kõik välja või kõik sisse nagu jõustõstjad ütlevad ning uuendada oma tippmarki lamadessurumises. Siin on videosüüdistus tehtud teost.

Ning juba homme ratsutan naerusuil vastu uutele väljakutsetele, mis on täis naeru, nuttu, kirge ja särtsakust.

Kui nüüd režissööri kokkuvõttele midagi lisada , siis jah, homme on minek Kalevi jalaväepataljoni Paldiskis. Kui mõni teist mind seal näeb, siis ärge peljake ligi astumast.

Mõtted ja tunded on umbes samad, mis Mikk Raudsepal tema blogis. Iga algus on raske ja tavaliselt kulub veidi aega, enne kui mina inimesi usaldama hakkan ja oma huumorimeele valla lasen. Aga kui see juba kord tehtud, siis on tervel seltskonnal edasine elu lõbus. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kaasa pakisin järgmiseks kuuks sellise lahingmoona:

3 kotti FASTi Prode90, et varustada keha aeglase imendumisega valguga. Täiendab päevast valguannust ja ehk aitab veidi lihaskadu vähendada.

1 purk FASTi Omega3, sest armee menüü pole just kõige täisväärtuslikum ning tervise eest oleks vaja ka seal hoolt kanda.

1 pakk Olimpi Chela MZB, et palavatel suvepäevadel keha magneesiumiga varustatud oleks krampide vältimiseks.

Loodan, et saan neid ka kasutada. Eks näeb.

Üritan ka edaspidi blogi vaikselt täiendada, nutitelefon võimaldab netti pääseda küll. Tahaksin teieni tuua, kuidas on sportlase elu sõjaväes, sest olen isegi kuulnud palju erinevaid jutte ja teadmatus on alati kõige hullem variant.

Aga ok, uni tikub silma ja isamaa ootab.

Püsige moodsad.