Kristjan-Johannes Konsapi blogi

Rimis võiletis on ka müüa. 500g pakk oli 5-6 EUR. Kõva kui kivi, lähene või saega.

Ökopoodide oma on tavaliselt purgis ja pehmem, kuid enamasti ka mitu korda kallim.

Ükskord mõtlesin lihtsamalt läbi saada ja ostsin kookosõli asemel siukse kookosbatooni, mida lootsin nagu tavaline või olevat, et lõikan aga viilu ja olemas. Tuli välja, et see oli hoopis mingi purustatud kookoshelveste mass, millega praadida ei saanud, magustoitude tegemiseks tundus aga sobivat.

Muidugi oled sa seda näinud aga ära sa siis Darrem Charlesi ära unusta

juuni 15, 2011 at 4:09 p.l. #305915

Kristjan-Johannes Konsap

Member

Eile sai siis üle pika aja üks korralikum trenn tehtud. Piirdusin rinna, selja ja jala trenniga, täna panen rohkem rõhku õlgadele, kätele jt väiksematele lihastele.

Ülaltuseks polnudki jõud nii väga kadunud. Lihtsalt mõtlesin, et prooviks, palju täna surun(sest palju motivatsiooni oli saalis) ja tegin ilusti pausiga 1×130 kg. Mõtlesin, et nüüd kas tuleb ära või rebestan rinna kõvatades. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 135 oleks ka v-o tulnud, aga ei hakanud jamama, teised ootasid pinki ka.

Seljatrenni tegin mõnda aega koos PlanetSPordi kõige tõmmuma mehe Daneliga, kellel ülakeha on küll piisavalt kuiv ja massiivne, et lavale minna. Alakeha aga… soovitasin talle Smolovi kükikava. Sest kui see ka jalgu kasvama ei pane tuleks öelda nagu Ronnie selles videos 1:25 paiku: “If you don´t get big by doing this…you aint human. And you AINT gonna get big!”

Trenni lõppu tegin isegi veidi kükke.

Eile käisin ka oma ökopoes, täiendasin varusid tatramakaronide, mingi uue pikateralise riisi ja kookosrasvaga.

Nii eile kui ka täna laksasin pool tundi enne trenni sisse uue Olimpi toote AAKG arginiiniampulli. Väga suur kogus hea omastamisega arginiini avaldus ka väga võimsas pumpefektis. Kai Greene andunud fännina valisin muidugi greibimaitselise. Lisaks muidugi FASTi BCAA, Glutamiin jne.

Aga täna on ju suurepärase Rainer Neemsalu sünnipäev!

Rainer käis mul ka reedel külas, nö ärasaatmispidu. Ma ei näe ju oma Tartu suurimat sõpra nüüd 4 kuud, sest tänase päeva seisuga on ta juba Soomes tööl vähemalt kuu. Kuna olin sessist väsinud, veetsime õhtu väga romantiliselt minu juures: vaatasime ära 2 Twilight saaga filmi ja nutsime üksteise ülal, kui Bella lihaselise kehaga Jacobi asemel naiseliku Edwardi valis. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Palju Õnne Rainerile! Ta on nüüd meheeas ja järgmisel korral saab ehk isegi Illukasse sisse ja ei pea sellise näoga ukse taha jääma:

” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

juuni 15, 2011 at 5:22 p.l. #305916

Rainerr

Member

Aitäh, et oma blogi minu kauni pildiga veelgi suurepärasemaks teed.

Eelmisel reedel veetsime tõesti koos mõnusa õhtu. Ilmselt loobun ise ka täielikult igasugusest lihasest ja pruunist nahatoonist, et veidigi Bella taolistele tumedapäistele naisolevustele peale minna.

Olen juba mõned päevad Soomes olnud, tagasi esimest korda 24-28. Eks jaanipäev ka tuleb pidada.

Ole mehine ja pea vastu, nagu mina

juuni 15, 2011 at 5:26 p.l. #305917

Rainerr

Member

Ta on nüüd meheeas ja järgmisel korral saab ehk isegi Illukasse sisse ja ei pea sellise näoga ukse taha jääma:

Ooojaah, sa lubasid esimene olla kes mind pärast sünnipäeva sinna viib. Vali nüüd endale asetäitja.

juuni 15, 2011 at 8:26 p.l. #305947

AlanBStard

Moderator

Nii eile kui ka täna laksasin pool tundi enne trenni sisse uue Olimpi toote AAKG arginiiniampulli. Väga suur kogus hea omastamisega arginiini avaldus ka väga võimsas pumpefektis. Kai Greene andunud fännina valisin muidugi greibimaitselise.

juuni 16, 2011 at 8:58 p.l. #306018

Kristjan-Johannes Konsap

Member

Väike teaser-trailer tänasest trennist.

juuni 17, 2011 at 7:51 e.l. #306030

shreku

Member

Väike teaser-trailer tänasest trennist.

Pane järgmine kord raskust ka peale ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

juuni 17, 2011 at 10:10 e.l. #306038

Kristjan-Johannes Konsap

Member

Pane järgmine kord raskust ka peale

Kõlab nagu Dorian Yatesi lause kui ta Kai Greene´i ja tolle treenerit Oscarit treenis. A la Dorian õpetas Oscarile mingit harjutust. Oscar proovis: “Quite good”. Dorian: “Now put some fu**in weight on the bar and it will be even better”. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Olen trapetsit ka 200+ raskustega jõnksutanud, aga kas siis lihas paremini kasvas… Hetkel piirdun väiksemate raskustega mitmel põhjusel ja eile tegin trapetsit üle ei tea kui pika aja.

AGA see polegi tähtis, video sõnum avaldub siis, kui tervet kokku lõigatud videot näete. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

juuni 19, 2011 at 11:59 e.l. #306135

Kristjan-Johannes Konsap

Member

Lubatud seljatrenni video.

juuni 19, 2011 at 2:32 p.l. #306139

renku

Member

Ma olen suga täiesti ühel nõul nende trapetsi nõksutamiste osas. Võid 300 ka peale laduda, aga kui lihas ei liigu, ega siis ei kasva ka. Minu parimad trennid on hantlitega, mõlemas käes mingi 50sed ja korralikud õlakehitused ja läheb punni nii mis kole

juuni 19, 2011 at 3:50 p.l. #306145

Siim Kelner

Member

Kirp hakkab vaikselt ära douchebagistuma – võimalikult napp ja liibuv riietus, paks kett kaelas jne. Ainult tumepruun päevitus ja geeli täis juuksed puudu.

juuni 19, 2011 at 4:01 p.l. #306146

lkv

Member

Kirp hakkab vaikselt ära douchebagistuma – võimalikult napp ja liibuv riietus, paks kett kaelas jne. Ainult tumepruun päevitus ja geeli täis juuksed puudu.

Kristjan lööb ennast jõusaali minnes rohkem ülesse, kui kluppi minnes ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> true story!!

juuni 19, 2011 at 4:55 p.l. #306151

Kristjan-Johannes Konsap

Member

Ma olen suga täiesti ühel nõul nende trapetsi nõksutamiste osas. Võid 300 ka peale laduda, aga kui lihas ei liigu, ega siis ei kasva ka. Minu parimad trennid on hantlitega, mõlemas käes mingi 50sed ja korralikud õlakehitused ja läheb punni nii mis kole

Autor

Postitused