Skip to main content

Kristjan-Johannes Konsapi blogi

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Kristjan-Johannes Konsapi blogi

Viewing 15 posts - 346 through 360 (of 3,240 total)
1 2 3 … 23 24 25 … 214 215 216
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 24, 2011 at 1:29 p.l. #287570
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Tore vaadata ju kuidas kirp kasvab mühinal. Fitshopis poleks viimane kord äärepealt äragi tundnud. Aga mind hakkasid need mustad põlvesidemed huvitama – kus selliseid jagatakse?

    See on üks enimküsitud küsimusi @Sarge

    Ya mad ´cause I´m stylin´on ya?

    jaanuar 24, 2011 at 2:38 p.l. #287576
    mr815
    Member

    Leiab siiamaani sarnaseid põlvesidemeid sportlandist. Üks põlveside on mul täpselt samasugune, nagu kirbul, ostetud mitmeid aastaid tagasi. Tahtsin siis teist ka, kolasin sportlandis ringi ning leidsin praktiliselt samasuguse, disain veits erineb ainult. Hind oli ka ainult 190 EEK, kui õigesti mäletan.

    jaanuar 24, 2011 at 2:47 p.l. #287578
    Angel K
    Member

    See on üks enimküsitud küsimusi :huh:

    Ostsin need omal ajal, juba õige mitu head aastat tagasi Sportlandist. Sain veel hea hinnaga, sest olid suur number ja mulle ka veidi suured. Nüüd on nad muidugi üpris liibuvad ja annavad ka väikse toe, kuid nende põhieesmärk on siiski põlved soojas hoida. See on end ära tasunud, sest põlveprobleeme mul siiani olnud pole. Ehituse poolest on nad sellised venivad, kummisisaldusega. Tootjaks NIKE, v-o Ott oskab öelda, kas tema sponsorfirma veel midagi sellist teeb? Üldiselt ma ei oska öelda, kust neid tänapäeval saada võiks.

    Nüüd on juba nii liibuvad, et vasaku jala omal on augud sees :o

    jaanuar 24, 2011 at 2:55 p.l. #287581
    Ott Kiivikas
    Member

    Mul on nii põlve kui küünarnuki omad Nike, siiani hästi vastu pidanud ja eeldan nagu mainitigi, et neid on kas siis Nike esinduspoodides või siis Sportlandites siiani saadaval. Kui ei tee max raskustega, siis need seeriad toetab ära ka sellega, pärast seon sinna sidemed peale. Hindade kohta ärge minult küsige – toetusena saadud….

    jaanuar 24, 2011 at 5:00 p.l. #287604
    sass01
    Member

    post-3216-1295856327_thumb.jpg

    Lõpetuseks ka üks särgita pilt

    post-3216-1295857064_thumb.jpg

    Tänan tähelepanu eest.

    Mida kuradit sul on jalg jämedam kui torso

    jaanuar 24, 2011 at 5:14 p.l. #287606
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Mida kuradit sul on jalg jämedam kui torso :huh:

    Mitu cm on?

    Kuule hakkas kuidagi äkki paisuma jah :o

    Ei oskagi öelda, pole mõnda aega mõõtnud. Ega need mõõdud tavaliselt nii väga kiiresti muutu. Välimus läheb aga aastatega paremaks kindlasti. Paremini märkab seda, kui kangile paar kilo juurde tuleb kui et ümbermõõdud sentimeetri kasvavad. Viimane võib olla nii mõõteviga kui oleneda päevast. Käsi mul näiteks pole ka teab mis suur ümbermõõdult, aga välimuse poolest olen rahul suht-mõni noor imestab, et tal sama ümbermõõt, aga mille arvelt? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 24, 2011 at 5:25 p.l. #287607
    gmaster
    Member

    Vaatan jah et küljelt on pirakas

    jaanuar 24, 2011 at 7:08 p.l. #287619
    rait83
    Member

    No keegi on ikka rämedalt paisunud. Kahtulustan juba, et ega see ökovärk õige asi pole. Midagi on sinna sisse topitud. Pane nüüd 75kg ja 90kg pilt kokku, ja siis laadi siia üles. Hull ökovend

    jaanuar 24, 2011 at 7:31 p.l. #287620
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    No keegi on ikka rämedalt paisunud. Kahtulustan juba, et ega see ökovärk õige asi pole. Midagi on sinna sisse topitud. Pane nüüd 75kg ja 90kg pilt kokku, ja siis laadi siia üles. Hull ökovend :huh:

    No mõned head leheküljed tagasi sai võistluspäeval üles pandud see video, mille kohta Djud ütles, et ma olen nagu suht kokku kuivanud :o

    jaanuar 24, 2011 at 8:13 p.l. #287624
    marko1222
    Member

    Pakkus kohe huvi, et küki piltidel on sul seljavöö sedasi, et see laiem osa on kõhu peal ning kinnitus augud seljapeal. Miks ta sul sedasi seadistatud on :o ?

    Muidu kena vorm :huh: (Y)

    jaanuar 24, 2011 at 8:20 p.l. #287626
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Pakkus kohe huvi, et küki piltidel on sul seljavöö sedasi, et see laiem osa on kõhu peal ning kinnitus augud seljapeal. Miks ta sul sedasi seadistatud on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?

    Muidu kena vorm <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (Y)

    Ega see, et sul lai pool selja peal on, takista ju ette vajumist. Ette vajumist takistab ikka see osa, mis ees on. Tavaliselt oma kodusaalis treenin üldse FASTi laia tõstevööga, mis aitab väga hästi jõutõmbes ja kükis selga sirgena hoida, keha stabiliseerida ja lubab võrreldes kitsa vööga koheselt suuremat raskust kasutada. Kuna endale veel eraldi seda korralikku laia vööd soetanud pole, siis mujal treenides keeran oma vana hea robocopi vöö lihtsalt teistpidi, aitab ka veidi paremini.

    jaanuar 24, 2011 at 9:03 p.l. #287630
    timo116
    Member

    Roids. Jäme küll jaa.

    veebruar 1, 2011 at 9:14 p.l. #288595
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Tere jälle. Korraline blogiuuendus. Mis siis uuemat. Juba mõnda aega tehtud rinnakava saab sel nädalal läbi. Tänane trenn läks igati korda, sest esimest korda sai eesmärgiks seatud 140 kg üles surutud. Tööseeriad olid siis sellised: 3×120 kg, 2×135 kg, 1×140 kg. Reedel on viimane korraline rinnatrenn, ehk proovin siis ka natukene suuremaid numbreid. Eelmisel nädalal ei olnud trennid eriti head, sest nädalavahetus oli üpris raske. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Noor inimene, eks tuleb vahest ka seda ette.

    Pühapäeval sai tehtud korralik jalatrenn. Kui mingit lihast eelisarendada, jäävad teised paratamatult tagaplaanile. Seekord tegin aga kükki ja mõtlesin, et proovin ka üle ma-ei-tea-kui-pika-aja 1x rekordit. Seeriad olid 12×100, 10×110, 6×120, siis sidemed peale ja 6×140. Kuna jõudu nagu oli(hoolimata hommikusest mõttest, et kas ma üldse täna trenni lähen), siis mõtlesin, et prooviks, palju ma 10 kollase kettaga täiskükke teha jõuan. Järgnesid siis 1×170 kg ja 1x 170 kg. Rekordit proovida polnud alguses küll eesmärk, muidu oleksin ka vastava soojenduse teinud. Tegin ka üle pika aja sirgete jalgadega jõutõmmet, nüüd on tagaosa juba mitu päeva kange. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nüüd pean oma kükivormi veel natukene parandama, kuigi eks hetkeseis ole enam-vähem teada. Selle eest, et ma kükiga väga suureks sina-sõbraks saan, hoolitseb mu järgmine kava ehk plaanin taaskord läbi teha Smolovi kükiprogrammi. Nagu olen ka öelnud, siis see on üks kava, millega kogesin selgelt silmnähtavat kasvu nii jõus kui ka lihasmassis. Plaanin taas teha enda modifitseeritud varianti ehk trenn ülepäeviti. Üldiselt mulle küll „jooksvad“ kavad ei meeldi. Samuti algab kohe-kohe uus õppeveerand ja päevakava saab taas ülitihe olema.

    Täna täiendasin taas oma lisanditevaru: võtsin taas käiku FASTi glutamiini, et veelgi taastumist kiirendada, kuigi FASTi BCAAd kasutan niikuinii. Hetkel lõpetan ka FASTi kreatiin monohüdraadi kuuri. Kui mõte juba selle peale läks, siis ehk alustangi koos uue kavaga vahelduseks beeta-alaniini tarbimist…

    Täna käisin ka oma lemmik ökopoes ehk Lõuna-Eesti ökokeskuses. Kahjuks minu ilu saladust ja nooruse allikat kookosrasva seal hetkel ei olnud, kuid see-eest sain Vändra Pagari Öko rukkileiba, Pajumäe talu maitsestamata jogurtit, mahe tatart, mida kulub kilodeviisi, kohupiima ja mis kõige parem: superhinnaga ehk -50% soodsamalt pruuni riisi helbeid! Neid võtsin kohe ahnelt paar pakki teiste eest ära. Kui täistera riisi hinna eest saab helbeid, siis vahelduseks väga hea variant. Minust jäi veel paar pakki neid maha, kel huvi, saab vaatama minna. Leiva viisin proovimiseks ühele heale tuttavale, kellele tavaline leib ei sobi. Vaid rukkijahust, juuretisest ja soolast koosnev ökoleib peaks aga suht kõigile sobima.

    Mis siis veel…olen mõelnud, et kas peaksin siia ka üldist juttu kirjutama, mida ma maailmast ja asjadest arvan? Sellest tuleks ilmselt üks ülimalt ühiskonnakriitiline teos. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja praeguse kirjutussageduse juures jätkub ka piisavalt spordijuttu. Jah, hetkel vist piisab. Kui kellelgi küsimusi on, siis üritan ikka vastata.

    Uute kirjutamisteni.

    veebruar 1, 2011 at 9:56 p.l. #288604
    viki667
    Member

    See Smolovi kykiprogramm ( http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=719 ) tundub väga “must try” olevat. Tahaks isegi proovida…. Kuid huvitav kuidas selle ymber oma tavaline treeningkava koostada… Milliseid lihasgruppe peaks tänu säärasele raskele kykile trennis vähem treenima, vältimaks yletreenimist?

    Ytleme rinnapäeval kus muidu alustad lyhikeste seeriatega rinnalt surumisel lamades ja kaldpingil +2 lisaharjutust hantlite/ trossidega 3×10 peale, siis kuhu säärane intensiivne kykk peaks jääma? Kas peaks yldse niipalju rinda treenima raskel kyki päeval?

    Selja treeningpäevast rääkimatta… Mitu harjutust võiks sellisel raskel kyki päeval seljale yldse teha, alaselg saab ju kykkides niigi hullult.

    Ilmselt tuleb enesetunde järgi otsustada, kui kykid Smolovi programmi järgi, siis peale seda vaatad palju jõudu teisi harjutusi veel teha jaksad.

    Huvitav värk yhesõnaga, ootan huviga Kirbu uusi kogemusi seoses selle prgrammiga.

    Peab ka ykspäev selle läbi tegema.

    Edu Jõudu jaksu! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 1, 2011 at 10:33 p.l. #288607
    timo116
    Member

    Smolovi puhul on asi sellesmõttes vähe lihtustatud, et ta pole nagu tavaline kükitrenn, kus ei lähe suutlikkuseni. Kordused ja seeriad on kõik ettenähtud ju.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 346 through 360 (of 3,240 total)
1 2 3 … 23 24 25 … 214 215 216
  • You must be logged in to reply to this topic.