Kristjan-Johannes Konsapi blogi
- This topic has 3,239 replies, 227 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Hei!
Nädalavahetusel puhkasin 2 päeva ja tankisin kõvasti müslit jogurtiga.
Eile läksin Revalisse rinnatrenni tegema ja trenn tuli jälle väga HARDCORE! Ei mitte Branch Warreni mõttes. Nimelt olin unustanud, et esmaspäev on ju rahvusvaheline rinnapäev ja sel päeval vaba pinki otsima minna on ikka päris hardcore, working out on hard mode.
Aega trenniks oli ka vähe, aga õnneks sain pingi suht kähku.
Kuna tunne oli hea, siis otsustasin sel kuul esimest korda proovida veidi rohkem rõhku raskustele panna.
Läksin raskustega üles ja viimasel seerial tegin 6×120 kg. Max tööseeria kevadel oli 3x8x120 kg, aga see oli ka vastava treeningu ja ajastuse abil.
Teiseks tegin kaldpinnal hantlitega surumist, kus läksin välja 8×42 kgni. Sellest tegi HDTanel ka video, aga ma pole kindel, kas jõuan selle täna ära töödelda.
Lõppu 2 seeriat kaldpinnal hantlitega lendamist ja paar seeriat trosside ristamist.
Väike poseerimine ka lõppu.
Tänase päeva võiks sisse juhatada niimoodi.
Täna käisin Meriton Spordiklubis meeste nädala raames meeste lemmikjooki, Muscle+ degusteerimas.
Sel nädalal käib seal ka tore jõukatsumine, millest minagi osa võtsin, kui juba kohale mindud sai.
Alasid oli palju, aga ma valisin endale sobivamad: lamades surumise, rööbaspuudel surumise ja lihtsuse tõttu ka seina vastas 90 kraadise nurga all “istumise”.
Rind oli täna muidugi eilsest valus ja raskustunnetus ka puudub, aga 130 kg sain üles.
Mingid “seibid” oleks v-o veel võinud peale panna, aga juba soojendusel 120 kgga andis parem õlg tunda, mis meenutas, et pole mõtet. Muidu surusin juba enne kaitseväge 140kg üles ja kevadine vorm lubas vastava treeningu puhul ka rohkemat, kuid ehk ongi aeg lihasmassi, mitte ego treenimisele keskenduda.
Chick on the left is mirin´.
Rööbaspuudel tegin 36x, mis oli seni teine tulemus.
Viimane harjutus nägi välja umbes selline.
Ainult et selg oli vastu seina ja nurk põlvedes 90 kraadi. Juba 10 sekundil hakkasid jalad värisema, aga 4 min hoidsin siiski ära, siis aitas küll.
Aa. Hea oli see, et pärast sain nautida Meritoni veekeskuse ja saunade võlusid. Juba tänu sellele tasus kohale minek end ära.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Loodetavasti olen homseks kenasti taastunud, eesmärk oleks taas proovida kettidega kükki.Paksud suruvadki rohkem
Paksud suruvadki rohkem
Spartas on vabu pinke aga kange pole, siis on hea kui kahekesi oled, üks juhib klassikute tähelepanu endale (näiteks harjavarrega rebimist tehes ilge röögatusega), teine nihverdab samal ajal kangi ära nende selja tagant
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>esmaspäev on ju rahvusvaheline rinnapäev ja sel päeval vaba pinki otsima minna on ikka päris hardcore, working out on hard mode.
Aega trenniks oli ka vähe, aga õnneks sain pingi suht kähku.
Raigo hea vana sööb Fasti chipse kõrval
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
Tervist härra Kirp!
Pean kiitma teeninduse eest, samuti ka see pudding mis ma soetasin. Nii, et soovitan täiesti osta see endale ja süüa!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jään ootama degusteerimisi, et proovida kõiki teisi maitsed ka!
Priit
Raigo hea vana sööb Fasti chipse kõrval
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lisaiks Rain taga kõveras…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Poisid ootasid, et saaks lõpuks sooja tegema hakata.Lisaiks Rain taga kõveras…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Poisid ootasid, et saaks lõpuks sooja tegema hakata.Nad tegid eelnevalt surumispäeva.
Mis meenutab mulle, et plaanin Kuusnõmmedega koos teha video esmakordsest surumissärgi proovimisest.
Otsiks vastust küsimustele nagu näiteks kas särk annab kohe 50kg juurde ja kas särgiga surumine on tõesti seljalihaste harjutus…
Usun, et sellest tuleb päris humoorikas, samas õpetlik video.
Kohe hakkan aga liikuma HC Gymi poole kus lubasin teha “rahvaste sõpruse” trenni ehk õlg-triits-biits koos bravuuritar Jokeriga!
Teen ka video.
Stay tuned!
Täna tegin siis HC Gymis pika õla ja käte trenni koos Jokeriga.
Kuniks materjali töötlema hakkan, mõned pildid Jokeri fotokast.
Videomaterjali on palju ja piisavalt provokatiivset.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Algus…
Dblbcps
Mens Physique
Kogu gäng
Nad tegid eelnevalt surumispäeva.
Mis meenutab mulle, et plaanin Kuusnõmmedega koos teha video esmakordsest surumissärgi proovimisest.
Otsiks vastust küsimustele nagu näiteks kas särk annab kohe 50kg juurde ja kas särgiga surumine on tõesti seljalihaste harjutus…
Usun, et sellest tuleb päris humoorikas, samas õpetlik video.
Kohe hakkan aga liikuma HC Gymi poole kus lubasin teha “rahvaste sõpruse” trenni ehk õlg-triits-biits koos bravuuritar Jokeriga!
Teen ka video.
Stay tuned!
Me revalis panime kord iidamal-aadamal ajal Kelnerile selga surumissärgi, tulemus oli paras komöödia
Me revalis panime kord iidamal-aadamal ajal Kelnerile selga surumissärgi, tulemus oli paras komöödia
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kujutan ette. Selle varustuse kohta levib ka nii palju väärarusaamu, et oleks hea seda teemat natukene uurida. Haubitsreporter on end nõus selle ülla eesmärgi nimel ohverdama. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siin siis meie trenni sissejuhatus, videotest vist kõige provokatiivsem osa.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Loodetavasti võtate seda sama hea huumoriga kui meie.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siin siis meie trenni sissejuhatus, videotest vist kõige provokatiivsem osa.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Loodetavasti võtate seda sama hea huumoriga kui meie.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lisandipood oli muidugi korralik
Kihvt ikka, et see lisandite manustamine käib kuskil autos, salaja. Asukohaks oleks võinud ka olla kuskil koplis majadevaheline piirkond, kuhu naljalt jalga ei tõsta
Siis oleks tordil kohe kirssidest ring peal ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
