Kristjan-Johannes Konsapi blogi
- This topic has 3,239 replies, 227 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ma arvan, et siin pole mõtet vaielda selle teema üle, vaid lasta iga ühel oma nahal ära katsetada
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See on minu arvamus ja ma ka jään selle juurde, et kui inimesel on probleeme seedimisega, siis tasub mõelda piima või nisu talumatuse peale. Kindluse mõttes aga ära jätta kõigest kaheks nädalaks kõik piima- või teraviljatooted (vastavalt siis sellele milline probleem kimbutab). Palju odavam ja ka lihtsam kui minna osta endale probiootikume, maohappe preparaate jne
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kõigepealt tuleb tegeleda sel juhul elementaarsete asjadega:
1) toituda regulaarselt iga 3,5 – 4 tunni tagant
2) söömise ajal tegeleda ainult sellega, mitte vaadata telerit, vestelda jne.
3) peenestada suus toitu piisavalt
4) mitte üle süüa
5) jälgida, et organismis oleks vett piisavalt nii enne söömist, söömise ajal kui ka pärast söömist
6) peale söömist mitte tegeleda vahetult raske füüsilise tööga
Holger ütles nii: “Enda kogemuste kasutamine enda elukvaliteedi paremaks muutmisel on ju igati arukas otsus. Kui märkad talumatust siis muidugi, väldi, otsi põhjus ja elimineeri.”
See on viis kuidas meie mõistus töötab! Üldiselt on see väga mõistlik! Aga näiteks foobiad ja ärevushäired tekivad üldiselt kõik sama mehhanismiga
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Luuakse seos nt “mul on lennukis halb ja ebakindel olla”, otsitakse põhjus “see on sellest, et lennukiga lendamine on ohtlik, võib juhtuda õnnetusi!” ja elimineeritakse enda elust võimalus mööda maailma reisida … lühiajaliselt enesetunne paraneb, pikaajaliselt jääb suur osa elu hoopiski elamata ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Päris hea mõttekäik.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Muidugi ma pigem mõtlesin sellise suuna alt, et elimineerida – ehk lahendada probleemi algpõhjus ning seda siis sügavuti lähenemisega. Ehk, kui lennukis lennates on halb olla õnnetuse kartuse tõttu siis mitte elimineerida lennukisõitu üldiselt, vaid proovida olukord, näiteks ekspertide abiga, loogiliselt lahendada. Näiteks teha inimesele selgeks, et oht on minimaalne ning paljud kartused alusetud. Võib-olla avastada, et kartust võimendab asja-olu, et lennuk on 100% inimese kontrolli alt väljas ning õnnetuse puhul pole muud teha, kui saatust oodata. Kuidagi sellest üle saada jms. Palju on tõesti inimese peas kinni ning professionaalide abiga võib olla võimalik need sõlmed seal peas lahti arutada ning pinged eemaldada.Muidugi kui tõesti miski ei aita või selline lahenduskäik tundub liialt pikka ja vaevaline siis võib tõesti tuim tegevuse või asja elimineerimine olla mugavam.
Kõigepealt tuleb tegeleda sel juhul elementaarsete asjadega:
1) toituda regulaarselt iga 3,5 – 4 tunni tagant
2) söömise ajal tegeleda ainult sellega, mitte vaadata telerit, vestelda jne.
3) peenestada suus toitu piisavalt
4) mitte üle süüa
5) jälgida, et organismis oleks vett piisavalt nii enne söömist, söömise ajal kui ka pärast söömist
6) peale söömist mitte tegeleda vahetult raske füüsilise tööga
Väga hea! Ja number 7 (või kõige esimene) – magada korralikult ja kvaliteetselt vähemalt 8-9 tundi igal öösel!
Väga hea! Ja number 7 (või kõige esimene) – magada korralikult ja kvaliteetselt vähemalt 8-9 tundi igal öösel!
Seda saab veel täiendada
vahetult peale rasket füüsilist pingutust ei ole samuti hea süüa suur kogus toitu9) hoida stressi tase võimalikult madalal
Krt ma saan enda blogi lugedes nii targaks, et ise ka ei usu.
Ma täna omapoolset panust mingi ümmarguse ja kõike hõlmata püüdva vastusega ei anna.
Las targemad räägivad.
Minu arvamus oleks ka vaid kõigest üks võimalik lahendus ja kindlasti mitte absoluutne tõde.
Siis ma mõtlesin, et kas kaine mõistusega on võimalik normaalset elu elada.
Ei.
Õndsad on need, kes vaimust vaesed.
Üks hea film, mida soovitan vaadata on “Piinatud geenius” (A Beautiful Mind)
(See kommentaar ei seostu otseselt ülejäänud aruteluga).
Mis on seotud otseselt ülejäänud aruteluga on see, et tähtis on aru saada, et “oma nahk” ja sellel järeleproovimine on subjektiivselt kõige õigem, aga sellegipoolest objektiivse(ma)lt võib panna täiesti puusse.
Teadus ei ole mingi kivisse raiutud asi. Teadus areneb pidevalt. Samas tõesti – teadus mõnes mõttes väljaspool konkreetset uuringut paikneva indiviidi kohta ei ütle otseselt midagi. Lõppkokkuvõttes oleme alati informatsioonipuuduse ja erineva kvaliteediga informatsiooni mäsus ja teeme otsused ikka “kõhutunde” põhjal
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Iseasi kui teadlikud me oleme sellest, mismoodi meie “kõhutunne” “töötab”.Lõppkokkuvõttes jõuame jälle sinna, et kõik võib olla ja võib ka mitte olla. Et maailm pole must-valge. Et erand kinnitab reeglit.
Krt selle teadmiseks ei pea ma küll koolis käima ega paar tundi oma elust foorumis vaidlemisele raiskama.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Krt ma saan enda blogi lugedes nii targaks, et ise ka ei usu.
Õndsad on need, kes vaimust vaesed.
Lõppkokkuvõttes jõuame jälle sinna, et kõik võib olla ja võib ka mitte olla. Et maailm pole must-valge. Et erand kinnitab reeglit.
Krt selle teadmiseks ei pea ma küll koolis käima ega paar tundi oma elust foorumis vaidlemisele raiskama.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mine vii nüüd oma diplom ilusti ülikooli tagasi, sest mõned iseõppinud on kõige targemad. Vähemalt nende endi arvates.
Mine vii nüüd oma diplom ilusti ülikooli tagasi, sest mõned iseõppinud on kõige targemad. Vähemalt nende endi arvates.
Tal polegi diplomi, kaks eksmatrikuleerimist vaid ülikoolist
Eestis polegi ülikooli.
Tartus asub üks sammastega kõrts, ja see pole mingi ülikool. Lahendan iga aasta sealsete junsude eksami- ja kodu töid ajaviiteks. Mitte õlleraha eest, vaid hariduslikul eesmärgil.
Jutt käis eluülikoolist.
Väga hea! Ja number 7 (või kõige esimene) – magada korralikult ja kvaliteetselt vähemalt 8-9 tundi igal öösel!
Kusjuures ma veidi uurisin seda teemat, et kui pikk peaks igapäevane uni olema. Erinevate uuringute põhjal võiks pakkuda, et kõige sobilikum ja isegi tervislikum oleks uni, mis jääb vahemikku 5.5h – 7.5h. Üle või alla selle kiputi täheldama erinevaid seoseid terviseriskidega. Nagu mingid suuremad ülekaalulisuse tekke-ohud, geneetilised ülekandumised jms.
Muidugi uni on üks keeruline nähtus ning väga rangeid üldistavaid piire on raske panna. Kui ikka igapäevane koormus nii vaimne, kui füüsiline on väga kõrge, siis ma kujutan ette, et pikem uni on igati vajalik. Samuti loeb une kvaliteet. Niisama võib igaüks voodis lesida, aga sügav uni on midagi muud. Ei ole kindel, kuidas see veel neid numbreid mõjutada võiks… veel sügavamalt uurides jõuame üldse nende erinevate unefaaside juurde ning siis läheb päris põnevaks.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Samuti on palju ka harjumustes kinni. Kunagi magasin iga päev 10-12h. Nüüd on mul keskmiseks une pikkuseks 5-6h ning täiesti ära harjunud. Isegi kui täiesti vaba päev on ning üritan sisse magada siis üle 8h ei pigista eriti välja. Siis magan juba laiskusest ning energiat juurde ei tule ning enesetunne ka paremaks ei muutu.
” Huuh… see postitus sai palju pikem kui plaanisin. Tagasi tööle. “
Sedasorti postitused kipuvad olema vähesed, millest üldse inimestel reaalset ‘kasu’ on selles foorumis.
Jou.
Tuleb tunnistada, et eelmise nädala algusest olen taaskord tugevamini treeninud. Motivatsiooniks oli tegelikult üks projekt, millest ma ilmselt siiski osa ei võta. Liialt vastuoluline. Pluss ma olen juba leidnud juba uue, palju meeldivama ja tasuvama projekti, läbi mille end väljendada. Nendest siis omal ajal.
Kuid vähemalt hetkel prooviks treeningutega jätkata konkreetse motivaatori puudumisest hoolimata. Need trennid tekitasid lihtsalt sedavõrd hea tunde. Muidugi on esmase positiivse emotsiooni ajel tekkinud ka mõned mõtted eesmärgi suhtes… kuid ärgem rutagem asjade käigust ette.
Esimesed trennid võtsid lihased muidugi väga valusaks. That awkward moment kui rind läheb aevastamise peale krampi või kui biitsepsit on veider teha, kuna käed suruvad vastu trennist valusat lailihast…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Millegipärast trennimehed naudivad seda valu mis ütleb, “et midagi on järelikult trennis tehtud”. Jõud on küll mingi 20% tippmarkidest madalam, kuid midagi on vist kergemast perioodist kasu ka olnud. Lihastes ei ole sellist pidevat pinget, kuskil nagu midagi ei valuta ka otseselt. Lihastunnetus oli super ja ka korralik pumbatus oli kerge tekkima.
Ehk siis trennid tekitasid selle kõige ehedama ja vahetuma naudingu, mille pärast me üldse trenni teeme. Trennid ei ole vastassoole meeldimise pärast, nagu teismelistel poistel. Või välise tunnustuse saamiseks teistelt jõusaalijõmmidelt nagu permabulkeritel. Või mõnel juhul kasvõi lapsepõlvetraumade kompenseerimiseks… Ei. Tasu oli see otsene super tunne trennis ja muidugi endorfiinilaks pärast trenni…
Trenninädal algas rinnatrenniga, mis piirduski ainult rinnaga, kuna tegin samal ajal pro bono “personaaltreeningu” ühe noorega, kellele kavad koostasin ja seega jäi aega napiks. Kohe tundsin, et lihastunnetus ja pumbatus on super.
Päeva rikkus ära ainult see, et teel trenni tahtsin kuulata mind tol hommikul kummitama hakanud ABBA “One Of Us” lugu, aga mobiilses Youtubes muidugi originaalversiooni ei leidnud…
ABBA muusika on muidugi geniaalne, kuid ärgem kaldugem teemast kõrvale.
Lisaks tegin eelmisel nädalal ka nt RAW kükki 7x100kg+40kg kette ja see oli ka päris mõnus. Juba tekkis hasart, et prooviks sel nädalal rohkem…
Kehakaal oli nädala alguses 81,2 kg ja pühapäeval grammi pealt sama. Hea, et olen 83+ pealt veidi alla saanud, kuid karta on, et mitte ainult rasva arvelt…
Kuigi kaal on samasse auku, siis vorm ikka päris sama ei ole kui siin videos:
Vormi kiiremaks taastamiseks lisasin menüüsse ka rohkem lisandeid, FASTi Workout Shocki uue Blood Orange maitse(loodetavasti nii hardcore nimi kajastub ka tulemustes), Intra uue mustsõstra maitse ja tavalise kreatiini lisaks muidugi taastusjoogile.
Shocki uued maitsed on õnneks paremad kui vanad, parim on minu meelest siiski marjane Energy Drink. Selle blood orange ehk punase apelsini esimene lonks meenutas mulle millegipärast viina apelsinimahlaga(mitte et mina kui sportlane muidugi üldse teaks, kuidas viin maitseb
) Okei-okei. Ei olnud päris nii hull. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Võib-olla olin ma tol hetkel lihtsalt nii endast väljas, et ABBAt kuulata ei saanud… Ütleme siis, et see apelsin oli hapukas nagu greip. Niiet Kai Greene kiidaks heaks. 
FASTi uudistooteid saate muidugi proovida ka sel nädalavahetusel Eesti Meistrivõistlustel. Kui hästi läheb, jagame ka kõigile FASTi Workout Shocki uut Energy Drink maitset.
Salmes näeme.
FASTi uudistooteid saate muidugi proovida ka sel nädalavahetusel Eesti Meistrivõistlustel. Kui hästi läheb, jagame ka kõigile FASTi Workout Shocki uut Energy Drink maitset.
Kas Pärnus EMV ka uudistooteid tutvustatakse?
Nädalavahetusel näeb 60a-st Paavot võistlemas.
Huvitav oleks teada, millises koguses dopingut selles vanuses tuleks tarbida, et võistlusvormis olla?
Võib-olla piisab üsna vähesest?
Kas ta on muidu Eesti kohaliku dopingu-poliitikaga kursis üldse, või elab USA mentaalsuses?
Võibolla pole see teema see koht, kuhu selliseid küsimusi kirjutada? Või sa tahtsid selle kohta küsida Kirbult?
Kas Pärnus EMV ka uudistooteid tutvustatakse?
Mulle teada oleva info põhjal ei.
Kogu meeskond on meil Salmes väljas, seal on ka suur väljapanek jne.
Muidugi on võimalus tulla järgmisel nädalavahetusel Põhjamaadele, seal on meil samuti mess püsti.
Nädalavahetusel näeb 60a-st Paavot võistlemas.
Huvitav oleks teada, millises koguses dopingut selles vanuses tuleks tarbida, et võistlusvormis olla?
Võib-olla piisab üsna vähesest?
Kas ta on muidu Eesti kohaliku dopingu-poliitikaga kursis üldse, või elab USA mentaalsuses?
Lugupeetud Härra Sügiskülv, LPF, Amööb, Charles Roos või kes iganes Sa oled.
Arvad Sa tõesti, et see on kohane küsimus?
On Sul alust, et kahelda Ain Paavo “puhtuses”? Kui ei, siis mulle tundub, et see on teise inimese au ja hea nime teotamine ja ei käi sõnavabaduse alla, mille taha sa alati agaralt poed.
Isegi kui ma teaksin midagi, siis arvad, et räägiksin sellest avalikult?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kindluse mõttes kinnitan veel, et mul pole mingit alust kahelda Ain Paavo puhtuses ja ilmselt ei kahtle selles ka ükski teine terve mõistusega inimene.Kui küsimus oli üldisemat laadi, siis ei oska ma Sind ka selles vallas aidata. Ei ole kursis ei keelatud ainete ega Ain Paavo mõttemaailmaga.
Palun edaspidi sellist laga siin teemas mitte toota. Ei “Sügiskülv” ega teiste varikontode alt. Ma tõesti ei viitsi raisata oma aega mingi mõttetuste üle vaidlemiseks.
Minu poolest oleks juba ammu olnud aeg Su postitamisõigust piirata. Samas kuna mõnedele Su trollimine siiski nalja pakub, siis kasuta võimalust ja tee seda oma blogis.
Kui ikka tekib küsimusi, millele kuidagi vastust ei leia, siis ma olen rohkem kui nõus Sinuga väljaspool foorumit kokku saama. Nii ei lähe ka midagi “tõlkes kaduma”.
Youtubest näen, et kaamerat Sa ei häbene, teeksime äkki koos ühe ühistrenni? Õpetad mulle ka neid innovaatilisi dieete ja treeningmeetodeid ning saad vaatajatele südamelt kõik ära öelda.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.
