Kristjan-Johannes Konsapi blogi
- This topic has 3,239 replies, 227 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
He-he-hey!
Aeg on napp, kellakapp-kellakapp: eksamiperiood. Aga blogi vajab uuendamist.
Nonii, eelmisel laupäeval olid siis LEKV. Käisin kohapeal FASTi ülihäid uusi batoone ja FASTi raudvara: šokolaadi Hera80 degusteerimas. Mõõtsime rasvaprotsenti, jagasime klubikaarte jne.
Võistlus ise oli -kui nüüd proovida meenutada esmaemotsioone- ok. Noortele kindlasti vajalik, et motivatsiooni ja esinemisjulgust koguda. Tekkis endalgi tunne, et tahaks laval olla. Enda vormi suhtes olen aga kriitiline.
Võistlusi käis aga oma oskusliku silmaga kaemas ka kevadiste I LEKV absoluutvõitja Edward Oks. Valvas terve aja usinalt mu boksi ja jutu käigus sai kokku lepitud, et teeks pärast koos trenni.
Saigi siis maaülikooli paljukiidetud saal lõpuks oma silmaga üle vaadatud. Kindlasti suurem kui Fittest, aga minu üllatuseks olid masinad samad: Vasil Gymi omad.
Kavas oli jalatrenn, alustasime kükist. Kuna mul polnud parim keskendumine ja toit ei tahtnud ka rahulikult oma kohal püsida, siis õnnestus kükis isegi kangi alla jääda.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga kui ei jõua, tuleb juurde panna. Tegime püramiidi, täiskükke ja viimaseks seeriaks näitas Edward oma nippi: pideva pinge all kükid(umbes nagu Ronnie teeb, ei lase alguses ega lõpus jalgu pinge alt välja). Jalad kitsalt, mingi 100 peale ja jalad hakkasid põlema küll.Nagu aru sain, moodustab üles ja alla püramiidimine kükis suure osa Edwardi jalatrennist. Seepärast ta ilmselt nii eeskujulikke numbreid rekordite pähe esitada saigi. Mina aga tahtsin kindlasti veel mõne harjutuse teha.
Seejärel siirdusime jalapressile, mis oli minu kurvastuseks täpselt sama, mis Fittestis. Lootsin midagi teistsugust ja paremat.
Seal suutsin juba Edwardile konkurentsi pakkuda (küki jaoks polnud mul muidugi ka vööd ega sidemeid kaasas).
Jalapressil ka umbes 12,10,6/8 ja lõppu veel üks 12ne seeria.
Seejärel sirutusi, mis õnneks oli juba kobedam masin kui Fittestis. Ikkagi sirutus ja kõverdus eraldi, 2 in 1 masinad ei too kunagi õnne.
Siis kõverdusi reie kakspeale mingi 3 seeriat.
Seejärel näitasin Edwardile, kuidas ma tagaosale Ben Johnsonit teen. Paljud jätavad reie tagaosa hooeltusse, sest “kükis saab see ka koormust”. Einoh, saab jah. Samamoodi saab biitseps seljatrennis koormust, aga seda vihutakse küll elu eest teha.
Edward jäi Ben Johnsoniga rahule, töötas küll.
Minu poolest oleks võinud siis see jalatrenn lõppeda, aga Edward ei suutnud loobuda oma kallist “ulakate tüdrukute” masinast ehk reie lähendajast. Õhtuhämaruses saali akende tagant möödujad võisid näha, kuidas kaks noormeest plokk põhjas “naistekale” valu annavad, nagu oleks viimnepäev käes…
Trenn oli enesetundest hoolimata tore, vahetasime treeningkogemusi ja nippe, samuti jagas Edward oma kogemust pikalevenivast võistlusperioodist. Ahjaa: nagu Koovit ja noh kõik tulevased Euroopa meistrid, on ju ka Edward pärit Pärnumaalt ja elanud samas asulas, kus minagi oma elu 6 esimest aastat veetsin. Viskasime õhku ka mõtte, et võiks suvel vana kodukohta kaema minna. Olen sellest mõelnud ja tahtnud seda teha, kuid seni on see mõtte tasandile ka jäänud.
Kiire tiir Edwardi koju, tema salarelva: ženženni juure tutvustus ja seejärel küüt kesklinna. Mina läksin aurasse, Edwardile jäi trennist väheks ja ta läks kuhugi edasi tõstma.
Kui Hr. Oks seda loeb, võib muidugi omapoolseid kommentaare lisada, mida ta tundis või teada sai või räägib ehk lähemalt oma fännidele, kuhu mees kadunud on? Nagu aru sain, võime ehk järgmisel aastal tema comebacki oodata.
Ok, nüüd ma panen ka pildi ja näo kokku Maaülikooli saalist
Pidasin esialgu miskit muuks jõustiklaseks… kehaehituse poolest. Nt odaviskaja vms. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ok, nüüd ma panen ka pildi ja näo kokku Maaülikooli saalist Pidasin esialgu miskit muuks jõustiklaseks… kehaehituse poolest. Nt odaviskaja vms. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Zing!
Ei-ei, ikka kulturist ja päris tituleeritud. LEKV, Eesti Karikavõistlused ja mis kõik veel, eks Edward teab ise täpsemalt oma võistlusajalugu.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minu poolest oleks võinud siis see jalatrenn lõppeda, aga Edward ei suutnud loobuda oma kallist “ulakate tüdrukute” masinast ehk reie lähendajast. Õhtuhämaruses saali akende tagant möödujad võisid näha, kuidas kaks noormeest plokk põhjas “naistekale” valu annavad, nagu oleks viimnepäev käes…Nonii ja mina kogu aeg teadsin et see on korralike tüdrukute harjutus ja ulakad harjutavad hoopis vastupidises suunas töötaval masinal
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nojah.. mul kodutöö tegemata lihtsaltOn sul ka kodus alles tööd
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>He-hey!
Juba eelmisel nädalal oli mul varuks veel paar teemat, millest rääkida. Kõigepealt siis söögi poolest ja siis laotan teie ette kauaoodatud pildimaterjali trennist ühe Fitnessi-maailma tuntuima tegelasega.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Niisiis söögist.
Nagu näha võite, on minu signatuuris ühe Tartu ökopoe kodulehe aadress. See tekkis sinna seetõttu, et ühele poega setud inimesele pakkusin kord oma personaaltreeneri teenuseid. Kuna asi huvitas, siis küsisin “kalamehele kala asemel õnge” ehk vastutasuks oma teenuste eest aeg-ajalt kaupa sealt poest. Tähtsaim asi, millele tavapoodidest alternatiivi ei leidnud, oli kookosõli(võite googeldada selle elueliksiiri häid omadusi). Kaubaliikumise lihtsustamiseks pakkusin aga välja stabiilse ja ametliku sponsorlepingu sõlmimise. See sobis ja seega võin rõõmsalt teatada, et Lõuna-Eesti Ökokeskus “pani käe külge” ja aitab mul nüüdsest seda pikka-pikka kulturismipõldu künda. Ja seda muidugi keemilise väetiseta.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lisaks iganädalasele Pajumäe talu mahe kohupiimale ja maitsestamata jogurtile ning Vändra Leiva rukkileivale sai siis sedakorda ka muid huvitavaid asju proovitud. Vändra Leiva koduleht Pajumäe talu koduleht
Minu sahvrisse rändasid Eesti Mahe Zerna talu kaerahelbed, tatrahelbed, täistera riis ja siuke huvitav asi nagu quinoa.
Kaerahelvestest mul pilti pole, sest nagu Kreisiraadio šketsist näha, ökomeestel metsas internetti pole.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ära tunnete aga sellise logo järgi:
Kaerahelves aga…no teate isegi, see on üks põhi süsivesikuallikas kulturistile. Populaarne nii USAs kui ma minu menüüs. Maitseb hästi ja putru saab teha nii magusaks kui soolaseks.
Antud kaerahelbed on siis mahetoodang, seega kasvatatud sama keemiavabalt kui mina.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kaerahelbed on aeglase imendumisega süsivesiku allikaks. Googeldades leidsin, et kaer iseenesest peaks olema gluteenivaba, aga saastub tihti, kuna töödeldakse koos teiste teraviljadega. No antud mahetoote puhul seda ohtu pole.
Tatrahelbed…no need on ka ühe minu põhilise süsivesikuallika üks variatsioone. Valmivad ülikiiresti ja erinevalt tavalisest tatrast sobib ka magusaks teha. Ma avaldan saladuse: tatart ja pruuni riisi peab sööma, Koovit käskis.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Täistera riis.Peaks olema sama asi, mis poes saadav pruun riis. Aga mis huvitav: ikkagi täitsa ei ole. Nimelt minu soetatud täisterariisi peab keetma terve tunni, poe oma aga 20 min. Siin tekib mul kahtlus, et toda kommertsriisi on ikkagi kuidagi töödeldud.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võtsingi siis osa päevast vabaks ja keetsin pea terve kilo korraga ära. Ausalt öeldes piisaks ka vähemast, kui tunnist. Mul läks see riis lõpuks üpris pudruks. Kui eesmärgiks on aga sõmerad riisiterad, siis võib katsetada vähema ajaga. V-o li mul ka liiga väike pott vms, aga igatahes tuli välja suht riisipuder: tulemus oli samuti erinev kui poe pruunil riisil. Terad paisusid aga oi kui palju ja meenutavad mulle ausaltöeldes kruubiputru. Tänu sellele aga avastasin, et antud riis on üpris toitev, kõht saab kuidagi palju rohkem täis ja see on hea.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Quinoa. Kiire googeldamine ütles, et indiaanlaste menüüst pärit ja peaks samuti olema gluteenivaba. Minu jaoks väga eksootiline, valmis puder meenutas hirsiputru(mis on ka väga hea valik), keetma peab aga vaid 15 min. Igal teral on nagu väike idu küljes. Maitse meenutab ka riisi/hirssi. Ükskord meenutas ka konsistentsilt kalamarja
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , aga siis tuli mul meelde, et olin kalamaksaõli peale kallanud.
Proovisin ära ka ökomunad: maitseerinevust muidugi ei ole, aga kanad kasvavad rammusama toidu peal küll. Kohe on näha, et muna koor on ka tugevam.
Kes tahab USA toidutööstuse telgitaguseid näha, siis vaadake ära film Food Inc.Sealt võib näha, kuidas toit teie lauale tegelt jõuab.
Vot tak. Kiire ülevaade antud. Kui Aile või Rotter minu blogi oma kohalolekuga austavad, siis ärge hoidge oma arvamusi antud toiduainete kohta tagasi. Nagu aru saan, on Aile antud teemas üpris kodus ja proovinud ka erinevaid toiduaineid.
Ahjaa! Sel pühapäeval 19.12.2010 kell 15-19 on minu kodupoes STRESSIVABA OSTUÕHTU!
suurepärased soodustused ja soodsad kingitused
kõik kaup -10%
lisaks: BigOz riisi-, tatra- ja hirsihelbed -50%, BioReline ja BEMA näovahendid -50%, 0,5kg pesupähklid -34%, PlanetPure pesu- ja puhastusvahendid -25%, Acorelle ihuhooldustooted -25%, BrunoFisheri ketshup ja tomatithoidised -25%, Fiorentini mustikaküpsised ja vahtrasiirup -25%, Höllingeri 0,5l limonaadid -25%, BrunoFisheri taimsed võileivamäärded -25%, Edeni rapsiõli -25%, Feinkosti juuretis -20%
Fiorentini puljongikuubikud -20%, Fiorentini sojapiim -20%, Jaana seebid -20%, Hocosa pesu -15%!
Lõuna-Eesti Ökokeskuse koduleht
Et kes tahab endale või oma lähedastele näiteks lähenevate pühade puhul midagi tervisele head osta vastukaaluks tavalistele tervistkahjustavatele kommikottidele, siis head hinnad ja tunglemisvaba ostukeskkond ootavad.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tänaseks kõik. Rinnatrenn ootab. Täna läheb kangile juba 135 kg. Tasa ja targu, aga kindlalt ülespoole.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See pood meeldib mulle ka. Läätsed, kinoa nom nom. Amarant ja kamut mulle väga ei istunud. Pruuni riisi leota leiges vees 45 minutit ette ja siis keeb rutem + GABA ekspressioon. (Googelda GABA rice).
Ega need ökotangud kuidagi tervisele kahjulikud ei ole? Kirbul on nägu paari viimase nädalaga laiaks paistetanud nagu oleks pea herilase pessa topitud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Äkki on ebatervislikust toitumisest? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ega need ökotangud kuidagi tervisele kahjulikud ei ole? Kirbul on nägu paari viimase nädalaga laiaks paistetanud nagu oleks pea herilase pessa topitud” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Äkki on ebatervislikust toitumisest? ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No võimalus mudugi on, et kõik mida me tervislikust toitumisest ja trennist teame, on vale.
Eks kui midagi üle ei jää, lähen sinu menüüle üle ja toitun ka 100% suhkrust. Ehk läheb siis vorm paremaks?
Ehk saan isegi sama kuivaks kui sina?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Või siis pole ikka süüdi normaalne naturaalne mahetoit, vaid peale võistlusi ära söödud kogused, mis paisutavad hetkel ka Mikku.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Heihopsti. Vahelduseks jutule ka natukene pildimaterjali. Tõestuseks, et Kirp ikka trenni ka teeb.
Juba mitu nädalat tagasi otsustasin minna jalatrenni Turu tänava jõusaali, kuhu kutsusid mind mõned väga head masinad.
Mõtlesin, et võiks kellegagi koos treenida, aga polnud midagi kokku leppinud. Ühtäkki astus aga garderoobi sisse gängsterite gängster Mr. G, OG himself: G-G-G-Gmaster. Seekord üksi. G-unitita.
Jõusaalis selgus, et temalgi kavas jalatrenn. No mis sai mul selle vastu olla, et treenida koos sellise Fitnessimaailma staariga?
Tahtsin kindlasti teha saalis olevat head jalapressi, alustasime aga säärte sirutusega ette soojenduseks.
Võrdluseks:
Seejärel jalapress.
Ladusime raskused peale
No sellist meest küll tõsiselt võtta ei saa
Gmaster silitab tuharat
Vahepeal hüppas saalist läbi Muscular Developmenti jt tippsaitide staarfotograaf Per Bernal ja ütles, et: “mehed, nii ei saa ju rallit sõita!” Ja andis näpunäiteid, kuidas õigeid trenni pilte teha:
Olles pahviks löödud Gmasteri tarkusest, mille ta omandas Dorian Yatesi seminaril, jätsin tavalise küki kus see ja teine ja tegime hoopis sellist asja:
huumorisoont sul on ikka omajagu
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, aga räägi kas sa kunagi veel lähiajal sinna jõusaali satud? Ma ise ka ajutiselt treenin seal ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.