Kristjan-Johannes Konsapi blogi

Tänan kõiki õnnitlejaid. Teie soojad soovid “tegid mu päeva”!

Eile tiksus siis ette 24. Armsad sõbrad tegid selle päeva väga toredaks.

Üks väga hea “personaaltreenitav” läks lausa nii kaugele, et kinkis mulle GoPro Hero3 silver edition kaamera. “Ma vaatan, et su blogi on viimasel ajal kuidagi igavaks muutunud- sähke, kasuta seda!” ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

No kui fännid nõuavad, siis kes olen mina, et vastu vaielda. Lahkus ja headus ei ole veel maailmast kadunud. Olen koguaeg arvanud, et liigun lihtsalt vales seltskonnas. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tegu siis kaameraga, mis on mõeldud nö do-it-yourself videote jäädvustamiseks. Eriti efektne on see liikuvatel spordialadel, kus nt kiivri külge kinnitades saab vahetult jäädvustada suusahüppeid, surfi, jalgrattasõitu. Trennis ma ise küll tavaliselt kiivrit ei kanna, kuid küll kaamerale rakendust leian. Mõtlesin seda ka nt EKV lavataguse melu vahetuks jäädvustamiseks kasutada…

Ehk siis võtke heaks või pange pahaks(mõnele jõmmile nagu ei meeldi, et ma “endast nii palju arvan” et koguaeg blogin), aga masinal ei tohi lasta seista, seega hakkate stabiilsemalt nägema uut ja huvitavat videomaterjali. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Parim sõber Indrek tabas ka seekord eriti naelapea pihta ja kinkis mulle Arnold Schwarzeneggeri elulooraamatu.

Esimene peatükk on läbi ja päris tore on lugeda nii avameelset kirjutist. Suudan ennast mitmes punktis temaga samastada. Kohe hakkasid liikuma ka mõtted, mida enda elulooraamatusse kirjutaksin… Olen täheldanud, et kirjanduse lugemine parandab automaatselt ka mu enda mõttelendu ja lauseehitust.

Lugemise kohta võib vist öelda nii:

Tänan ka Liisi, kes kinkis mulle ökomune ja muud ilusat. Tänan ka üht spordiklubi adminni, kes mulle kingiks veidi flashis. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ja muidugi tänan kõiki teisi kinkijaid ja õnne soovijaid. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ma pole üldiselt selline small talki vend ja vihkan ebasiirast ilusate sõnadega üle pildumist. Ei oska seda ka ise teha, aga oma südames olen headele inimestele alati tänulik.

Kulturismi kohalt alustasin sel nädalal väikest dieedikest. Kaal oli muidu 86 kg, mis on 10kg üle võistluskaalu, seega peab vahepeal natukene tagasi tõmbama. Eesmärgiks on juuni keskpaiga puhkuseks alla võtta 4 kg. Puhkusega on mul ka omad plaanid aga nendest siis…

Hetkel alustasin siis 3+1 kavaga, kaloraaži veel ei vähendanud. Vorm on pehme, nagu näha võite, aga fännide meeleheaks panin esimeste päevade katsetustest kokku sellise video, mida soovitan vaadata HDs:

Tööl on kiired ajad. Kui nüüd kevadhooajaga ühele poole saab, muutub ka elu rahulikumaks. Suvega algab sporditööstuses nii kui nii selline “hapukurgihooaeg”.

Aga seniks tulge kõik EKV kaema, loodan ise ka reportaaži teha. Plaanis on ka streami professionaalide kommentaaridega vürtsitada. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tere!

Täna käisin siis GoPro poes kaamerale lisavarustust ostmas Pirital. No teate küll, seal rikkurite linnaosas. Kus bussipeatused on iga 100m tagant, et kui Range Rover katki läheb, ei peaks jumala eest liiga palju jala käima. Linnaosas, kus kui pargis laps maha kukub, ega siis üles tõsteta, vaid minnakse ostetakse uus.

GoPro on nagu Apple, lisavarustuse pealt teenitakse ilmselt korralikult, aga eks see ka üks rikaste lõbu ja luksusese ole.

Soetasin endale peakinnituse. Näen sellega välja nagu gay-kaevur Mati Kundast, aga ehitus on iseenesest korralik.

Vastuseks paljude küsimisele, siis kaamera ise teeb kuni 1080p HD videot, youtubesse panen 720p.

Ma olin vist ainukene lihtnepoiss, kes tolle poe uksest kunagi sisse astunud. Ainuke, kes pole oma luksuskaatriga ukse ette tõmmanud ja rahapatakas käes endale GPSi nõudnud, mis uusrikka aju eest kõik töö ära teeks. Igatahes tegi müüja mulle lausa küsimata 2€ hinnast alla, mille eest oleks kunagi ju 3 karpi mune saanud!

Minu ees seisev merekaru nõudis kõik maad ja ilmad kokku, ilmselt sai müüja minu ostu peale sedavõrd kergendunult hingata…

Seejärel jalatrenn Revalis.

Rohkema lisavarustuse õnge ma ei läinud- pole eset, mida paar ringi MacGyveri teipi paigal ei hoiaks. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kaamera paigaldamisele kulub küll palju aega, aga hetkel ongi kava esimene nädal ja seega peabki trenn väheke mitteintensiivsem olema. Et paari nädala-kuu arenguhüpet näidata, peab aluses “paar sammu hoogu võtma”.

Ka harjutusi ei teinud täna väga palju, enesetunne polnud nii tugev.

Special for ermicas, muusikaga vürtsitatud video. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Muidu ma sellist muusikat ei kuula, aga tegu ühe mu gümnaasiumi koolivenna kunagise bändiga.

Muidu olen youtubest vaadanud ka Siim Kelneri iidoli, Antoine Vaillanti videosid. Vastukaaluks Kai Greene morbiidsetele emo-videotele on Antoine videod alati väga lõbusad ja mõnusad vaadata. Antoine on üks kulturist, kes paneb ka enda promomisele läbi videote suurt rõhku. Ilmselgelt see töötab, sest muidu ma temast midagi ei teaks. Videote vallas võiks temalt šnitti võtta küll, kuigi mõnele tema lustakad videod kindlasti ei meeldi.

Hei!

Eelmisel nädalal alustasin siis taaskord 3+1 kavaga. Kuna alustasin ka dieeti, siis selleks sobib selline jaotus väga hästi, sest rohkem treeningpäevi tähendab suuremat kaloripõletust. Ja teisest küljest, kuna dieedi ajal mingit lihast ei kasvata, siis pole mõtet kasutada mingit lihasgruppi eelisarendavat kava, nagu enne.

Kaloraaži ma vähendanud ei ole, kuid olen ennast eesmärgile orienteerinud, distsiplineerinud ning seega jätnud ära igasugused õhtused maiustamised. Tundub, et neid oli enne ikka liiga palju, sest juba nende väikeste muudatustega on kaal kukkunud lausa liiga kiiresti. Varuks on seega veel kaloraaži vähendamine ja aeroobse treeningu osakaalu suurendamine, kui kaal enam langema ei peaks. Ka väiksemad detaile on siit-sealt välja tulnud.

Kui pühapäeval ühistreening toimub, siis tahaks ka väiksed vormipildid teha. Kui muud võrrelda pole, siis vähemalt eelise suve vormiga sama kaalu juures.

Eile tegin rind-õlg-triitseps. Mingit rekordit kohe esimeste trennidega pole sündinud, aga kui viimati lõpetasin lamades surumise 10×110, siis eile tegin viisakalt 11×110 kg.

Täna hommikul tegin selga. Tegin kasutasin tavatuid harjutusi(ja seega arengut raske hinnata), kuid nt kangi otsa tõmbes tegin 18×80 kg. Üks mis selge, hommikused suure lihasgrupi trennid on ikka rasked…

Nüüd õhtul teen veel otsa jõutõmbe, trapetsi ja biitsepsi.

Peaksin ennast vist veidi tagasi hoidma kava alguses, aga olen hetkel üpris motiveeritud. Isegi mitte niivõrd võistluste tõttu, vaid Arnold Schwarzeneggeri elulooraamatu pärast, mida hetkel loen. Kui Arnold tahtis mingit lihasgruppi rohkem arendada, siis lihtsalt treenis seda tugevamalt. Tema ajal treeniti muidugi 4-5 tundi päevas. Ime, et ma raamatust ühtegi sõna ületreeningu kohta ei leidnud…

Samuti inspireerib mind Schwarzeneggeri pidev vajadus end arendada, harida, midagi uut saavutada. Mina näiteks ei teadnud, et oma esimese miljoni teenis ta hoopis kinnisvaraga.

Sellega tegelemine nõuab muidugi piisavat algkapitali. Selle teenimiseks tean ka variante, aga see tähendaks treeningute arvelt lõivu maksmist. Arnoldil olid selleks ajaks kulturismi eesmärgid juba täidetud ning ta sai ärile keskenduda. Samuti haris ta end enne kinnisvara ärisse sukeldumist 2-3 aastat, kuni mõistis kogu selle toimimist.

Ma ei tea, kas mul on liiga õnnelik lapsepõlv olnud või mis, aga mul lihtsalt pole seda kõikehaaravat vajadust, kinnisideed pidevalt ja iga hinna eest mingil uuel alal tippu jõuda. Ma tean niigi, et olen piisavalt tark ja andekas. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Samas ma olen veel noor ka, aega on selle karjääri sukeldumisega ja selleks vajalikud tutvused alles vaikselt tekivad.

Tänase päeva mõttetera: tee mida tahad, kõigile ei saa ikka meeldida. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ehk siis tegelege ikka sellega, mis teile meeldib.