Kristjan-Johannes Konsapi blogi
- This topic has 3,239 replies, 227 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Loen rõõmuga, et ei sõnagi piinavast rinnast
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?Viimasel ajal (eriti) tunda pole andnud, täna igatahes mitte.
V-o kui paar nädalat järjest lammutatud, hakkab tunda andma, aga kindlasti vähem kui enne.
Tuleval nädalal lähen Tartusse, aga ülejärgmisel peaks ehk sulle külla tulema rasketest trennidest taastumise huvides.
Pärast tööd andsin ühe personaaltreeningu ja jõudsin teha kõhtu+45 min aeroobset.
Viimasel ajal (eriti) tunda pole andnud, täna igatahes mitte.
V-o kui paar nädalat järjest lammutatud, hakkab tunda andma, aga kindlasti vähem kui enne.
Tuleval nädalal lähen Tartusse, aga ülejärgmisel peaks ehk sulle külla tulema rasketest trennidest taastumise huvides.
Pärast tööd andsin ühe personaaltreeningu ja jõudsin teha kõhtu+45 min aeroobset.
Tartu rahvas juba ootab sind mädamunadega
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
Eile möllas Kirp Revalis selga teha ja tema kõvematest vägitegudest ka videokokkuvõte….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Korralik sõim maestro poolt kulub ikka vahest marjaks ära.. pole vöökaut sokki vajagi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Korralik sõim maestro poolt kulub ikka vahest marjaks ära.. pole vöökaut sokki vajagi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sõimu on hr Kirbu jaoks vähe. Kere peale tuleb anda- küll siis hakkab tulema!(krt teab, mis asi)
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eile möllas Kirp Revalis selga teha ja tema kõvematest vägitegudest ka videokokkuvõte….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väga lahe video
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tegin täna ka väiksed rekordid.
Istudes kangi surumine 9×65(viimane abiga) asemel 10×65 kg ja kitsalt surumine viimatise 9×85 kg asemel 10×90 kg.
Cheers.
Täna juhtus üks kahjurõõmus lugu, millest ma õela inimesena rääkimata ei saa jätta.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nimelt oli täna mikrotsükli viimane trenn, jalg Spartas.
Alustasin kükiga, kus panin viimasel seerial +5kg juurde võrreldes eelise korraga.
Kuna samal ajal ilmus trenni STAARATLEET Alex Uuetalu, siis palusin teda ennast julgestama.
4 seeriat tehtud, kuigi Alexi ja Raigo arvates olen ma nõrk.
Kui solvumispisarad nutetud, tahtsin jätkata jalapressiga. Kuna Alex just sellega alustas, siis lõin kampa.
Alex plaanis täna võtta kergemalt, kuna olevat juba eile alustanud kevadeks vee välja ajamisega teatud kangete jookidega. HT-Riga vist. See on päris kange. Mina olin täna lihtsalt väsinud ja närvisüsteem suutmatu ülimalt pingutama.
Kerge trenn kahekesi koos tehes muidugi ei õnnestunud.
Jalapressil tegin siis 12×200, 10×250, 8×300 ja intuitiivselt treenides jätkasin 12×250 ja 20×200.
Alex suutis ka alguse kaasas püsida. Ühesõnaga koos tegemine kannustas nii teda enesetundest hoolimata rohkem pingutama, mis on hea(vist).
Kolmanda harjutusena tegin säärte sirutusi ette 3×15 ja Alex tegi samuti.
Siinkohal märkasin, kuidas osa vett oli Alexil ikkagi välja ajamata jäänud. Igatahes otsaesisele pärlendama jagus seda veel küll.
Pilt oli täna veidi udune
Kiirelt aru pidades jätkasime kõhuli kõverdamisega.
Mina tegin 15x, 12x, 10x, 8x ja 10×50 kg. Alex piirdus siinkohal 3 seeriaga, sest “juba pingile kõhuli heites tahtis maosisu välja pressida.”
Staaratleet kogub ennast.
Kuna Spartas erinevalt mõnest hardcore gymist okseämbrit pole, lõime siinkohal sõbralikult käed ja Alex siirdus edasi sääre juurde.
Mina tegin veel 3 seeriat Ben Johnsonit.
Sääre tegin täna ära hommikuse trenni käigus. Treenisin samuti täiesti tunde järgi ja tegin harjutusi, mis parasjagu meeldisid.
Ühesõnaga oli trenn päris hea. Reis läks täis nagu õhupall.
Homme siirdun Tartusse kaugõppe sessioonile. Vaatan, kas õnnestub midagi ära teha või tuleb ka profikulturistina leiba teenima hakata.
Loodan, et laupäevaks on keha ja vaim taastunud ning valmis rinnatrennis edasiminekut näitama.
Sarge, kui sa laupäeval Tartus oled, siis võime sulle Hesburgerist jälle kolm juustukat võtta ja ühe trenni teha.
Sarge, kui sa laupäeval Tartus oled, siis võime sulle Hesburgerist jälle kolm juustukat võtta ja ühe trenni teha.
Hmm… Laupäeval tahaks hommikul trenni ära teha, kuna pühapäeval korvpallivõistlus. Seekord ma kardan, et jääb ära.
Hmm… Laupäeval tahaks hommikul trenni ära teha, kuna pühapäeval korvpallivõistlus. Seekord ma kardan, et jääb ära.
Mis see täpsemalt ära jääb- kas burgerid või trenn?
Mis see täpsemalt ära jääb- kas burgerid või trenn?
Raha puuduse tõttu ka burgerid.
Ainult raha puudusel? Aga kui keegi 10 burgerit välja teeks?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ainult raha puudusel? Aga kui keegi 10 burgerit välja teeks?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuna kaal on alla 80kg, siis võtaksin need vastu küll
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Kulub laadimiseks ära. Teed välja mulle? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selge, Sarge.
Kui keegi teine mõtleb homme 18.00st TÜASKis trenni teha, siis hea julgestaja rinnatrenni ajaks kuluks ära!
Täna oli pikk päev koolis. Üritan leida aega ja motivatsiooni, et oma kooliasjad korda saada.
Võimlemissaalis nägin täna treenimas kaunitar Darola Kruusikut, kelle selg tundub VEEL laiemaks läinud olevat.
Ei tea, kas näeme teda veel kunagi laval?
Näitan teile lõpuks, millise toidupoolisega ma tavaliselt nädalavahetuse Tartus üle elan.
Hommikul läheb ilmselt munapuder spinatiga ja kiirpuder, päeva jooksul 2x liha, köögiviljad ja tatar, enne trenni kohupiim ja tatar. Lisaks veel pirnid(mida kass huviga uudistab) ja õhtul veelkord kohupiim.
Kassi ma ei söö. Kui just häda käes ei ole.
Homme siis rinnatrenn. Loodan selleks välja puhata ja kui treeningpartneri leian, ehk ka mõne vormipilti teha.
- You must be logged in to reply to this topic.
