Kristjan-Johannes Konsapi blogi
- This topic has 3,239 replies, 227 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Aiii mulle meeldivad need toidupostitused.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Küll ma varsti kostitan teid ka uute heade ideedega.. 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Täna “sama lõhn, mis eile”, ainult süsivesikuallikaks oli sedakorda pruun riis.
Need Chia seemned meenutavad mulle nagu rästikumune.
Energiatase endiselt üllatavalt hea, kuigi une saan täis magada arvatavasti alles laupäeval.
Veel üks toidukord sisse:
200g kodujuustu+ca 60g pruuni riisi+ väike Workout Shocki laks
Workout shocki olen 30 min asemel hakanud võtma ca 45 min enne trenni. Tunnen, et muidu jääb nagu kõhtu hulpima ja ei jõua väga imenduda.
…ja siis Reval-Sporti trenni. Sel nädalal olen enamike trenne teinud Revalis ja vahelduseks väga hea. Pidevalt üks ja sama saal tekitab ka rutiini. Ja rutiin ju tapab.
Täna kavas peaasjalikult õlg ja käed. Katsun, mis saab, kui ka kergelt rinda teha. Nii saaks rind koorumst igal kolmandal päeval. Peaasi, et ära taastub.
Soojenduseks plaanin teha veidi hantliga pulloveri, kuna see tundub venitavat just seda kohta mu rinnast/õlast, mis vahepeal tunda annab.
Homme varahommikul Tartu poole teele, järjekordsele õppesessioonile.
Laupäeval jalatrenn TÜASKis ja pühapäeval rind Fitlifes.
Need Chia seemned meenutavad mulle nagu rästikumune.
Sa vist pole kunagi roomajatega kokku puutunud.
Sa vist pole kunagi roomajatega kokku puutunud.
Kus nüüd tuli loodusteadlane välja.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sa vist pole kunagi roomajatega kokku puutunud.
Oeh, Rainer oma anakondaga… Ma arvasin, et ammu tutvus tehtud.
Homme trenni tuled?
Idee poolest on puhkepäev, aga kuna eile oli selg, täna triits, siis peaks jalga saama piinata küll. Niikuinii mul jalatrennid üsna kerged. Lisaks sellele laupäeval Tartusse asja ka.
Pikim koolipäev taaskord üle elatud ja esimene A ka matriklisse saadud.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nimelt pidin täna kaasõpilastele ise tundi andma ja õppejõud jäi väga rahule. “On lootust saada heaks kehalise kasvatuse õpetajaks,” nagu ta ütles.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mitte et see mu eesmärk oleks.Kaitseväest omandatud kogemused ja teadmised hulbivad veel veres, nt rivikord ja eneseväljendus.
Nädalavahetusel võõrustab mind taaskord Rainer Neemsalu, kes, olles elus taas uued plaanid seadnud, kavatseb vist kasvama hakata. Igatahes eelduseks selleks parimate lisandite näol on loodud.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Iga kord venib see rivi pikemaks. Ja ärgem unustagem ka Rehe rukkileiba. See on põhiline.
Taaskord laksab Rainer valku a la carte blenderiseguna. Minu silm tabas segus lisaks ka kohupiima ja kakaopulbrit.
Ja ärgem unustagem põskhabet. See on põhiline.
Homme jalatrenn TÜASKis ilmselt Sargega, põhapäeval rinnatrenn FitLifes koos Pauli ja Raineriga: jumal hoia, mis lammutamiseks seal läheb. See fitnessklubi küll püsti ei jää…
Aga homme on spordisotsioloogia töö ja sealt mõned huvitavad nopped teile.
Nõustuge või lükake ümber:
*madalamad sotsiaalsed tingimused=kontaktspordialade eelistus
*vaeses riigis hinnatakse spordivõite suuremalt
*sport on meelelahutus, oopium rahvale
*sport on võitlus, agressiivne tegevus, sõda
*sporti teevad agressiivsemad naised
*normaalne inimene on keskpärane
Kui juba, siis ka mõned head nopped ka treeningu monitooringust:
*Mis vahe on unistusel ja eesmärgil? Tähtaeg muudab unistuse eesmärgiks
*Pole võimatuid eesmärke, on liiga lühikesed tähtajad
*Treeningplaan on heade kavatsuste kogum
*Keskmine meister on teinud 10 000 tundi mõtestatud trenni
*Kõige suurem ebaõnnestumine on saavutus, mille üle ei olda õnnelik
*Geneetilisest andekusest VS töökusest: Nobeli preemia võitjate panusega spermapanka sündis 229 last. Ei ühtegi geeniust.
*Geneetilisest andekusest VS töökusest: Nobeli preemia võitjate panusega spermapanka sündis 229 last. Ei ühtegi geeniust.Kas see oli nüüd näide töökusest või geneetilisest andekusest?
Kas see oli nüüd näide töökusest või geneetilisest andekusest?
Tänane koolipäev samuti seljataga. Väsimus kollitas koolis, aga oma arvestused sain tehtud. Täna üritan vähemalt 9 tundi magada.
Pärast kooli TÜASKis jalatrenn, nagu plaanitud.
Saalis kohtasin esimese asjana kohe Siim Sammalkivi, kes palus mind Sargega teda julgestama.
Mees oli samuti kükiga ametis ja kükkis kummidega suuri raskuseid.
Trehvasin ka Allan Nikopensiuse, Kristjan Orase, Väino Katala ja desserdiks ka Kristiine Paiga.
Sportlased ei puhka ka laupäeval.
Aga meie trennist.
Jalale praegu suurt rõhku ei plaani panna, pigem ülakeha järele aidata.
Tegin püramiidina kükki ja kang rinnal kükki 12,10,8. Sidetmete ja vööta.
Lõppu ette sirutusi 3×15
Kõhuli kõverdamine 12, 10, 8
Seistes ühe jalaga kõverdamine 3×15
Säär smithil 3×10
Aeroobne lausa 70 min.
Homme siis nagu plaanitud rinnatrenn Fitlifes. Eelduste kohaselt jäädvustame ka pildimaterjali.
Sarge GASPib õhku
Pildistan enda karvast jalga
Hr Sarge meenutas sellel pildil odavat Hiina kumminukku
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hr Sarge meenutas sellel pildil odavat Hiina kumminukku
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuidas üks mees või teise kohta nii koledasti lausuda?
Vanasõna ütleb: nii kuidas metsa hüüad, nii mets sulle vastu kajab.
Kedagi pole pärast süüdistada ka. Kus see mees jäi, kes keelest tõmbas?
Olgem inimesed, saagem sõpradeks
Tänane koolipäev samuti seljataga. Väsimus kollitas koolis, aga oma arvestused sain tehtud. Täna üritan vähemalt 9 tundi magada.
Pärast kooli TÜASKis jalatrenn, nagu plaanitud.
Saalis kohtasin esimese asjana kohe Siim Sammalkivi, kes palus mind Sargega teda julgestama.
Mees oli samuti kükiga ametis ja kükkis kummidega suuri raskuseid.
Trehvasin ka Allan Nikopensiuse, Kristjan Orase, Väino Katala ja desserdiks ka Kristiine Paiga.
Sportlased ei puhka ka laupäeval.
Aga meie trennist.
Jalale praegu suurt rõhku ei plaani panna, pigem ülakeha järele aidata.
Tegin püramiidina kükki ja kang rinnal kükki 12,10,8. Sidetmete ja vööta.
Lõppu ette sirutusi 3×15
Kõhuli kõverdamine 12, 10, 8
Seistes ühe jalaga kõverdamine 3×15
Säär smithil 3×10
Aeroobne lausa 70 min.
Homme siis nagu plaanitud rinnatrenn Fitlifes. Eelduste kohaselt jäädvustame ka pildimaterjali.
Sarge GASPib õhku
Pildistan enda karvast jalga
Tulen viskan ka pilgu peale teile
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, teen ise käsi ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Kirp kus sa nii jameda jala said mis sealt peeglist vastu paistab
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kirp kus sa nii jameda jala said mis sealt peeglist vastu paistab
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kirbud teatavasti hüppavad palju.
Aga täpsem vastus oleks 8 aastat tööd.
Smolovi kükikava soovitan, piisavat mahtu soovitan(mitte rinnale 20 seeriat, aga jalale 10)
- You must be logged in to reply to this topic.
