Skip to main content

Kristjan-Johannes Konsapi blogi

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Kristjan-Johannes Konsapi blogi

Viewing 15 posts - 1,831 through 1,845 (of 3,240 total)
1 2 3 … 122 123 124 … 214 215 216
  • Autor
    Postitused
  • september 3, 2012 at 6:48 p.l. #323495
    gmaster
    Member

    Mul tekib ka küsimus, et mis seda signaliseerib?

    —

    Näiteks Otil ei näi sellega nagu üldse probleemi olevat.

    Pole täpselt teada, aga mõned teooriad:

    http://blogs.babycenter.com/mom_stories/9-16-2011-babies-lower-testosterone-levels-how/

    http://www.scientificamerican.com/podcast/episode.cfm?id=baby-makes-daddy-lose-testosterone-11-09-13

    september 3, 2012 at 7:08 p.l. #323508
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Mõtlesin ka, et mis krdi moodi saab laps MEHE organismile mõjuda. V-o tõesti on lapse sünni puhul madalam testo evolutsiooniliselt kasulikum: garanteerib, et isa ula peale ei lähe ja vaguralt kodus last valvab?

    Arvan, et asi on LIHTSALT use it or lose it, miks testo langeb. Eks raseduse ja lapse sünniga jäävad mehe vajadused ikka tahaplaanile…

    post-3216-0-75544300-1346699308.png

    Aga üldiselt usun, et ei tasu taaskord üle mõelda. Imre on lihtsalt oma keha nii palju ruunanud, et ime siis, kui hakkavad toimuma ebanormaalsed muutused.

    september 3, 2012 at 7:52 p.l. #323524
    gmaster
    Member

    Mõtlesin ka, et mis krdi moodi saab laps MEHE organismile mõjuda. V-o tõesti on lapse sünni puhul madalam testo evolutsiooniliselt kasulikum: garanteerib, et isa ula peale ei lähe ja vaguralt kodus last valvab?

    Arvan, et asi on LIHTSALT use it or lose it, miks testo langeb. Eks raseduse ja lapse sünniga jäävad mehe vajadused ikka tahaplaanile…

    See evolutsiooniline teooria käis tõesti ka läbi.

    Kui vanainimeste asja ei tee, siis testo hoopis tõuseb.

    september 3, 2012 at 7:53 p.l. #323525
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    See evolutsiooniline teooria käis tõesti ka läbi.

    Kui vanainimeste asja ei tee, siis testo hoopis tõuseb.

    Eino mingi 5 päeva pärast peaks jah max tase olema. Aga kui ikka kehale signaali annad, et vaja pole, siis pidavat lõpuks langema hakkama.

    september 3, 2012 at 7:59 p.l. #323528
    vend vähk
    Moderator

    See evolutsiooniline teooria käis tõesti ka läbi.

    Kui vanainimeste asja ei tee, siis testo hoopis tõuseb.

    No leidsid ka, kelle teemas vanainimeste asja käsitleda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 3, 2012 at 8:06 p.l. #323540
    Sarge
    Member

    Eino mingi 5 päeva pärast peaks jah max tase olema. Aga kui ikka kehale signaali annad, et vaja pole, siis pidavat lõpuks langema hakkama.

    Kui pidevalt kehale signaali anda, et nüüd läheb andmiseks, siis peab testo ikka üleval olema.

    “Kui õhtul kellasid taha ei keera, siis hommikul seisab.”

september 3, 2012 at 8:09 p.l. #323541
Kristjan-Johannes Konsap
Member

Tänasest veidi. Täna magasin korralikult, kokku mingi 11 tundi. 8 ajal ajasid kooli suunduvad vennad mind üles. Et tühi kõht ei segaks edasi magamist, segasin kiiresti 200 ml petti(keefiriga on ikka parem maitse) ja 30g Protein Blocki kokku, lisaks viil leiba ja magasin veel 4 tundi otsa. Päeval oli seega nii palju energiat, et mõtlesin isegi kerge rinnatrenni asemel veel ühe tugeva trenni teha!

Hoidsin ennast siiski tagasi ja loodetavasti on reedeks võimalus sama palju puhata. Siis lammutan rinda juba pikkade seeriatega ja peaks nägema, kas suudan veidi raskust juurde panna võrreldes 3 nädala taguse ajaga.

Homme on kavas tugev seljatrenn, kuid tean juba ette, et äratus on varajane ja und jääb väheks. Samas praegu ka veel und pole. Tänu pikale unele ei olnud täna kooma tunnet nagu tavaliselt pärast rasket pingutust.

Eilsest hakkasin tarbima ka Pump+. Kuna üle nädala on jõusuunitlusega trennid, mõtlesin juba mõnda aega kreatiini taas suuremas koguses sisse lülitada. Amino Rushist küll saan väikse koguse, aga see on tagasihoidlik. Samas ei taha monohüdraati, mis vesiseks ajab. Pump+ on ses mõttes hea, et annab annuse kre-alkalyni ja arginiini+tsitruliini. Tahaksin arginiini pidevalt sees hoida, aga enne igat trenni Workout Shocki kasutada ei taha. Harvemini kasutades laksab paremini.

Kreatiini efekt saabub küll alles mõne aja pärast, kuid arginiin lõi juba eilses jalatrennis käsivartel sooned välja, kui neilt piltidelt seda aru on saada.

post-3216-0-14539900-1346702719.jpg

post-3216-0-58377800-1346702801.jpg

Ok. Üritan sõba silmale saada.

september 3, 2012 at 8:13 p.l. #323542
Kristjan-Johannes Konsap
Member

Kui pidevalt kehale signaali anda, et nüüd läheb andmiseks, siis peab testo ikka üleval olema.

“Kui õhtul kellasid taha ei keera, siis hommikul seisab.” :neutral:

Kirbule väike motivatsiooni video ka. Kavas praegu 5×4 x125kg.

Seda ma ju ütlesingi. Sina lihtsalt sõnastasid vastupidi.

Poissmehe kellaks nimetatakse seda väljendit. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Aga tänud taaskord motivatsiooni eest. Nagu isegi ütlesid, siis minu kükis varu oli. Järgmine kord panen 5kg ikka juurde, kui mitte rohkem. Samas ahneks ei tasu minna ja arengut kinni jooksutada.

september 3, 2012 at 8:14 p.l. #323543
vend vähk
Moderator

Tänasest veidi. Täna magasin korralikult, kokku mingi 11 tundi. 8 ajal ajasid kooli suunduvad vennad mind üles. Et tühi kõht ei segaks edasi magamist, segasin kiiresti 200 ml petti(keefiriga on ikka parem maitse) ja 30g Protein Blocki kokku, lisaks viil leiba ja magasin veel 4 tundi otsa. Päeval oli seega nii palju energiat, et mõtlesin isegi kerge rinnatrenni asemel veel ühe tugeva trenni teha!

Hoidsin ennast siiski tagasi ja loodetavasti on reedeks võimalus sama palju puhata. Siis lammutan rinda juba pikkade seeriatega ja peaks nägema, kas suudan veidi raskust juurde panna võrreldes 3 nädala taguse ajaga.

Homme on kavas tugev seljatrenn, kuid tean juba ette, et äratus on varajane ja und jääb väheks. Samas praegu ka veel und pole. Tänu pikale unele ei olnud täna kooma tunnet nagu tavaliselt pärast rasket pingutust.

Eilsest hakkasin tarbima ka Pump+. Kuna üle nädala on jõusuunitlusega trennid, mõtlesin juba mõnda aega kreatiini taas suuremas koguses sisse lülitada. Amino Rushist küll saan väikse koguse, aga see on tagasihoidlik. Samas ei taha monohüdraati, mis vesiseks ajab. Pump+ on ses mõttes hea, et annab annuse kre-alkalyni ja arginiini+tsitruliini. Tahaksin arginiini pidevalt sees hoida, aga enne igat trenni Workout Shocki kasutada ei taha. Harvemini kasutades laksab paremini.

Kreatiini efekt saabub küll alles mõne aja pärast, kuid arginiin lõi juba eilses jalatrennis käsivartel sooned välja, kui neilt piltidelt seda aru on saada.

post-3216-0-14539900-1346702719.jpg

post-3216-0-58377800-1346702801.jpg

Ok. Üritan sõba silmale saada.

Kindlasti võta enne magamaminekut peotäis PUMP+ ja kerge SHOCK ka sisse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

september 3, 2012 at 8:29 p.l. #323544
Sarge
Member

Kindlasti võta enne magamaminekut peotäis PUMP+ ja kerge SHOCK ka sisse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kui neiut kaisus ei ole, siis ei tasu riskida! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

september 3, 2012 at 8:48 p.l. #323545
vend vähk
Moderator

Kui neiut kaisus ei ole, siis ei tasu riskida! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ei Kirp kuivale jää! Tal on raudselt see Mr Beani Mõmmi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

september 4, 2012 at 9:06 p.l. #323627
Kristjan-Johannes Konsap
Member

Täna oli kavas 5×5 seljatrenn. Ilus punkt sellele kavale ei tulnud aga kergelt.

Nimelt nagu alati, siis pill tuleb pika ilu peale ja üleeilne pikk uni maksis eile kätte. Trenn oli ka kerge, kuid tavaliselt nii kaua ma ikka Une-Matit ootama ei pea. Kõht läks vahepeal tühjaks, küll proovisin seda lepitada kerge salatiga, kuid lõpuks läksid ikka käiku süsivesikud.

Ühesõnaga magada sain vaid 4 tundi. Pärast hommikusi tööasju oli tunne enam-vähem kuid teadsin, et see on petlik.

Kuna oli vaba päev, siis mis muud teha kui esimese rongiga koju tagasi ja magama. Tahtsin magada kuni pea 5 tundi, kuid tühi kõht ja muud keha vajadused äratasid mind napilt pärast 3,5 tundi.

Enne 17.00 läks sisse kodujuust, pasta ja ka aedoad, sest trenn algas alles 19 ajal. Taas rongi peale ja Revalisse trenni.

Soojenduseks-aeroobseks 20 min sõudmist.

Jõutõmbe selle hooaja ehk suve alguse rekord oli 8×170 kg püramiidi viimane seeria. Otsustasin täna 5x5x170 teha ja ei pidanud raskusele alla vanduma.

Viimasel seerial panin sisemised deemonid tööle ja see tuli vapsee kergelt, seega tegin lausa 6x.

Selgituseks niipalju, et Siim kaalus üle Revali suurte käeaukudega kettad ja tulemus oli masendav… Enam neid ei kasuta ja seega kandsin terve trenni vanu kettaid ühest saali otsast teise.

Teiseks harjutuseks ettekallutatult kangi tõmbed. Pärast jõutõmmet on alaselg väsinud ja seda raskem teha, kuid tulemus ei olnud paha.

Tasuks 4x5x110 kg+ viimasel 6 kordust. Tehnika jäi ka rahuldavaks. Üritan ses harjutuses mitte teha päris kangiga kükki, muidu ma ei tunne vapsee selja tööd.

Lõuatõmbed lisaraskusega 5x+20 kg, teisel seerial lisasin raskust ja ülejäänud seeriad 4x5x+25 kg.

Õlakehitused 5x5x150 kg

Biitsepstõste sirge kangiga 5x5x55kg. See oli suht musta tehnikaga, aga jõukava kohta paslik.

Lõppu 15 min sõudeergomeetrit taastavaks aeroobseks, rohkem polnud aega.

Kirsiks päevale oli see, et sõiduplaanide muutuse tõttu jäin rongist maha, aga õnneks leidub Tallinnas pereliikmeid.

Homme puhkus ja tööpäev Spartas.

september 5, 2012 at 5:55 e.l. #323640
Ott Kiivikas
Member

Tubli töö! Uusn ,et saad lisamotivatsiooni edasi liikumiseks. Siim kaalus need käeaukudega kettad ära ja kui ma õigesti mäletan siis 25 kilone on 2 kilo kergem ketas….ja 20 on ka ca 18 kg. Seega sõbrad kes neid kasutavad ja oma rekordeid loevad, siis ärge imestage kui teises saalis või teisel päeval kang nii kerge ei tundu kui kodusaalis… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lihtne näide kui enda arust teen 220kilga kükki ja kumbagil pool on 5 kahekümne kilost ketast, siis reaalselt on peal 200 kilo…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Päris suur vahe ikka, tean paljusid Revalis kes just neid kettaid kasutavad vaatamata sellele, et on öeldud et need on kergemad, kuid eks nad on läbi hammustanud et kang on kergem ja tulemusena saab kokku lugeda ikka õiged numbrid…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Seepärast kasutan ka ise rekordite proovimisel ikka vanu paksemaid või metallketaid.

september 5, 2012 at 8:13 e.l. #323670
Sarge
Member

Seepärast kasutan ka ise rekordite proovimisel ikka vanu paksemaid või metallketaid.

Kui me koos seljatrenni tegime, siis otsisime ka saali pealt normaalseid kettaid, mida kangile peale panna.

Kirp motivatsiooniks sulle, et Mariuse viimane trenn oli 5x4x170kg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

september 5, 2012 at 8:15 e.l. #323671
Kristjan-Johannes Konsap
Member

Kui me koos seljatrenni tegime, siis otsisime ka saali pealt normaalseid kettaid, mida kangile peale panna.

Kirp motivatsiooniks sulle, et Mariuse viimane trenn oli 5x4x170kg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Marius on jõutõstja, ütle sina mida tahad. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
    • Viewing 15 posts - 1,831 through 1,845 (of 3,240 total)
    1 2 3 … 122 123 124 … 214 215 216
    • You must be logged in to reply to this topic.