Kristjan-Johannes Konsapi blogi
- This topic has 3,239 replies, 227 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Praegu ema ja avastasin, et ütlemata mugav on elu, kui naisterahvas söögi valmis vaaritab.
Peab midagi aretama.Keda see SKT ikka huvitab.. teeme uue sarja Kirp otsib kokka!!!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Keda see SKT ikka huvitab.. teeme uue sarja Kirp otsib kokka!!!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Enne teeme tõsieluseriaali “Kirp otsib korterit.”
Aga ilma naljata:
“Soovin üürida 2toalist(toad eraldi) korterit Tallinnas esimesel võimalusel. Kesklinna läheduses(Põhja-Tallinn, Pelgulinn, Kristiine jne). Hind olenevalt kommunaalidest kuni 350€.“
Edukale vahendajale annan kohe koti Herat!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Saatke mulle PM või meil kristjan@fitshop.ee või postitage siisamasse teemasse või saatke minupärast kasvõi suitsusõnumeid.
Praegu ema.
Mulle meenub kohe selle peale Roelly Winklaar, kelle dieeti ja kavasid tegi “Vanaema”
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Enne teeme tõsieluseriaali “Kirp otsib korterit.”
Aga ilma naljata:
“Soovin üürida 2toalist(toad eraldi) korterit Tallinnas esimesel võimalusel. Kesklinna läheduses(Põhja-Tallinn, Pelgulinn, Kristiine jne). Hind olenevalt kommunaalidest kuni 350€.“
Edukale vahendajale annan kohe koti Herat!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Saatke mulle PM või meil kristjan@fitshop.ee või postitage siisamasse teemasse või saatke minupärast kasvõi suitsusõnumeid.
Mul üks tuttav leidis mõned aastad tagasi talveks ühe laheda Tallinna hotellikese või oli see hostel, kus saavutas kokkuleppe, et saab seal elada sept-mai umbes samas hinnaklassis. Vanal vahetati pesu ja koristati ning elu nagu hernes! Nüüd on mees Eestist kaugel, aga võin uurida, kus ta seal täpselt elutses. Suvel on arusaadavalt kõik majutuskohad täis, aga talvel püüavad väikesed kohakesed äraelamiseks kasvõi tavalisi üürilisi sisse saada pikemaks ajaks, et ära majandada.Tasub uurida igal juhul!
Kirp, kiidusõnad kaelaketi kaotamise eest.
Trennis või?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See on jah rohkem selline douchebagide värk, mis trenni ei sobi. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Noh et kui muud näidata pole ja trenn pole töö, vaid väljanäitus.
Eile nägin saalis nokkmütsidega dünaamilist duot, kes hoomasid juba korralikke raskusi, aga nägid välja nagu puravikud.
Ära minnes kohtasin vapsee valgete kingalaadsete tossude ja sonimütsiga tüüpi, kes loomulikult oma telefoni näppis.
Olen nüüd 3 väga kõva trenni teinud ja hetkel “lakun haavu”. Jalad valutavad sedavõrd, et käimine on väga vaevaline. Jalg tahab vägisi alt ära minna. Pole ammu nii rasket jalatrenni teinud. Iga kord ei saagi teha, aga “panen selle kirja” kui too üks-kord-kuus, mil abiga korduseid lihaste ehmatamiseks kasutada võib. Liiga sageli kasutades tekib taastumisega probleeme.
Esmaspäeval sattusin Revalisse samal ajal sõjaväekaaslasega ja kuna ma talle ise samalaadse jaotusega kava tegin, oli meil mõlemad rind-õlg-triitseps trenn.
Trennijumal oli ka tol päeval minuga ning kiiresti meenus, kui hea on kellegagi kahasse trenni teha. Inspireerituna tollest supertrennist leppisime eilseks selg-trapets-biitseps trenniks aja kokku ja lammutasime taaskord. Kuigi mõlemad trennid kiskusid lõpuks sinna 2 tunni lähedale, siis ei saaks öelda, et intensiivsus madal oli. Pause küll sedapuhku stopperiga ei mõõtnud, kuid mõnel harjutusel kiskus paus minuti asemel sinna 35-45 sek vahele. Nii kui üks lõpetas, teine alustas.
Kogu see üksteise ergutamine, raskuste vahetamisel aitamine ja muidugi ka üle trumpamine soodustas suurepärase töökeskkonna teket.
Eilsest seljatrennist panin kokku ka video, mille siia esimesel võimalusel üles riputan.
Kui tahad kiiremini taastuda, siis hakka jooksma ja nädalasi jalavalusid ei ole enam olemas….
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Taastumine kiireneb tunduvalt.Kui tahad kiiremini taastuda, siis hakka jooksma ja nädalasi jalavalusid ei ole enam olemas….
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Taastumine kiireneb tunduvalt.Aeroobset pole paar päeva jõudnud teha ja olen täitsa kogenud, et aitab taastuda. Ka taastav trenn ise on jalavalu nagu pühitult ära võtnud. Täna tegin sõudmist+crosstrainerit pea tund, pärast seda kiired venitused Powerplatel ja vähemalt korraks võttis Powerplate jala täitsa normaalseks. Õhtul taaskord venitused Powerplatel+saunaringid taastumise kiirendamiseks. Paar aeroobset sessiooni see nädal ikka tuleb. Järgmisel nädalal rohkem.
Siin see siis on. Videojäädvustus minu tavalisest seljatrennist. Mingit suurepärast kvaliteeti oodata ei tasu: video on filmitud telefoni kaameraga. Mõnes kohas sõi valgus loodetud efekti täiesti ära, kuid mõte saab edastatud. Samuti ei tasu loota Kai Greene Overkilli sarnast süžeed.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Suurepärase treeningvideo saamiseks peaks loomulikult olema eraldi kaameramees, kes kõike jäädvustab. Ka seda, mis tavaliselt kaamerasilmast välja jääb. Kuigi nagu Mike Pulcinella on öelnud “dokumentaalkaadrite” kohta: kaamera juuresolek muudab kõike. Väga raske on saada täiesti autentseid kaadreid, sest protsess mõjutab rohkemal või vähemal määral, teadlikult või alateadlikult filmitavat.
Rääkimata sellest, et viimase dieedi ajal oleks ma tahtnud protsessi jäädvustada, kuid a) mul polnud selle organiseerimiseks energiat b ) ma ei tahtnud trenni mingeid segavaid faktoreid kui niigi töötasin puhta tahtejõu peal.
Kunagi tahaksin teieni aga ühe korraliku šedöövri kulturimisvõistlusteks valmistumisest tuua. Aga see on tulevikumuusika…
Looking tight, joocy, jne
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>muide, püksid on kitsad, aga vb ükskord võtan julguse kokku ja tõstan nendega
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Särk läbis video jooksul muutumise T-särk -> varrukateta särk -> maika
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga muidu jah muusika korralik, ei tea kas tuleb musale vastav vabakava ka
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Särk läbis video jooksul muutumise T-särk -> varrukateta särk -> maika
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga muidu jah muusika korralik, ei tea kas tuleb musale vastav vabakava ka
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kirp pidi oma vabakava muidu selle loo järgi tegema!
Särk läbis video jooksul muutumise T-särk -> varrukateta särk -> maika
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vägi oli nii suur et särk muudkui äärest rebenes pihuks ja põrmuks.
5:45, kui ema helistas, tuli päris murelik nägu ette aga seeriat pooleli ei jätnud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.