Skip to main content

Kriminurk: 15-a vend jäi vahele mass2 ja kreatiiniga

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Kriminurk: 15-a vend jäi vahele mass2 ja kreatiiniga

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 62 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 10, 2011 at 1:23 p.l. #316985
    htilga
    Member

    oi blin… ma arvan, et see kuidas lood minu perekonnas on, ei tohiks kedagi soonida. lihtsalt infoks, et krea on veel venna käes, keegi pole seda ära võtnud.

    “Aduge natuke ka seda pointi, et sellest teemast siin võib sõltuda, kas tol poisil tehakse kodus kere kuumaks või mitte… pärast jääb veel taskurahast ilma, pannakse koduaresti ja ei lasta enam üldse jõusaali.” htilga, kui sa aru ei saanud, siis ma esimeses postis ütlesin, et tehke talle selgeks. taskurahast veel nii palju, et peale massi ja krea ostmist jäi talle 50 senti päevas(kuu lõpuni) täisväärtusliku toidu peale raiskamiseks. teisisõnu asendati täisväärtuslik toit krea ja mass2ga. tehku saali palju tahab, keegi ei keela, aga kõik tuleb omal ajal. üleüldse sul on kuidagi väärastunud arusaam perekonnast :S

    pigem on probleem selles, et noored ei viitsi(?) uurida mida nad endale sisse ajavad. mentaliteet on selline: “sõber sõi ja võttis juurde, aga teine sõber sõi rohkem ja võttis rohkem juurde ja mina võtan veel rohkem ja vaatame mis saab”

    davai, holger ja htilga, tuld nüüd!

    No aga mine seleta talle süsteemi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> sul ju kogemust kuhjaga, või tarbisid ka huupi?

    Vanem peaks ikka noorema poole pöörduma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    —

    Vaata ta tehnika, kava, toitumine jms ka üle. Saad hea treenerikogemuse pealekauba <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    —

    Ja mine ikka kohe. Kui veel kreatiinipurk tema käes ka, siis pärast paneb hirmust, et kallis kraam ära võetakse, kogu purgi korraga nahka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 10, 2011 at 1:26 p.l. #316986
    gmaster
    Member

    Oleksid sa glükosamiini ostnud… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ..siis oleks paarsada krooni raisatud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?

    Ära ülehinda selle toimet, see pole mingi imerohi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 10, 2011 at 1:30 p.l. #316987
    htilga
    Member

    ..siis oleks paarsada krooni raisatud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?

    Ära ülehinda selle toimet, see pole mingi imerohi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lihtsalt selline kerge paradoksaalne moment jäi silma kriipima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Eks mingi toetav moment ikka on ju (mitte et ma korrektse tehnika jms üleüldse välistaks). Suurte raskustega askeldades oleks ju mõistlik seda juba varakult profülaktika mõttes tarbida, või mis?

    oktoober 10, 2011 at 1:38 p.l. #316988
    gmaster
    Member

    Lihtsalt selline kerge paradoksaalne moment jäi silma kriipima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Eks mingi toetav moment ikka on ju (mitte et ma korrektse tehnika jms üleüldse välistaks). Suurte raskustega askeldades oleks ju mõistlik seda juba varakult profülaktika mõttes tarbida, või mis?

    Kui ikka tehnika kehv ja raskused liiga suured, siis võid ükskõik kui palju seda süüa, iga läheb kuskilt midagi katki. Kui ei saa liiges vigastust (oletame et tänu glükoosamiinile), rebeneb kõõlusest või tekib mõne väiksema, õrnema lihase, näiteks rotaatormansetis harjaülise lihase osaline rebend. Ja oh seda häda siis selle ravimisega. Diske se kaa kinni ei hoia.

    Niiet eelkõige ikka tehnika, korrektsed raskused, vigastuste vältimine.

    —

    Kahe glükoosamiini purgi asemel võtaks ühe treeningu personaaltreeneriga – see oleks kokkuvõttes raha kokkuhoid – arvestades nii liigeserohtusid, hävitatud valgumägesid kui jõusaali kulusid.

    oktoober 10, 2011 at 2:06 p.l. #316991
    htilga
    Member

    Kui ikka tehnika kehv ja raskused liiga suured, siis võid ükskõik kui palju seda süüa, iga läheb kuskilt midagi katki. Kui ei saa liiges vigastust (oletame et tänu glükoosamiinile), rebeneb kõõlusest või tekib mõne väiksema, õrnema lihase, näiteks rotaatormansetis harjaülise lihase osaline rebend. Ja oh seda häda siis selle ravimisega. Diske se kaa kinni ei hoia.

    Niiet eelkõige ikka tehnika, korrektsed raskused, vigastuste vältimine.

    Nõustun <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> …ega ma ei mõelnudki neid välistada.

    Korralik toitumine, puhkamine ka siia nimekirja ja siis peaks vist asi enam-vähem täielik olema.

    oktoober 10, 2011 at 10:22 p.l. #317023
    haubits
    Member

    Lp harselius sa kardad natuke pseudoprobleemi minu arust.

    Sinu point on see, et vend tarbib aineid, millest ta väga ei adu ega ole uurinud tausta.

    Ta on 15, sellises eas piisab kellegi jutust ja mõni agar uurib meeletu aja, mõni üldse mitte. Tegu pole noore täiskasvanuga ja tehakse ka ebaratsionaalseid otsuseid.

    Sinu õnneks aga, pole kreatiini näol tegu mingi keemilise jäätmega. Tihti “ülemäärane” tuleb organismil loomulikul teel välja erituselunditega.

    Kui esmauriini tekib 170liitrit ööpäevas, siis see “pool liitrit rohkem lasta” pole mingi koormus (ja siinkohal tegelikult väga ei seondugi kreatiiniga).

    Sinu keha kasutab /esimese/ 4-10sekundilise pingutuse saamiseks energiat suuresti kreatiini baasil (PCr e. fosfokreatiin ja ATP resüntees).

    Seega ei ole tegu mingi võõra või kehavälise ainega, iga päev sööd seda sisse, iga päev toodab seda keha.

    Puhtalt spordifüsioloogiliset võib seda ka noor süüa, kui raha ja tahtmist. Iseasi on see, mis on kasutegur – neuromuskulaarse süsteemi adaptatsiooni maksimumlävel on ehk mõttekaim.

    Viimane tähendab siis teatavat treeningstaazi olemasolu ehk siis see, mis treenima hakates esimesel 2-3kuul valdavalt tulemusi annab, peale seda hüpertroofia.

    oktoober 11, 2011 at 5:22 e.l. #317027
    dirty scorpion
    Member

    Nüüd on sul võimalus oma vennale õpetada toitumist. Kreatiini võib panna praegu kappi ootele raskemaid trenniaegu ootama.

    Mass2 imo las võtab kui ta praegu toitumisega ei saa piisavat kogust kätte siis saab vähemalt sealt valku.

    oktoober 11, 2011 at 6:38 e.l. #317035
    IVARK
    Member

    Oleksid sa glükosamiini ostnud… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jah, oleks olnud, oleks ostnud ja usk selle toimesse oleks võibolla aidanud. Aga mulle kirjutas selle väja tunnustatud spordiarst ja peale 6 kuud raha raiskamist ma lõin käega. Las Karisma võtab kui tahab, ta niikuinii peale laululehtede midagi tõstma ei pea. Mind on aidanud lülisammast toestavata lihaste nn. staatiline treening.

    oktoober 11, 2011 at 7:37 e.l. #317037
    smack
    Member

    Siin pildil on ainult üks viga- nooruk arvab, et toidulisandid teevad töö tema eest:)

    Jääb alati eksisteerima kaks poolt, ühed kes arvavad, et toidulisandeid tuleks vältida ja teised, kes just soosivad tarbimist.

    Ise kuulun esimesse leeri! Ma ei näe mingit vajadust, miks sellises eas peaks toidulisandeid kasutama, nende effekt on vähene. Parem kulutagu see raha nautraalsesse toitumisse, kuna see on ikkagi põhialus. Noortele tuleks sisestada trenni kui tervislikku eluviisi, mitte massi-jõu kasvatamist kõigi võimalike vahenditega. Kui toitumine paigas ja ikka tekib mingist ainest puudus, siis investeerigu vastavasse toidulisandisse.

    oktoober 11, 2011 at 8:06 e.l. #317039
    haubits
    Member

    Jah, oleks olnud, oleks ostnud ja usk selle toimesse oleks võibolla aidanud. Aga mulle kirjutas selle väja tunnustatud spordiarst ja peale 6 kuud raha raiskamist ma lõin käega. Las Karisma võtab kui tahab, ta niikuinii peale laululehtede midagi tõstma ei pea. Mind on aidanud lülisammast toestavata lihaste nn. staatiline treening.

    Ortopeedid üldiselt on kaheks, kes arvavad, et pigem võib abi olla ja teised, kes arvavad, et pigem pole mingit kasu.

    Sellegipoolest mainitakse see ära ja kui patsient arvab, et tal oli kasu, siis on ju hästi.

    oktoober 11, 2011 at 8:56 e.l. #317048
    IVARK
    Member

    Ortopeedid üldiselt on kaheks, kes arvavad, et pigem võib abi olla ja teised, kes arvavad, et pigem pole mingit kasu.

    Sellegipoolest mainitakse see ära ja kui patsient arvab, et tal oli kasu, siis on ju hästi.

    Hiljutine ortopeedil käik oli tund raisatud aega minu elust. Seda tean ma isegi, et õlaliigesele tuleb puhkust anda ja apteegist saab salvi ja oleks ka perearst öelnud sama. Ilmselt ei teinud piisavalt valulikku nägu aga vahet pole, tahtsingi teada, mida ta üldse teha oskab mu õlaga.

    Viimased uuringud glükosamiini osas on pigem sinnapoole, et toimet pole. Võiks juba mingi ühe seisukoha võtta laborirotid, saaks omale ka asja selgeks.

    oktoober 11, 2011 at 9:13 e.l. #317051
    haubits
    Member

    Aga mida sa ootasid ortopeedilt? Eks ta teste saab teha, et lokaliseerida konkreetsemalt lihas või liigesprobleemi, aga rebendite jm puhul on ikkagi magnet jne.

    oktoober 11, 2011 at 9:50 e.l. #317054
    Undionu
    Member

    Hiljutine ortopeedil käik oli tund raisatud aega minu elust. Seda tean ma isegi, et õlaliigesele tuleb puhkust anda ja apteegist saab salvi ja oleks ka perearst öelnud sama. Ilmselt ei teinud piisavalt valulikku nägu aga vahet pole, tahtsingi teada, mida ta üldse teha oskab mu õlaga.

    Viimased uuringud glükosamiini osas on pigem sinnapoole, et toimet pole. Võiks juba mingi ühe seisukoha võtta laborirotid, saaks omale ka asja selgeks.

    Ma ei tea, kas asi oli glükosamiinis või mõnes muus antud tootes sisalduvas aines, aga mul tegi kevadel võetud tops Joint+ põlve korda. Talvel väänasin kergelt korvpallis põlve ja see hakkas järjest rohkem valutama, kükkida ei saanud hästi ja jäistel kõnniteedel pidi olema jube ettevaatlik, et jalg ei libiseks konarustel (autost tulin välja nagu vanainimene, mõlemad jalad enne välja, sest ainult vasaku peale astuda ja püsti ajada ei saanud). Kolm päeva kapslite neelamist ja valu oli läinud, nüüd kuurist juba pool aastat möödas ja probleeme pole… mingi kasu neist ainetest ikka on.

    oktoober 11, 2011 at 9:51 e.l. #317056
    IVARK
    Member

    Aga mida sa ootasid ortopeedilt? Eks ta teste saab teha, et lokaliseerida konkreetsemalt lihas või liigesprobleemi, aga rebendite jm puhul on ikkagi magnet jne.

    Ega ei maksagi oodata tõesti. Nüüd teen trenni 80 % mahuga ja on isegi paremaks läinud. Hoian ennast tagasi. Tuntavalt paremaks läks tegelikult siis kui diklofenaki tablette neelasin. Ibuprofeen aitab ka veidi, kergelt põletikuvastane toime.

    oktoober 11, 2011 at 9:55 e.l. #317057
    IVARK
    Member

    Ma ei tea, kas asi oli glükosamiinis või mõnes muus antud tootes sisalduvas aines, aga mul tegi kevadel võetud tops Joint+ põlve korda. Talvel väänasin kergelt korvpallis põlve ja see hakkas järjest rohkem valutama, kükkida ei saanud hästi ja jäistel kõnniteedel pidi olema jube ettevaatlik, et jalg ei libiseks konarustel (autost tulin välja nagu vanainimene, mõlemad jalad enne välja, sest ainult vasaku peale astuda ja püsti ajada ei saanud). Kolm päeva kapslite neelamist ja valu oli läinud, nüüd kuurist juba pool aastat möödas ja probleeme pole… mingi kasu neist ainetest ikka on.

    No hea kui aitas, samas, mida see Joint+ lisaks glükosamiinile veel sisaldas ja mis lisandeid sa veel võtsid, oma osa võib ka nendel olla.

    Ma siiski olen seisukohal, et minu kunagine Arthryli kuur ja tema toime olid marginaalse tähendusega võrreldes harjutustega, mida ma tegin.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 62 total)
1 2 3 4 5
  • You must be logged in to reply to this topic.