Kriminurk: 15-a vend jäi vahele mass2 ja kreatiiniga
- This topic has 61 replies, 22 voices, and was last updated 5 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Teema siis selline, et 15 a vend “jäi vahele” mass2’ga ja kreatiiniga.
vanemad on eriti toidulisandite suhtes konservatiivsed ja minagi ei kiida sellist asja heaks, kui 15a poisid hakkavad kreatiini tarvitama. poiss teeb küll aktiivselt trenni aga toitumisest, toidulisanditest ega treeningkavast ei tea midagi. massist ma saan veel aru, aga mis mõte on kreatiini ebaregulaarselt tarvitada?! küsisin, et kas ta on uurinud, mida kreatiin üldse organismiga teeb ja ta kostis, et annab vastupidavust ja 4,5kg massi paari nädalaga juurde :S, nagu kus tulevad sellised arvamused?
tehke nüüd poisile selgeks, et see ei ole seda väärt ja on organismile liiga koormav.
Teema siis selline, et 15 a vend “jäi vahele” mass2’ga ja kreatiiniga.vanemad on eriti toidulisandite suhtes konservatiivsed ja minagi ei kiida sellist asja heaks, kui 15a poisid hakkavad kreatiini tarvitama. poiss teeb küll aktiivselt trenni aga toitumisest, toidulisanditest ega treeningkavast ei tea midagi. massist ma saan veel aru, aga mis mõte on kreatiini ebaregulaarselt tarvitada?! küsisin, et kas ta on uurinud, mida kreatiin üldse organismiga teeb ja ta kostis, et annab vastupidavust ja 4,5kg massi paari nädalaga juurde :S, nagu kus tulevad sellised arvamused?
tehke nüüd poisile selgeks, et see ei ole seda väärt ja on organismile liiga koormav.
Kreatiin pole organismile koormav. Las võtab kui tahab. 4,5kg massi võib ta anda küll, aga peamiselt vee arvelt.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui regulaarselt võtta siis parandab jõunäitajaid, mis aitavad rohkem lihast kasvatada suurenenud trenni effektiivsuse tõttu.
Pigem ei saa ma aru “mass2-e” vajalikkusest. Mis on täiesti mõttetu löga. Igal juhul pigem kreatiini võtta mis ka tulemusi annab. Mass2 asemel las sööb kanakoiba ja joob suhkruvett peale. Teeb sama välja… ainult, et kanakoib ja suhkruvesi on arvatavasti kasulikum.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tundub, et sa ei tea ise toitumisest ja toidulisanditest midagi.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>“Jäi vahele”? See ei ole asi millega vahele jääda. Olgugi, et ebaregulaarselt kreatiini võttes pole tulemus maksimaalne, siis ei tee see ka kahju.
Teistel temavasustel läheb pakk suitsu päevas ja on iga nädalavahetus koomas- vähemalt poiss tegeleb ju õige asjaga!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kreatiin pole organismile koormav. Las võtab kui tahab. 4,5kg massi võib ta anda küll, aga peamiselt vee arvelt.” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kui regulaarselt võtta siis parandab jõunäitajaid, mis aitavad rohkem lihast kasvatada suurenenud trenni effektiivsuse tõttu.
Pigem ei saa ma aru “mass2-e” vajalikkusest. Mis on täiesti mõttetu löga. Igal juhul pigem kreatiini võtta mis ka tulemusi annab. Mass2 asemel las sööb kanakoiba ja joob suhkruvett peale. Teeb sama välja… ainult, et kanakoib ja suhkruvesi on arvatavasti kasulikum.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tundub, et sa ei tea ise toitumisest ja toidulisanditest midagi.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>selle kreatiini võiks avada siis kui naturaalselt enam ei tule. kui vee koguseid ei suurenda, millise veega see kreatiin ennast seob siis? kui ta seda tarvitada ei oska siis see on koormav. kui 15 a arenev organism võtab laadimisega 20g korraga siis ega neerud väga rõõmsad ei ole. järgmised 2 päeva ei võta ja siis jälle võtab.
mass2 ei ole ka midagi erilist aga mingit lisavalku ta sealt saab. kui selles vanuses midagi tarbid, siis see võiks olla valk.
vb ma oleks pidanud selle spetsialistide alagrupi alla postitama äkki siis ei oleks isehakanud proffessorid targutama
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ütleme ausalt, et kui mina 15aastane olin ja jõusaaliga tegelema hakkasin, ei tulnud toidulisandite võtmine juba selle pärast mõttesse, et mul ei olnud selliseks asjaks lihtsalt raha. Tegin järjepidevalt trenni ja olin heas vormis. Raha eest viisin mõnele kenale neiule lilli ja uskuge mind, see raha oli paremini kulutatud.
selle kreatiini võiks avada siis kui naturaalselt enam ei tule. kui vee koguseid ei suurenda, millise veega see kreatiin ennast seob siis? kui ta seda tarvitada ei oska siis see on koormav. kui 15 a arenev organism võtab laadimisega 20g korraga siis ega neerud väga rõõmsad ei ole. järgmised 2 päeva ei võta ja siis jälle võtab.mass2 ei ole ka midagi erilist aga mingit lisavalku ta sealt saab. kui selles vanuses midagi tarbid, siis see võiks olla valk.
vb ma oleks pidanud selle spetsialistide alagrupi alla postitama äkki siis ei oleks isehakanud proffessorid targutama
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sinu loogika on siis see, et venitame arengut nii kaua kuni võimalik, et… ?!?
Kreatiin ei ole mingi steroid. Täiesti normaalne aine mida leidub ka toidus ja mida keha edukalt ka ise sünteesib. Kreatiini ärajätmine on lihtsalt arengu aeglustamine ilma mingi põhjuseta.
Milleks 20g korraga võtta? Selline doos võib tõesti magu koormata ja veidi ka neere (mis siiski suhteliselt ebaoluline). Las võtab stabiilselt 5-10g päevas ja asi vask.
Kui lisavalku on vaja siis söögu päris toitu. Milleks on vaja juua mingi liitri jagu vedelikku, et sealt saada mingi paarkend grammi valku. No milleks? Võtku parem pakk kohupiima või hea tükk liha – saab toidust naudingut, vajalikke mikro-toitaineid ning saab ka reaalselt kõhu täis.
Selleks ei pea professor olema, et sinu loogikavigadest aru saada.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kreatiin pole organismile koormav.Kui regulaarselt võtta siis parandab jõunäitajaid, mis aitavad rohkem lihast kasvatada suurenenud trenni effektiivsuse tõttu.
Pigem ei saa ma aru “mass2-e” vajalikkusest. Mass2 asemel las sööb kanakoiba ja joob suhkruvett peale. Teeb sama välja… ainult, et kanakoib ja suhkruvesi on arvatavasti kasulikum.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>+1
Mõni 15 aastane teeb kõvemat trenni kui mõni 40 aastane. Kui ma oma poisi saali saaks, ei oleks mul tema kreatiini tarvitamise vastu midagi.
Sinu loogika on siis see, et venitame arengut nii kaua kuni võimalik, et… ?!?Kreatiin ei ole mingi steroid. Täiesti normaalne aine mida leidub ka toidus ja mida keha edukalt ka ise sünteesib. Kreatiini ärajätmine on lihtsalt arengu aeglustamine ilma mingi põhjuseta.
Milleks 20g korraga võtta? Selline doos võib tõesti magu koormata ja veidi ka neere (mis siiski suhteliselt ebaoluline). Las võtab stabiilselt 5-10g päevas ja asi vask.
Kui lisavalku on vaja siis söögu päris toitu. Milleks on vaja juua mingi liitri jagu vedelikku, et sealt saada mingi paarkend grammi valku. No milleks? Võtku parem pakk kohupiima või hea tükk liha – saab toidust naudingut, vajalikke mikro-toitaineid ning saab ka reaalselt kõhu täis.
Selleks ei pea professor olema, et sinu loogikavigadest aru saada.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>milleks siis kreatiin? söögu a la heeringat.
“magu koormata ja veidi ka neere (mis siiski suhteliselt ebaoluline)” ?! kui tegeletakse tervisespordi, kuidas saab olla magu ja neerud ebaolulised?
sry, ma ei saa sind tõsiselt võtta, kuna sa nii vastuoluline karakter oled. ükskord väidad, et söögu toidulisandeid ja teinekord laidad mõtte maha ja soovitad tavatoidule suuremat rõhku panna.
Ma arvan ka, et pole mõtet kohe kõike püssirohtu ära põletada.
Igasugused stimulandid ja muud, k.a. rasvapõletajad ikkagi omal ajal ja omas kohas.
milleks siis kreatiin? söögu a la heeringat.“magu koormata ja veidi ka neere (mis siiski suhteliselt ebaoluline)” ?! kui tegeletakse tervisespordi, kuidas saab olla magu ja neerud ebaolulised?
sry, ma ei saa sind tõsiselt võtta, kuna sa nii vastuoluline karakter oled. ükskord väidad, et söögu toidulisandeid ja teinekord laidad mõtte maha ja soovitad tavatoidule suuremat rõhku panna.
Minugi poolest. Söögu heeringat. Kuid selleks, et samaväärset kreatiinikogust kätte saada peaks ikka kuradi palju seda sööma.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Magu ja Neerud selles suhtes ebaolulised, et ma ei ole küll lugenud kuskilt, et terve inimese magu või neerud Kreatiiniga hakkama ei saaks või kuskilt otsast neid koormaks. Jah, mõned katsed näitavad, et korraga 20g kreatiini võib tekitada ebamugavustunnet kõhus ning arvatavasti kogu kreatiin ka ei omastu ning neerud peavad vbl tõesti seda veidi filtreerima.
Kuid see on ekstreemne näide ning isegi selle puhul ei usu ma terviseohtudesse… pigem ebamugavus ja ebaeffektiivsus lihtsalt. Su neerud pole mingit hädised invaliidid vaid väga effektiivsed organid mille ülesanne ongi igasugu jääke välja filtreerida… mingi grammike üleliigset kreatiini ei tee küll midagi.
See, et kõiki lisandeid ei saa ühte patta panna ei tee minu väiteid veel vastuolulisteks.
Suuri kreatiinikoguseid on väga raske tavatoitumisega kätte saada. Valku ja süsivesikuid aga ülimalt lihtne. Seega milleks seda löga endale sisse keerata kui saab Maitsvamalt, kõhtu täitvamalt ning ODAVAMALT.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma arvan ka, et pole mõtet kohe kõike püssirohtu ära põletada.Igasugused stimulandid ja muud, k.a. rasvapõletajad ikkagi omal ajal ja omas kohas.
Ja nüüd näeme jälle 10lk gmasteri ja archangeli vaidlust
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selles suhtes, et kõiksugu lähenemised on võimalikud. Praegu aga, kui süübida esmapostitusse, siis me võime näha, et sellise soovituse ajel anname lisakütust vaid kulturismimüütide püsimiseks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja nüüd näeme jälle 10lk gmasteri ja archangeli vaidlust” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Selles suhtes, et kõiksugu lähenemised on võimalikud. Praegu aga, kui süübida esmapostitusse, siis me võime näha, et sellise soovituse ajel anname lisakütust vaid kulturismimüütide püsimiseks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks ta ole.
Kreatiini kasutegur saab olema suur ümmargune null, kui trenn ning ülejäänud toitumine õige pole. Samas, kui kõik on korras, siis on kreatiini mõju tuntav pea-aegu kõikide inimeste puhul ning selle tarbimine on igal juhul kasulik, kui soov paremaid tulemusi teha.
Seega igaühe valik, kuidas asja võtta.
Mina täpseid tagamaid ei tea. Tean seda, et kreatiin su tervist ära ei riku, kuid kasu võib anda. Eks igaüks ise mõelgu, kas tal seda vaja on.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Millal on sinu arust parim aeg alustada kreatiini võtmist? Kuidas sina seda kasutad? Kas laadimisega või ilma?
Ott: Kreatiini tarbimisega võiks algaja natuke oodata. Arvan ,et esimese aasta võiks teha ikka ilma kreatiinita, kuid eelpool toodu süsivesiku valgu shake võiks ikka olla koheselt peale trenni.
Ise kasutasin kreatiini esmakordselt 1997a. Peale 4 aastast treenimist, sest kreatiin tuligi aktiivselt müüki 90 keskpaigas.
Marek: Loomulikult VÕIB kreatiini kasutada kasvõi esimesest treeningpäevast kuid kas on mõtet, sest nii me võtaks ära endalt selle osa anrengupotensiaalist mis meil on kõigil rohkem-vähem olemas treenides ilma toidulisanditeta.
Aga siis kuna ikkagi? Minu soovitus oleks, et kui vähegi kannatust siis paar aastat võiks ilma kreatiini kasutamata treenida küll, kuid eks kõik sõltub eesmärkidest.
Jutt õige. Aga ega siis see, kui sa kreatiini noorena kasutad ei tee seda vähem effektiivsemaks hiljem.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui ta kasvõi natukene tulemusi kohe alguses parandada aitab siis võib ta juba väärt ost olla. Nagu Marek ütles – millised on eesmärgid? Kui ikka võistlev sportlane tahab olla, siis miks mitte kohe esimesest päevast alates asja täie rauaga teha nö.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pealegi on kreatiin ikkagist rämedalt odav lisand tema mõju arvesse võttes.
- You must be logged in to reply to this topic.