kreatinikuurid
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 23 years tagasi by
.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Postitused
-
kui pikk peaks olema laadimisperiood, kui pikk peaks olema kreatiinitaseme hoidmisperiood ja kui pikk puhkusperiood, mil kreatiini ei annusta. äkki keegi selgitab kogu süsteemi toimimist.
seda küsimust on siin nii palju juba küsitud, et leiad selle igatlpoolt otsingust yles kui tahad. Põhimõtteliselt käib asi nii: 1 kuu võtad 1 kuu puhkad jälle 1 kuu võtad 1 kuu puhkad. Kuuri alguses on laadimisperiood 5 päeva. Seega viiel esimesel päeval võtad 4*5g(teelusikas kuhjaga) peale viite laadimispäeva võtad trennipäeval 2*5g ja puhkuse päeval 1*5g. Kui tähad veel täpsemalt siis mine >Foorum>KKK>kuidas võtta kreatiini!!!
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.