Skip to main content

Kreatin + Süsisivesikud

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Kreatin + Süsisivesikud

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 11, 2005 at 9:08 e.l. #5511
    Oleg666
    Member

    Tahtsin küsida,et kui võttan kreatini mahlaga koos väikse shokoladiga,ainult peale trenni.Ülesanne on lihtsalt paremini taastuda.On see ok?

    oktoober 11, 2005 at 9:59 e.l. #60491
    kame
    Moderator

    valk on see mis lihast taastab ja seetõttu parem pane glükoos , vadaku valk ja vajadusel ka kreatiin (pole algajatel hädavajalik)

    30 g valku – 60-100 g süsivesikuid ( olenevalt ainevahetusest ) ja kreatiin ikka 5 g!

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.