Skip to main content

Kreatiin/Proteiin…mida osta??

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Kreatiin/Proteiin…mida osta??

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 4, 2004 at 5:25 p.l. #2407
    Kuup
    Member

    Mõtted hakkavad liikuma juba toidulisandite poole. Käidud juba umbes aasta +-paar kuud. Kui nüüd ühe tsükli täis teen, tahaks tarbima hakata.

    Küsimused: Mis oleks minu kehatüübile parim lahendus, kui eesmärk on jõu ja massi kasvatamine lihase kaudu. Kas kreatiini või proteiini?

    Kaalun 58-60kg. 16 aastane.

    mai 4, 2004 at 6:40 p.l. #38326
    astors
    Member

    kui tavatoitumine korras, ja seisak arengus siis võiksid liikuda prot shake poole maybe aga kreatiin jäta nii hiliseks kui võimalik.

    loe ja uuri vanu postitusi siin foorumis, päris palju infi selle kohta.

    mai 4, 2004 at 7:07 p.l. #38327
    Kuup
    Member

    Jah, need vanad postitused vaatan 1aeg üle, aga unustasin mainida, et tegemist on kiire ainevahetusega, mistõttu massi natuke raske saada. Ehk on seal mõned erandid?

    Arengus päris seisak pole, aga aeglane on.

    mai 4, 2004 at 8:01 p.l. #38328
    alari82
    Member

    minu soovitus sulle on joo hästi palju piima ja piimatooteid püüa tarbida võimalikult palju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>(kohupiim, kohuke, keefir, pett, piim, hapukoor jne ) alles siis kui oled kasvueast väljas soovitan mina kogenud sportlasena sul kasutama hakata lisandeid.

    N.B

    väga hea valgusialdu on muide sojaubadel

    mai 5, 2004 at 5:41 e.l. #38329
    Ott Kiivikas
    Member

    Rahulikult võid alustada valgubaasil toodete tarbimist, esisalgu sobib selleks hästi Whey Lemon Super, lisa sinna süsivesikuid kas mahla või Arctic jooki, segada võid ka süsivesiku konsentraadi Powerbar Performace (sisaldab lisaks süsivesikutele ka vitamiine ja mineraalaineid + BCAA aminohappeid). Juurde võid süüa bannani, soovitav on teha kaks shake ööpäevas, üks enne trenni, teine peale trenni.

    mai 5, 2004 at 1:59 p.l. #38330
    Kuup
    Member

    Aga kas võib kasutada Whey Lemon Superi asemel ntx Protein nr.1? On analoogne asi? Või annab väiksema effekti? See on muidu kodukohas müüa.

    mai 5, 2004 at 2:55 p.l. #38331
    kaos
    Member

    Väiksemat effekti kindlasti mitte, No 1 pigem ikka parem toode, kuid samas ka natuke kallim.

    mai 6, 2004 at 5:34 e.l. #38332
    Ott Kiivikas
    Member

    No 1 on veel effektiivsem, kuna sisaldab hüdrolüüsitud valku, toimib samas ka liigesetoiduna kuna 50% sisaldab kollageenivalke. Hüdrolüüsitud valk on oluline just peale treeningut.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.