kreatiinid
- This topic has 22 replies, 13 voices, and was last updated 21 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Selline küsimus, et olen algaja jõutegemises – umbes 5 kuud ja tahaks teada, kas kreatiinid on täiesti ohutud ja ei mõjuta mingil viisil negatiivselt noore organismi arengut? Kui vanalt võiks/tohiks kreatiine kasutama hakata, kui sel üldse mingit vanuselist piirangut on?
Vanus pole tõesti nii oluline (kui sa just väga väga noor pole) ja kreatiin on ohutu (toidulisand).
Kreatiin jah täiest ohutu toidulisand. Ja vanuse piirangut ka pole(enda subjektiivne arvamus on et alla 15 aastased ei peaks veel seda tarbima. Pärast pole enam kuhugi edasi minna eriti! Ennem tuleks ikka ilma kreatiinita teatud tase saavutada).
kreatiin on tegelikult looduslik keemiline ühend mida esineb punases lihas ja kalas ( heeringas, kilus ) kreatiini kahjuliku mõju ei ole veel minu teadupärast ükski teadlaste ega ka harjutate grupp täheldanud.
Siiski kuna sa oled jõutõstmisega alles suht vähe tegelenud, soovitaksin ma sinul sellega oodata veel üks pool aastat. Eeldan, et kuna sinu treeningtsaaz on veel suht lühike, toimub sinu areng hetkel ka ilma spetsiaalsete toidulisandite suht kiiresti. Tuleb lihtsalt õigesti trenni teha, puhata ja süüa – eriti veel jõutõstjad.
Kui kasutad ära kohe oma võimalused ( hakkad kohe tarbima spetsiaaltooteid ) kasutad ära oma trumbid ja mõne ajapärast hakkad otsima enamat…
Samas kui tahad midagi lisaks süüa – söö lisavalku. Lihased koosnevad ju peale vee suuresti valgust. Lisa valgu söömine soodustab peale rasket trenni lihaskudede taastumist ja selle tulemusena toimub kasvamine ja kasvamise tulemusena toimub jõunäitajate suurenemine
tre kas keegi on kunagi kasutanud seda kreatiini v?i ei ole ,,,ise tahaks seda kasutama hakata aga Äkki on kellegil juba kogemused sellega ,,,tnx
olen nädalaega kreatiini kasutanud ja tulemused on väga head!
annab jõudu,vastupidavust ja lihasmassi.kõige parem on ise ikke ära proovida,kirjuta otsingusse(kreatiin) ja saad kõik vajaliku info sealt kätte
?kasutanud kunagi seda kreatiini?
pooled siinsetest tarbivad kreatiini-või proteiinilisandeid või muid toidulisandeid ja pooled siinsetest teemadest on täis arvamusi ja juttu kogemustest erinevate toodetega. Nii et anna aga otsinguga tuld
ma olen kuuld seda, et kui liiga palju kreatiini võtta, st kuuride vahele pause ei tee, võib keha kreatiini tootmise lõpetada. siis ei saa enam üldse ilma kreatiinita. vastupidavus ja areng pidurduvad. neerudele pidi ka kuidagi hakkama
ma olen kuuld seda, et kui liiga palju kreatiini võtta, st kuuride vahele pause ei tee, võib keha kreatiini tootmise lõpetada. siis ei saa enam üldse ilma kreatiinita. vastupidavus ja areng pidurduvad. neerudele pidi ka kuidagi hakkama
kreatiini juures häiris mind vaid maitse… samas häirivad mind kõikide spordijookide kergelt läilad maitsed ,aga see on minu probleem
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kreatiin annab üldiselt megalt jõudu ,et teha trenni pikemalt ja raskemalt (minule hea ,sest üritan nüüd nädalas vaid 3 trenniga läbi ajada ) . Enne tundsin ehk kerget emotsionaalset või sellist väsimust ,aga praegu on maru hea rebida .
Tulemusi veel ootan .. massi juurde pole otseselt andnud ,aga jõudu on tulnud juba väheke
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>pane julgelt kreatiinikummale see oli ?
kas mitte monohüdraat ei anna massi sest ta ju kogub vett lihasesse aga tsitraat ei peaks oluliselt massi tõstma!
kas mitte monohüdraat ei anna massi sest ta ju kogub vett lihasesse aga tsitraat ei peaks oluliselt massi tõstma!kes siis vastupidist väitis? kreatiintsitraat vee arvelt massi juurde ei anna, sest see ei seo vett.
kas mitte monohüdraat ei anna massi sest ta ju kogub vett lihasesse aga tsitraat ei peaks oluliselt massi tõstma!kes siis vastupidist väitis? kreatiintsitraat vee arvelt massi juurde ei anna, sest see ei seo vett.
http://www.amazon.ee/main.php?main=product…t=17¤t=8#
ise tarbin seda toodet .. : /
- You must be logged in to reply to this topic.
