kreatiini negatiivsed omadused?
- This topic has 28 replies, 20 voices, and was last updated 19 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
paljude kasulike asjadega on nii, et üle pingutades on kahjulik
niiet kui tarvitad seda kaine mõistusega ja juhendite järgi siis üldiselt ei tohiks probleeme tekkida.
jep täpselt juhise järgi…..laadimine: 20g jagatud päeva peale nii 5 päeva & siis taseme hoidmise periood 5 nädalat 5g päevas……peale seda paus 4 nädalat……(& koos süsivesikutega),aga kui lõpetan jäädavalt tarvitamise siis ei pea muretsema jõu & vormi langusega
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?Kõige negatiivsem külg on see, et algajad peavad kreatiini imerohuks. Käiakse paar kuud saalis, siis hakatakse tarbima kreatiini ja arvatakse, et vot NÜÜD hakkavad tulema tulemused. NÜÜD saan ma küll suureks ja tugevaks jne. Masendav, kui algajad kohe kreatiini ja muu kraami kallale lähevad. Nad ei oska veel õigesti treenida, toitumisest pole kuulnudki, aga kreatiini manustada juba oskab igaüks. Algajatel on areng niigi piisavalt kiire, ei ole teil mingit kreatiini vaja. Ärge hakake reklaami ohvriks, et ostate kreatiini ja kohe olete nagu Schwarzenegger ja Coleman ühes isikus.
SIISKI POLE MA SAANUD VASTUST OMA KÜSIMUSELE!: “kui lõpetan jäädavalt kreatiini tarvitamise kas siis ei pea muretsema jõu & vormi languse üle?”.
mul polnud 4 kuud võimalik nii tihedalt võimalik jõusaalis käiia(tavaliselt 5x nädalas, tol ajal korra või kaks) ja siis jätsin ka kreatiini söömise pooleli ja rinnalt surumine läks küll raskemaks, näiteks maksimumi surumisest läks vähemaks 20 kg, ei julge väita et kreatiini käsi seal mängus oli, ehk lihtsalt kehva trenn. Kuigi ma usun et kreatiin tõesti aitab, see jõud ei tule paugust, aga ta tuleb.
ma ei ole küll spetsialist, aga arvamust võib ikka avaldada
Kusagilt teemast küll nagu lugesin, et kui kreatiini enam ei tarbi, siis lihased muutuvad jälle väheke väiksemaks ja ka max. jõud langeb kuna kreatiin seob lihastesse vett ning peale selle tarbimise lõpetamist veehulk väheneb. Samuti oli kellelgi probleeme, et muutus kreatiini tarbimise ajal närvilisemaks ja vägivaldsemaks. Kusagil väljamaal keegi tarvitas kreatiini liiga palju (ja vist ka liiga pikka aega) ning tal oli probleeme riista tõusmisega.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui juhendi järgi tarbida, siis selline asi peaks olema ehk välistatud, aga närvilisus/vägivaldsus pole sugugi võimatu. Oleneb ka võibolla konkreetsest isikust.Kuigi peale tarbimise lõpetamist vorm veidi langeb, on kokkuvõttes siiski vist kasu olemas, sest tänu kreatiinile said paremini trenni teha (kuna jõud ja vastupidavus olid suuremad) ja juba see kõvem trenn kasvatas lihaseid rohkem kui seda ilma kreatiinita oleks saanud?
jeps…..nädal peale kasutamist suutsin rinnalt kangi lükata max 1x 70kg…..ennem oli max 65 ja trenni tehes ikka teine power taga…..Selline jutt tundub rohkem placebo olevat.
5kg tõus surumises ei ole midagi erilist. Jõu kasv toimub sageli hüpetena, ning mitte alati ei ole tegemist füüsilise jõu kasvuga.
Nagu paljud tippsportlased on öelnud(Arnie jutt selle kohta jäi eriti meelde), et väga suur osa treeningu tulemustest on vaimse ettevalmistuse teha. Kui ikka on vaimne laks taga, ja tahtmine nii suur siis on areng ka kindlasti parem kui see, kui oled tülpinult ja kuivalt kangi liigutanud.
Seega pole mingi ime, et sa uue “imerohu” tõttu järsku oma tulemusi parandasid.
Ma ei välista, et kreatiin ei aita, aga ma arvan, et piisava motivatsiooniga lükkaksid sa veel 5kg oma rekordile vabalt otsa.
Sellest kordamisest ei väsi vast kunagi ära, aga soovitaksin ikkagi algajatel ajada läbi nii palju kui võimalik ilma igasugu lisanditeta. Lihaste kasvatamine on võimalik ka ilma, piisab kui korralik tahtmine ikkagi taga on.
kreatiniinid lagunevad organisminis kerantiiniks. Millest väikene osa jõuab lihastesse, tekivad ka toksilised jäätmed. (Kreatiin toimib 60% paremi kui tarbid seda koos glükoosiga või desktroosiga) osad toitained kiirendavad imendumist. Musel magis oli üks reklaam artikkel et KRE ALKALYN on selline kreatiin mille puhul toxilisi jäätmeid ei teki ja on mitu korda effektiimsem jne Hmm kas on vel midagi…. liiga kaua olen ajateenistuses olnud
… ah ja kunagi ma proovisin oma esimest ja viimast kreatiini siis süüdistasin seda vistrike tekkes tulid seljale ja esimest korda ka rinna peale. Nii et kulla mees kui sa tahad proovida siis ärgu olgu sul kahju osta kallist toodet.Kena päeva jätku
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kreatiin on parim lubatud vahenditest.
Negatiivsed k6rvaln2hud lubatud annustes tarbimisel puuduvad.
M6ningane m66tude ja j6u v2henemine toimub p2rast kuuri l6ppu, kui j2lgida tarvitajaid. Kuid esialgsele tasemele nad ei lange.
T6lgin hetkel yhte artiklit kreatiinist… Mul ei ole t2pit2htede v6imalust. Kas artikkel pannakse yles ka minu “numbritega” v6i pean ma seda enne korrigeerida laskma?
Omalt poolt lisan, et ei pea tingimata mingisugust laadimisperioodi kasutama, vaid kui võtta 5g(1tl) ja nii 3-4 nädalat, soovitavalt eelmanitud süsivesikuga, jõu kasvu oli näiteks mul tohutult märgata, pärast mitte tarvitamist jõud vähekene langes.
Kreatiin on parim lubatud vahenditest.Negatiivsed k6rvaln2hud lubatud annustes tarbimisel puuduvad.
M6ningane m66tude ja j6u v2henemine toimub p2rast kuuri l6ppu, kui j2lgida tarvitajaid. Kuid esialgsele tasemele nad ei lange.
T6lgin hetkel yhte artiklit kreatiinist… Mul ei ole t2pit2htede v6imalust. Kas artikkel pannakse yles ka minu “numbritega” v6i pean ma seda enne korrigeerida laskma?
Sa võid pärast kirjutamist kasutada MS Wordi (või mõne muu tekstiredaktori) funktsiooni Find and Replace. ehk siis asendad 6 –> õ, 8 –> ö, y –> ü, 2 –> ä. Täpitähed võid kas või siitsamast kopeerida.
Sa võid pärast kirjutamist kasutada MS Wordi (või mõne muu tekstiredaktori) funktsiooni Find and Replace. ehk siis asendad 6 –> õ, 8 –> ö, y –> ü, 2 –> ä. Täpitähed võid kas või siitsamast kopeerida.…ja mina lootsin, et ma ei pea vaeva n2gema
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.