Skip to main content

kreatiini laadimisperiood

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » kreatiini laadimisperiood

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 6, 2007 at 8:42 e.l. #10932
    Wire
    Member

    otsustasin teha ühe kreatiinikuuri.. aga ma ei tee laadimiskuuris 20g päevas. ma panen 7-8g(olenevalt kas trennipäev või mitte). ja edaspidi 5g.

    Mis te sellest arvate??

    Ei taha lihtsalt nii ullult toda sisse lasta endale. Kõht läheb ka korrast ära.

    juuni 6, 2007 at 8:56 e.l. #116960
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Laadimiskuur ei ole alati tingimata vajalik. Võib võtta ühtlaselt 5-10 grammi päevas (trennipäeval 10, vabadel päevadel 5).

    juuni 6, 2007 at 9:03 e.l. #116961
    matti
    Member

    Laadimiskuur ei ole alati tingimata vajalik. Võib võtta ühtlaselt 5-10 grammi päevas (trennipäeval 10, vabadel päevadel 5).

    Nõus,5 grammi peaks olema suht piisav tavalise lihasmassiga inimesele.Rohkem on kasulik üksnes kreatiinitootjatele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:ph34r:

    juuni 6, 2007 at 10:35 e.l. #116970
    Fred Antson
    Member

    Vabadel päevadel pole kreatiini mõtet võtta, sest selle/nende päeva/päevade jooksul langeb lihaste kreatiinitase vaid marginaalselt.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.