Kreatiini kohta siis j2lle
- This topic has 6 replies, 6 voices, and was last updated 18 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Olen k2inud juba 3 kuud j6usaalis … Aga see ei anna nagu eriti mingit lihast juurde … Ainult hoiab vormis … Tahaks nagu v2ikest lihast ka , seega paluks abi kreatiini suhtes . Et kuidas ma t2pselt seda kasutama pean , 4 korda alguses p2evas ja 5 g , aga millega ? Segan lihtsalt mingi piima ja jogurtiga ? Ja kas keegi oskaks soovitada head odavat kreatiini , mitte p2ris sellist parmu , vaid head aga odavat …
Ette t2nades!
Unusta kreatiin, viga on halvas toitumises ja arvatavasti ka treeningus. Telli endale toitumis- ja treeningkava.
just, kõigepealt tuleks selgeks teha kuidas treenida ja mida süüa !! küsimusest saab juba aru et tegu on algajaga ja 3 kuud on nii väike aeg..
see kreatiin pole mingi ime asi et lihas hakkab kohe kasvama ,tee vähemalt aasta trenni siis näed tulemusi ja võid hakkata toidulisanditele mõtlema.Seni jah,jälgi toitumist ja treeningkava
Kui jõusaalis on treener siis konsulteeri kindlasti temaga oma kava suhtes. Kava tuleb ikka ise enda jaoks paika panna.. kuidas sulle kõige parem on. Ja raskused peavad ikka olema sellised et tunned, et lihase läbi kurnab.. aeg-ajalt tõsta ka ikka raskusi, kui tunned et oled rohkemaks suuteline.
- You must be logged in to reply to this topic.