Skip to main content

Kreatiini ja proteiini tarbimine.

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Kreatiini ja proteiini tarbimine.

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 15, 2008 at 7:21 p.l. #14945
    kristokii
    Member

    Tere! … Küsimus siis selline, et kas kreatiini ja proteiini võib tarbida ühes shakes ja kui palju ja millega võtta oleks soovitatav?

    september 15, 2008 at 9:25 p.l. #166074
    Totenkopf
    Member

    Tere! … Küsimus siis selline, et kas kreatiini ja proteiini võib tarbida ühes shakes ja kui palju ja millega võtta oleks soovitatav?

    No ma ei tea… enne nende kasutamist võiksid sellisele tasemele jõuda, et isegi tead seda.

    Muidugi võib. Palju ja millega? -Paki peal on kirjas üldiselt.

    september 15, 2008 at 9:41 p.l. #166076
    Void
    Member

    Tere! … Küsimus siis selline, et kas kreatiini ja proteiini võib tarbida ühes shakes ja kui palju ja millega võtta oleks soovitatav?

    kui kavatsed kreatiini tarvitada kasuta seda koos süsikatega ( näiteks Dextroos ) annab parema tulemuse , vähemalt minu kogemuse põhjal ja teiste isikute jutu põhjal kellega olen rääkinud .

    september 15, 2008 at 9:45 p.l. #166078
    leinekas
    Member

    Tere! … Küsimus siis selline, et kas kreatiini ja proteiini võib tarbida ühes shakes ja kui palju ja millega võtta oleks soovitatav?

    Kui suur sul treeningintensiivsus ja mille poole püüdled? Ei taha küll sulle liiga teha ,kuid paljud võtavad liialt igasuguseid

    lisandeid.Kui siiski soov on suur soovitan neid hoopis kapslitena võtta:

    september 16, 2008 at 11:27 e.l. #166101
    kristokii
    Member

    Kui suur sul treeningintensiivsus ja mille poole püüdled? Ei taha küll sulle liiga teha ,kuid paljud võtavad liialt igasuguseid

    lisandeid.Kui siiski soov on suur soovitan neid hoopis kapslitena võtta:

    noo ütleme nii et umbes 4 korda nädalas jõusaal … ja korvpall pm üle ühe nädalavahetuse laagrid ja nädalasees 3,4 trenni. Eesmärk suurendada lihasmassi.

    september 16, 2008 at 11:39 e.l. #166102
    0ttt
    Member

    noo ütleme nii et umbes 4 korda nädalas jõusaal … ja korvpall pm üle ühe nädalavahetuse laagrid ja nädalasees 3,4 trenni. Eesmärk suurendada lihasmassi.

    Kirjuta, kuidas sa toitud siis näeb kas kreatiini vaja üldse.

    september 16, 2008 at 1:26 p.l. #166112
    kristokii
    Member

    Kirjuta, kuidas sa toitud siis näeb kas kreatiini vaja üldse.

    toiutumine pole eriti paigas…kool on segavaks faktoriks

    september 16, 2008 at 2:25 p.l. #166116
    tychoon
    Member

    kui kavatsed kreatiini tarvitada kasuta seda koos süsikatega ( näiteks Dextroos ) annab parema tulemuse , vähemalt minu kogemuse põhjal ja teiste isikute jutu põhjal kellega olen rääkinud .

    võid dextroosi ja kasutada, aga viinamarja suhkur on ikka kõvasti odavam.

    ilma korraliku toitumiseta ei anna kreatiin max effekti.

    kui pikalt trenni teinud oled?

    september 16, 2008 at 2:34 p.l. #166119
    0ttt
    Member

    toiutumine pole eriti paigas…kool on segavaks faktoriks
    september 17, 2008 at 4:00 p.l. #166161
    tychoon
    Member

    Ma küll saan korralikult koolis käia ja toituda. Pigem telli omale selle raha eest toitumiskava siit saidilt.

    kooli annab karpides igasgu asju kaasa vedada. mõnes koolis on klassides isegi mikrolaine ahjud ja vee keetjad. tahtmist peab olema lihtsalt.

    september 17, 2008 at 7:12 p.l. #166190
    Void
    Member

    võid dextroosi ja kasutada, aga viinamarja suhkur on ikka kõvasti odavam.

    ilma korraliku toitumiseta ei anna kreatiin max effekti.

    kui pikalt trenni teinud oled?

    Dextroos = Viinamarjasuhkur .

    september 17, 2008 at 7:15 p.l. #166191
    tychoon
    Member

    Dextroos = Viinamarjasuhkur .

    Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.