Skip to main content

kreatiini annustamine

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » kreatiini annustamine

Viewing 4 posts - 16 through 19 (of 19 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • mai 4, 2008 at 7:29 p.l. #152929
    wise
    Member

    Ise tarbin küll kokteile viinamarjamahlaga, saab süsivesikutegi poolest vähe rammusam.

    mai 5, 2008 at 3:42 p.l. #153006
    XD
    Member

    Kui panen 2,5g kreatiini ,aga palju siis viinamarja suhkrut (Tauben Zugar) tuleb panna ja mis joogi sees tuleb kõige maitsvam ?

    Ja kas nii sobib kasutada kasutada kreatiini.

    Tund aega enne trenni 5g ja peale trenni 5g-

    Tavapäevadel 2,5 g.

    Ja palju valku on soovitatav süüa peale trenni ,sest kreatiin aitab transportida valku lihastesse.

    Kas 4 munast ja 400g kohupiima piisab ?

    mai 5, 2008 at 8:25 p.l. #153085
    reactio
    Member

    Lugesin natukene ja kui nüüd enda tarbimist vaadata, olen ma eriti kanti pannud?

    Enne trenni 5g + 10g fruktoosi , see kõik ühe klaasi viinamarjamahla peale.

    Peale trenni sama annus.

    Kuskilt jäi kõrva või silma, et nii on õige, kuid kas on .. ? Mida arvate?

    mai 6, 2008 at 6:14 e.l. #153114
    BULDOOSER
    Member

    Kuidas, millal jne ei ole nii oluline,et kreatiin toimiks tuleb seda lihtsalt tarvitada. Olen proovinud laadimisega ja ilma, koos süsikatega ja ilma, suurt vahet pole. Praegu olen laisk ja võtan seda õhtul enne magamist (kui meelde tuleb) ja ikka toimib.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 16 through 19 (of 19 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.