Skip to main content

Kreatiin, Valk või Massilisaja

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Kreatiin, Valk või Massilisaja

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 32 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • november 22, 2005 at 4:34 p.l. #62789
    fighter
    Member

    süsivesikuid peab meeletult sööma, et massi juurde tuleks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 22, 2005 at 4:41 p.l. #62792
    prikull
    Member

    Mitte nüüd meeletult, aga normaalselt.Kui sa meeletult sööd siis lähed lihtsalt paksuks ja eriti kui õhtul sööd.

    november 22, 2005 at 6:18 p.l. #62798
    ROtter
    Member

    a rääkige, kuda te muna sööte?

    teine lonks muna tahtis mul juba välja tulla… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    siis tegin koogelmoogelit ülejäänust ja sõin selle ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Keeda muna poolpehmeks ja söö siis, tooreste munade söömisel on salmonella oht.

    november 22, 2005 at 6:27 p.l. #62799
    extrance
    Member

    Eks ma siis ostan mingi uue valgu, aga mis valku soovitate? Varem kasutasin Protein No. 1-i, et kas see kõlbab või oleks mingi muu asi parem?

    Niiet 140 g valku päevas ja võimalikult palju süsivesikuid. Mina ennast rasva või paksuks süüa ei suuda, kuna ainevahetus on ikka väga kiire. 140 g valku siis tähendab, et 2 g iga kehakilogrammi kohta päevas?

    Samas seda valku pean niimoodi sööma ka nendel päevadel kui trenni ei tee, nagu ma aru olen saanud?

    november 22, 2005 at 8:35 p.l. #62803
    kobras
    Member

    jah igapäev lased valku. Osta seda, mis kallim, tavaliselt ka parem.

    Use the best to be the best <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 23, 2005 at 3:14 p.l. #62829
    noobie
    Member

    Eks ma siis ostan mingi uue valgu, aga mis valku soovitate? Varem kasutasin Protein No. 1-i, et kas see kõlbab või oleks mingi muu asi parem?

    Niiet 140 g valku päevas ja võimalikult palju süsivesikuid. Mina ennast rasva või paksuks süüa ei suuda, kuna ainevahetus on ikka väga kiire. 140 g valku siis tähendab, et 2 g iga kehakilogrammi kohta päevas?

    Samas seda valku pean niimoodi sööma ka nendel päevadel kui trenni ei tee, nagu ma aru olen saanud?

    Üldiselt tundub, et oled taibukam kui enamus algajatest siin foorumil, jah iga keha kg kohta tuleks süüa siis 2g valku ja seda loomulikult igapäev, sest lihased kasvavad ikka sel ajal kui sa puhkad. Koheselt peale trenni võid võtta valgu-süsivesikute sheigi vahekorras 1-2 (süsvesikute kasuks). Kui toitumine, puhkamine on paigas jääb üle vaid teha korralikult trenni ja oodata.. Tuleb kannatust varuda, massi saamine ei juhtu üleöö.

    november 24, 2005 at 8:38 p.l. #62931
    Postiljon
    Member

    mh

    olen kuulnud, et päevas võtab inimene omaks 30g toitaineid ühe söögikorraga

    et kui mõtekas on siis 140g valke ühekorraga sisse ajada?

    november 24, 2005 at 9:06 p.l. #62934
    mandariin
    Member

    See ei ole üldse mõtekas, vaata Argo hommikust saadet, see 140 jagatakse päeva peale ära.

    november 24, 2005 at 9:13 p.l. #62937
    phonkypapa
    Member

    HommikuTV-24.11.05.

    november 24, 2005 at 9:24 p.l. #62939
    Postiljon
    Member

    selge…

    aga…

    vadakuvalk on onju juustutööstuses ülejääv produkt…

    nii nagu mina lugend olen…

    et kust seda saada…

    et konsentraadid oleks pmst vb esialgu liiga kallid

    et kui saab odavamalt seda… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aga kui ei siis jah… pulbrit ostma

    november 24, 2005 at 9:55 p.l. #62940
    savi_
    Member

    ei urineeri seda monot naljalt välja midagi .. kui ilusasti trenni jätkad …. juurde annab küll kõvasti muidu .. mulle andis vähemalt … jõudu tuli ja massi ka … oma 4kg … väikse kadumisega olen suutnud end jätkuvalt hoida 70-71 kg juures.. enne olin nagu sina 67kg umbes ja 1.78m pikk.

    november 26, 2005 at 9:37 p.l. #63058
    atix
    Member

    kui ainevahetus on väga kiire ja pole ohtu paksuks minna, siis minu arvates võib ka õhtul süsivesikuid süüa, ja see tuleb isegi kasuks. minu endaga on sama asi ja kasvama hakkasin ma alles siis kui ma korralikult süsivesikuid hakkasin panema (nii hommikul, päeval kui ka õhtul), lisaks valgule muidugi. rasva on ka muidugi tulnud aga minimaalselt. see muidugi töötas minu puhul ja ei pruugi kellelegi teisele nii hästi mõjuda.

    ja kreatiini juba välja ei urineeri. ja vesi kaob lihastest peaaegu kohe peale kreatiini tarvitamise lõppu. küll aga saab veest lahti alkoholi tarvitades. minu rekord on hommikul -4 kg.

    november 27, 2005 at 9:04 p.l. #63116
    Postiljon
    Member

    ühesõnaga…

    kreatiini tagajärjel kogunenud vee urineerid sa pohmakaga välja…

    ja näed välja, nagu poleks kreatiini kasutandki…

    et see on rohkem nagu teiste petmine, et näed suurem välja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    või kuda ma sellest peaksin aru saama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?

    sellesmõttes, et tahaks ikka lihaste arvelt suureneda, mitte vee… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 28, 2005 at 9:34 p.l. #63207
    extrance
    Member

    Päris hea oli see hommiku tv asi, kuna ei ole ise ka varasemaid, ega hilisemaid nõuandeid kuulnud siis selline küsimus, et kas kusagilt need veel kättesaadavad on?

    Ja ikkagi küsimus, et mis valku soovitate? Kas Protein No. 1 Tai Kanelt on piisavalt hea või tasuks midagi muud proovida? Mida ise kasutate ja mis teie kogemusi arvestades paremini töötavad/toimivad?

    Ise vaatasin veel, et Evolution Whey 2 tundub normaalne olevat.

    november 28, 2005 at 9:48 p.l. #63208
    tomster
    Member

    Ise ka kasutan Protein Nr 1. Ja mitte sellepärast, et ta nüüd mingisugune parim valk oleks omasuguste seas, vaid sellepärast, et ta on mu liigestele seni väga hästi mõjunud.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 32 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.