Kreatiin, Valk või Massilisaja
- This topic has 31 replies, 15 voices, and was last updated 20 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Nii..
tere…
olen umbes 1 kuu trenni teinud ja tulemused on väga väga väga näha aga arvan, et nüüd see kiire areng ka lõppeb… jõudu pole suurt midagi juurde tulnud, ainult lihast…
toitun nagu ikka ja midagi muutnud pole, ennem seda kui trenni ei teind…
mõtlesin, et hakkaks midagi tarbima…
tahaks siis suuri teravaid lihaseid
aga ka jõuduminu arusaamad:
Valk – saab ka taavatoidust ja ei ole oluline osta preparaate
Kreatiin – annab lihast väga hästi juurde ja eriti hästi, kui kastuada koos glükoosiga näiteks
Massilisaja – Koosneb kõigist vajalikust, et lihast kasvatada ja pmst universaalne ja parim neist…
et mida soovitate, et saaks lihast ja jõudu…
mõni hea kombinatsioon oleks teretulnud ja et see väga kallis ka poleks:)
ja kas ennem või peale trenni tuleks neid süüa? massilisajaid
kreatiini söömine on juba õpitud aga praktikat pole
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> veel…Esialgu mingi variant, mis juba õigetes kogustes kokku segatud, vaata taastajate ja massilisajate alt.
taastaja?
et nimi ütleb, et see taastab peale trenni sind – mitte aga et kasvatab jne…
ise mõtlen osta kreatiini aga see, et seob vett lihastesse see monohüdrant hirmutab mind… et pissid välja jne… vms…
kumba te ise soovitate… mono või se teine
Osta kreatiin mono ja mingi vadaku valk.See oleks kõige mõistlikum,sest sa võid küll tavatoidust valgu koguse kätte saada aga peale trenni oleks ikka kõige parem sheik juua.Ja üldse miks sa tahad juba kreatiini võtma hakata kui oled kuu trenni teind aint?Tavaliselt umbes 6 kuu pärast tasub võtta sest siis pole areng enam nii kiire.
a rääkige, kuda te muna sööte?
teine lonks muna tahtis mul juba välja tulla…
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>siis tegin koogelmoogelit ülejäänust ja sõin selle ära
mõtsin, et äkki keetmisel kaob midagi ära toiduvääärtusest
)</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
normaalselt paned siis
mõtsin, et äkki keetmisel kaob midagi ära toiduvääärtusest)</div>
</blockquote>
<p> Aga muidugi, kõike tulebki toorelt süüa, colemänid ja muud jõhkrad elukad laksivad üldse kanu elusalt koos munadega..</p>
<p>See on see, kui liiga palju Stallone poksifilme vaadata…</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
mõtsin, et äkki keetmisel kaob midagi ära toiduvääärtusest))Aga muidugi, kõike tulebki toorelt süüa, colemänid ja muud jõhkrad elukad laksivad üldse kanu elusalt koos munadega..
See on see, kui liiga palju Stallone poksifilme vaadata…
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nii mul on kah massi saamisega suured probleemid. Nimelt on mul korrapärase söömisega kooli tõttu väga suured raskused, esiteks ma ei söö mõningatel päevadel piisavalt kaloreid ja kui sööngi siis ei pruugi ma siiski piisavalt valku saada. Suvel kui korralikult sõin tuli kaalu juurde küll, aga nüüd on jälle kõik kadunud ja tundub nagu trenni tegemine on mõtetu. Seega ma olen küll proovinud vadakuvalku süüa, aga sellest üksi on vähe, kuna minu puhul läheb see tõenäoliselt energiaks. Ma olen kusagil 176-178cm pikk, ja kaalun ainult 65-67 kg. Samas olen juba 20 aastane ja trenni peaaegu 21 kuud teinud. Ma tahaks võimalikult kiiresti saada puhta lihasmassi abiga vähemalt 70 kg kätte, samas minule kui hardgainerile, kellel toitumisega raskusi on seda raske saavutada. Proovin küll toitumist parandada, aga tahaks, et te soovitaks mingit kindlat massilisajat või muid aineid, millest kindlasti kasu oleks ja mida ma kasvõi söögikorra asemel tarvitada võiks, et oma eesmärgid täita. Samuti võite öelda asju, mida oma menüüsse võiks lisada. Palju küsimusi, aga tõesti minujaoks on suur probleem, kuna tahan tõesti midagi saavutada. Palun aidake
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nii mul on kah massi saamisega suured probleemid. Nimelt on mul korrapärase söömisega kooli tõttu väga suured raskused, esiteks ma ei söö mõningatel päevadel piisavalt kaloreid ja kui sööngi siis ei pruugi ma siiski piisavalt valku saada. Suvel kui korralikult sõin tuli kaalu juurde küll, aga nüüd on jälle kõik kadunud ja tundub nagu trenni tegemine on mõtetu. Seega ma olen küll proovinud vadakuvalku süüa, aga sellest üksi on vähe, kuna minu puhul läheb see tõenäoliselt energiaks. Ma olen kusagil 176-178cm pikk, ja kaalun ainult 65-67 kg. Samas olen juba 20 aastane ja trenni peaaegu 21 kuud teinud. Ma tahaks võimalikult kiiresti saada puhta lihasmassi abiga vähemalt 70 kg kätte, samas minule kui hardgainerile, kellel toitumisega raskusi on seda raske saavutada. Proovin küll toitumist parandada, aga tahaks, et te soovitaks mingit kindlat massilisajat või muid aineid, millest kindlasti kasu oleks ja mida ma kasvõi söögikorra asemel tarvitada võiks, et oma eesmärgid täita. Samuti võite öelda asju, mida oma menüüsse võiks lisada. Palju küsimusi, aga tõesti minujaoks on suur probleem, kuna tahan tõesti midagi saavutada. Palun aidake” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ega siin mingeid kindlaid aineid nagu polegi, valk on valk, süsivesik on süsivesik jne. Arvestades, et kaalud kusagil 70kg lähedale, siis oleks sul vaja süüa päevas 140g valke, jaota see kogus päeva peale ära ja tee korralikult trenni, küll tuleb ka mass. Ära puhkamist unusta!
- You must be logged in to reply to this topic.
