Skip to main content

kreatiin monohüdraat vs kreatiin tsitraat

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » kreatiin monohüdraat vs kreatiin tsitraat

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 28, 2003 at 5:16 p.l. #1508
    punamtsike
    Member

    küsimus lihtne.kumba tai kane kreatiini eelistada.

    oktoober 28, 2003 at 5:26 p.l. #34454
    White
    Member

    oleneb mida saavutada tahad? loe nende kohta siis näed mida nad endast kujutavad

    oktoober 28, 2003 at 5:44 p.l. #34455
    punamtsike
    Member

    ma tahan seda mida enamik siinse foorumi külastajatest. puhast kavliteetset lihasmassi. ja see üldine jutt ei ütle mulle midagi. äkki Ott või keegi vastaks.

    oktoober 28, 2003 at 5:45 p.l. #34456
    White
    Member

    sellisel juhul kasuta monohüdraati

    oktoober 28, 2003 at 6:29 p.l. #34457
    M.M.
    Member

    Tsitraat on mõeldud eelkõige kestvusalade kasutajatele, et mitte kaalu tõsta. Sina peaksid kasutama monohüdraati.

    oktoober 29, 2003 at 5:04 e.l. #34458
    punamtsike
    Member

    mis värk see mingi ,,mikromized,, (või midagi sellist) kreatiin on. uuem tehnoloogia??

    oktoober 29, 2003 at 7:03 e.l. #34459
    joey
    Member

    kuidas see manustamine käib, õeldud on, et teelusikatäis-kas siis kuhjaga(nii palju, kui peale mahub) või peab teelusikas natuke kaetud olema.

    oktoober 29, 2003 at 7:22 e.l. #34460
    M.M.
    Member

    Mikroniseeritud, tähendab kreatiin on töödeldud peenemaks, et paremini ja kiiremini imenduks. 5 grammi on teelusikas kerge kuhjaga, aga ärge ajage asja nii keeruliseks. Midagi ei juhtu sellest kas saate 3, 5 või 7 grammi korraga. Üks võimalus on veel muidugi – osta endale digi. köögikaal. Hinnad alates 400 eek ( 1 grammi täpsus ).

    oktoober 29, 2003 at 7:28 e.l. #34461
    Ott Kiivikas
    Member

    Tai Kane Monohüdraati kasutan üldjuhul hooajaväliselt, olen praktiseerinud 7 aastat ja jõudnud järeldusele, et minule sobib see kui mitte laadida, võtta pikemat aega näit. 6 kuud teelusikatäis peale treeningut koos süsivesikute ja valguga. Tsitraati kasutan enne võistlusi 3 kuud spetsiaalettevalmistuse ajal, et tõsta süsivesikute hulka ja tõsta töövõimet. Manustan nii, et panen 2 -3mtl WDGP – d, sinna sisse 2- 3 väikest mtl. kreatiintsitraati, seda võib lisada ka just valgubaasil toodetele 2mtl. peale trenni ( näit. No 1 või Lemoni või Egg White Prole lisades).

    oktoober 29, 2003 at 4:06 p.l. #34462
    hatebreed
    Member

    Monohüdraat kogub lihasrakkudesse vett, mis aitab lihase arengule kaasa. Tsitraat aga vett ei kogu lihasesse. Jõudu annavad mõlemad. Head isu!

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.