Skip to main content

Kreatiin jälle

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Kreatiin jälle

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 9, 2003 at 5:54 e.l. #1359
    renku
    Member

    Laadimisfaas on läbi. Edaspidi kasutan kraetiini 2 x päevas 7-8 g korraga. Yks kord vötan peale trenni, aga teine kord………kas hommikul vöi enne trenni???

    august 9, 2003 at 9:52 p.l. #33836
    tannu
    Member

    teine võta toidukorra kõrvale vastavalt sellele kas teed trenni hommikupoole siis õhtusöögi kõrvale ja vastupidi õhtuse trenniga… ja ma ei tea kas ikka 7-8g.. hmm….. ikka 5grammi oleks vist mõistlik kui tavainimene peab 2g päevas saama:)… aga eks sa ise tead..

    august 10, 2003 at 3:52 p.l. #33837
    hatebreed
    Member

    Ise tead kas v6tad kuulda mingi r2meda r2pirulli tannu arvamust…….Aga minu soovitus j2rgmine:kui laadimine l2bi siis edaspidi trennipäevadel 10g kreatiini:5g kohe peale trenni koos lisavalguga…teine 6htul hilja enne magama minekut koos proteiini shakega/massilisaja/süsivesikutega sest need suurendavad kreatiini imendumist……trennivabal p2eval v6ta l6unasöögi peale 5gkreatiini-l6unasöögist peaksid saama suurima p2evase valgukoguse……

    august 29, 2003 at 7:36 e.l. #33838
    sundance
    Member

    kuidas kommenteerite seda, et kreatiin pärast esimesi kuure enam organismile nii suurt mõju ei avalda?

    august 29, 2003 at 8:32 e.l. #33839
    martti
    Member

    Kuidas kellegil. Omal just ei mõjunud esimene kuur ja pärast oli mõju suurem.

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.