Skip to main content

Kreatiin ja süsivesikud.

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi M.M.’ilt » Kreatiin ja süsivesikud.

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 28, 2005 at 6:06 e.l. #5231
    -Egert
    Member

    Kuidas neid koos täpselt manustada?

    Kas kreatiin ja süsivesikud eraldi vedelikku. või mõlemad pulbrid ühte anumasse?

    august 28, 2005 at 7:10 e.l. #58502
    Bulletproof
    Member

    mina panen peale trenni need kokku

    august 28, 2005 at 7:15 e.l. #58503
    -Egert
    Member

    ja kui palju vedelikku paned?

    august 28, 2005 at 7:29 e.l. #58506
    Bulletproof
    Member

    no mul joogis peale kreatiini ja süsivesikute veel proteiin ka. ja segan need umbes 0,4l veega. sinna natuke maitseks siirupit juurde.

    august 28, 2005 at 3:01 p.l. #58519
    M.M.
    Member

    Kreatiini tasuks võtta koos ühes süsivesikutega, nt. laadimise ajal ei pea tingimata tarbima koos glükoosiga nagu see on levinud, vabalt võib koos toidukordadega mis sisaldavad ka üldjuhul alati süsivesikuid. Peale trenni lisa shaki sisse kõik kokku ning mida vedelam on toitesegu seda kiiremini ja paremini imendub.

    august 28, 2005 at 3:15 p.l. #58520
    Tsaar
    Member

    süsivesikuid (ntx glükoos) lisataksegi just kreatiini paremaks imendumiseks!!

    september 6, 2005 at 9:36 e.l. #58820
    Bulletproof
    Member

    mitte ainult kreatiini paremaks imendumiseks, vaid süsivesikud võetakse ikka sellepärast ka, et paremini taastuda

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.