kreatiin ja proteiin korraga

This topic has 29 replies, 14 voices, and was last updated 18 years, 9 months tagasi by Ahha.

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 30 total)

← 1 2

Autor

Postitused
juuni 24, 2006 at 9:59 p.l. #86618

Dude19
Member

ma tellisin omale ära juba siit Protein No1, aga kas seda peaks siis 7 päeva nädalas kasutama? isegi siis kui trennipäeva pole?

juuni 24, 2006 at 11:36 p.l. #86622

alr89
Member

ma tellisin omale ära juba siit Protein No1, aga kas seda peaks siis 7 päeva nädalas kasutama? isegi siis kui trennipäeva pole?

Ei pea igapäev kasutama , tegelikult oleks parem kui puhkepäeval saaksid tavatoidust oma koguse käte.

juuni 25, 2006 at 7:04 e.l. #86626

joey
Member

kas proteiinijooki juuakse ka sel päeval kui jõusaali treeningut ei ole?

trennivabl päeval söö nii palju kui võimalik tavatoitu, kui aega ei ole nii palju, siis on sheik parim lahendus. minu meelest pole mingit mõtet võtta trennivabal päeval sheiki kui on võimalus süüa tavatoitu.

juuni 27, 2006 at 5:59 p.l. #86767

Keio
Member

Ma panen 300-400ml mahla ja 3spl. proteiini, kas 5gr kreatiini jaoks on seal piisavalt mahla?

Kas 1spl. on umbes 5gr.?

ja kui ainult 5gr kreatiini, palju siis oleks mahla vaja?

äkki oskaks keegi vastata?

juuni 27, 2006 at 6:18 p.l. #86770

gmaster
Member

Ma panen 300-400ml mahla ja 3spl. proteiini, kas 5gr kreatiini jaoks on seal piisavalt mahla?

Kas 1spl. on umbes 5gr.?

ja kui ainult 5gr kreatiini, palju siis oleks mahla vaja?

441,6 gr mahla

juuni 27, 2006 at 8:16 p.l. #86778

Keio
Member

441,6 gr mahla

miks selline arv

juuni 28, 2006 at 7:12 e.l. #86812

Keio
Member

paluks nendele paarile küsimusele vastust,

aitäh

juuni 28, 2006 at 3:20 p.l. #86832

bohemianrhapsody
Member

paluks nendele paarile küsimusele vastust,

aitäh

Paluks sirvida selle foorumi vanemaid teemasid.

5gr on üks teelusikatäis.

juuni 28, 2006 at 6:25 p.l. #86855

Keio
Member

Ma panen 300-400ml viinamarjamahla + 3spl proteiini + 5gr kreatiini – sobib?

juuni 28, 2006 at 6:57 p.l. #86861

Fre
Member

Sobib küll.

juuni 29, 2006 at 10:42 e.l. #86887

Keio
Member

kas mingi 2h ennem trenni tohib sheigi valmis teha? mahl+proteiin+kreatiin

juuni 29, 2006 at 11:06 e.l. #86892

Fre
Member

kas mingi 2h ennem trenni tohib sheigi valmis teha? mahl+proteiin+kreatiin

Nii palju kui mina tean, siis proteiin peaks omadused säilitama, aga kreatiiniga võib jama tulla. Tee parem nii, et paned need ained sheikerisse valmis ning mahla võtad eraldatult kaasa ja peale trenni teed sheigi valmis ja tarbid koheselt ära. Nii vast kõige kindlam.

aprill 21, 2007 at 1:16 p.l. #112893

Ahha
Member

Nii palju kui mina tean, siis proteiin peaks omadused säilitama, aga kreatiiniga võib jama tulla. Tee parem nii, et paned need ained sheikerisse valmis ning mahla võtad eraldatult kaasa ja peale trenni teed sheigi valmis ja tarbid koheselt ära. Nii vast kõige kindlam.

see on täielik jama mis sa räägid … ei tea kuhu kreatiini omadus kaob? õhu lihtsalt haihtub? vähemalt nii väikse aja ei juhtu selle sheigiga sul küll midagi …

aprill 21, 2007 at 1:54 p.l. #112903

rainisk
Member

Parem on ikka värskena juua ! Kohe peale segamist, mitte peale kahte tundi seismist.

Mul hakkas näiteks kreatiinmonohüdraat (fasti oma) juba kümne minutiga põhja vajuma :S.

aprill 21, 2007 at 2:06 p.l. #112904

Ahha
Member

Parem on ikka värskena juua ! Kohe peale segamist, mitte peale kahte tundi seismist.

Mul hakkas näiteks kreatiinmonohüdraat (fasti oma) juba kümne minutiga põhja vajuma :S.

ega see vajubki põhja sest ei lahustu nii kergelt … pead pidevalt segama või kiirelt ära jooma

aga kui sheik on valmis ja trenn läbi loksutad korra ja ongi olemas ja minu arust selle ajaga on juba kreatiin ilusti lahustund ka sheigis ( isiklikud kogemused )
Autor

Postitused