tahaks teada, et kuida ma peaks manustama kreatiini ja proteiini kui ma tahan neid kasutada korraga või kas neid tuleks võtta ikka eraldi ühte enne ja teist peale trenni või võin neid segamini ka segada!?!? ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>