Skip to main content

kreatiin ja poks

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » kreatiin ja poks

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 19 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 3, 2005 at 3:31 p.l. #3486
    karauul
    Member

    kas on kasu kui tarvitada kreatiini ja valku, kui tegelen poksiga 3 korda nädalas. on üldse mõtet??

    jaanuar 3, 2005 at 4:24 p.l. #44249
    Sphinx
    Member

    selle pead küll ise välja mõtlema. oleneb ka sellest, mis on su suunad. kasu oleks muidugi.

    jaanuar 3, 2005 at 4:39 p.l. #44254
    swoosh
    Member

    mina jätsin just kick-boxi pooleli,kuna kõik jõusaalis treenitud läks kaduma:(

    aga kreatiin annab kiirust ja vastupidavust,mida on just boxis vaja

    jaanuar 3, 2005 at 5:26 p.l. #44259
    pound 4 pound
    Member

    Tegelen poksiga ja kasutan toidulisandeid, proteiini ja glutamiini. Tahan kreatiini ka aga raha pole hetkel.

    jaanuar 3, 2005 at 5:26 p.l. #44260
    Makaveli
    Member

    Swoosh , oleksid pidanud siis korrlikult toituma , siis poleks äkki lihaskadu nii suur olnud.

    jaanuar 3, 2005 at 5:34 p.l. #44261
    pound 4 pound
    Member

    Mis see kreatiin siis õigemini on? Mulle on öeldud, et kreatiin aitab vett paremini lihastesse.

    jaanuar 3, 2005 at 5:42 p.l. #44262
    swoosh
    Member

    enda arust toitusin kyll korralikult

    jaanuar 3, 2005 at 6:06 p.l. #44265
    Deegan
    Member

    Tegelen ka kickiboxi ja jõusaaliga korraga

    Esmaspäev: Kick

    Teisipäev: Jõukas

    Kolmapäeval:Kick

    Neljapäeval: Jõukas

    Reedel: Kick

    Laupäeval: Jõukas

    PÜhapäev: puhkan

    Olen teinud kretiini kuuri korra ja tna alustasin ühe kretiini kuuriga uuesti. Kaal on samas tõusnud ja ka jõud..

    jaanuar 3, 2005 at 6:07 p.l. #44266
    Deegan
    Member

    Samas tahan aga küsida kas proteiin aitaks mind ka kuidagi ?? :roll:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 3, 2005 at 6:38 p.l. #44268
    kame
    Moderator

    no kreatiin monohydraat kogub vett lihastesse aga tsitraat mitte!

    jaanuar 3, 2005 at 8:07 p.l. #44276
    karauul
    Member

    @Deegan, kuda sa jõuad iga päev?? ülepingutust ei karda? a kus treenid üldse??

    ja siis sooviks ka valgu kohta teada, et kas on mõtet :roll:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 3, 2005 at 8:54 p.l. #44280
    ochii
    Member

    kas pole mitte ka monohüdraate, mis ei seo vett?

    einoh igatahes. kui sa tahad suureks minna, söö monoh. kreatiini, kui tahad vastupidavust, söö tsitraati

    jaanuar 3, 2005 at 9:07 p.l. #44281
    swoosh
    Member

    monohüdraat just seob vett ja annab ka vastupidavust

    jaanuar 4, 2005 at 7:12 e.l. #44307
    Ott Kiivikas
    Member

    Kreatiini kasutatakse enamuse spordialade ettevalmistuses ja neist väga vähestes on eesmärgiks lihaste kasv või jõunäitajate suurendamine. Kreatiin tagab eelkõige parema taastumise ja suurema töövõime, läbi mille suudab inimene taluda suuremaid treeningkoormusi ja ka seeläbi areneb vajalikus suunas.

    jaanuar 4, 2005 at 4:25 p.l. #44359
    karauul
    Member

    a mis kogus kreatiini päevas tuleks võtta? kas ka laadimisnädalaga? trenn 3 korda nädalas 1,5 tundi

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 19 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.