Skip to main content

Kreatiin ja jooksmine

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kreatiin ja jooksmine

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 19, 2006 at 3:41 p.l. #7430
    Metalstorm
    Member

    Oskab keegi öelda, kuidas mõjub kreatiin monohüdraadi kasutamine jooksmisele ( 6 kuni 10 kilomeetrit, 4 kuni 5 korda nädalas rahuliku tempoga).

    aprill 19, 2006 at 3:54 p.l. #80727
    gmaster
    Member

    kuidas ta ikka mõjub, jalad lähevad tugevamaks

    aga kergejõustiklased kasutavad kreatiintsitraati, see ei hoia vett lihases

    aprill 19, 2006 at 4:04 p.l. #80728
    Metalstorm
    Member

    Ma mõtlesingi seda, et kuna monohüdraat seob vett, et siis äkki tänu sellele lähevad jalad jämedaks nagu tammepakud ja see ei ole jooksmise juures mitte hea.

    aprill 19, 2006 at 4:10 p.l. #80731
    gmaster
    Member

    ära muretse, see musklisse minemine pole nii lihtne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 19, 2006 at 4:15 p.l. #80733
    Metalstorm
    Member

    Tänud! Siis tasub ära proovida. Kreatiintsitraati proovisin aga see ei andnud mingit tulemust.

    aprill 19, 2006 at 4:19 p.l. #80735
    gmaster
    Member

    ma isiklikult paneksin enne trenni- ja söögikava paika kui lisandeid kasutama hakkaksin, kui pole energiat ja materjali, millest lihaseid ehitada, siis teed tühja tööd

    ja üldse, kui sa ei jookse aja peale, siis miks sul kreatiini vaja on?? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    rasvapõletuseks on muud vahendid

    aprill 19, 2006 at 4:35 p.l. #80741
    Metalstorm
    Member

    Asi nimelt selles, et kuna käin peale jooksmise ka 5 päeva nädalas rauda tõstmas ja plaanis on monohüdraadi kuur teha, siis oligi huvi, et kuidas jooksule mõjub. Oti koostatud toitumiskava on täiesti olemas. Treeningud näevad välja nii, et hommikul käin jooksmas ja umbes kolmest jõusaal.

    aprill 19, 2006 at 4:37 p.l. #80743
    Metalstorm
    Member

    Rasvapõletuseks kasutan Muscletech-i Hydroxycuti kapsleid.

    aprill 19, 2006 at 6:51 p.l. #80758
    SiimN
    Member

    Rasvapõletuseks kasutan Muscletech-i Hydroxycuti kapsleid.

    Kuidas kapslid mõjuvad?On tulemust ka näha? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 19, 2006 at 7:06 p.l. #80760
    Metalstorm
    Member

    Praegu olen nädala võtnud aga kui eelmine aasta sama kuuri tegin, olin tulemusega väga rahul. Rasvaprotsent kuuri alguses oli 21, kui kuuri lõpetasin oli 14. Isegi kõhulihased sain välja. Jooksmisele mõjub ka väga hästi, ei lase piimhappel tekkida. Ainus miinus on see, et nad maksavad ropult palju. Ühe kuu laks on 1,5 tonni. Vähemalt 5 päeva nädalas on soovitav jooksmas käija, vähemalt pool tundi ja hästi rahuliku tempoga.

    aprill 20, 2006 at 5:59 e.l. #80780
    Kurupt
    Member

    ostan purgi kreatiini ja jalad jooksmisest kui tammepakud. usu mind, sa v6id 10 purki 2ra syya ja su jalad ei ole ikka nagu tammepakud. aga kuidas m6jub kreatiin lendamisele? 10m vabalangemist? annab juurde kah midagi?

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.