Skip to main content

kreatiin ja hüpe

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » kreatiin ja hüpe

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 26, 2006 at 1:56 p.l. #6807
    justincase
    Member

    Selline mure, et mängin suhteliselt kõrgel tasemel korvpalli ja oleks soov hakata kreatiini võtma, et taastuks lihas ära ning tuleks jõudu ja ka massi. Siinkohal ka küsimused. Nimelt kui oluline on ikkagi see laadimisfaas ja kuidas te soovitaksite kreatiini korvpalluril võtta?Peale trenni, enne trenni jms. Ega see hüpet kinni ei pane? :???:”>

    tänud

    veebruar 26, 2006 at 2:29 p.l. #72262
    Kuup
    Member

    võta kreatiintsitraati, siis ei lähe vett täis lihas. laadimisfaas on siis suht pohh.

    veebruar 26, 2006 at 2:32 p.l. #72263
    justincase
    Member

    aga kas siis on need kogused samad v? 10 g trennipäeval ja 5g puhkepäeval ja 4 nädaalt võtan ja 1 kuu ilma??? :???:”>

    veebruar 26, 2006 at 3:36 p.l. #72282
    matu124
    Member

    vöta proteiini kui sa tahad massi ja tahad ,et lihas ära taastuks!

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.