Skip to main content

Kreatiin ja Beta-Alanine

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Kreatiin ja Beta-Alanine

Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 9, 2013 at 1:03 p.l. #25373
    Anonüümne
    Guest

    Tere !

    Tahaks teada, kas Beta-Alaninet tuleb samuti võtta ka treeningvabapäevadel? Hetkel alustasin kreatiini kuuri ja kreatiini tuleb võtta ka mitte trennipäevadel, aga kas Beta-Alaninet tuleb võtta vaid trennipäevadel või võib vabalt võtta ka vabadel päevadel?

    oktoober 9, 2013 at 2:37 p.l. #351012
    Sarge
    Member

    Beta-alaniinil tuleb taset samamoodi üleval hoida nagu kreatiinil.

    oktoober 9, 2013 at 6:11 p.l. #351030
    rait83
    Member

    omast kogemusest võin öelda, et minu peal toimivad need 2 asja väga hästi

    oktoober 9, 2013 at 6:49 p.l. #351032
    maleva
    Member

    omast kogemusest võin öelda, et minu peal toimivad need 2 asja väga hästi

    Eriti hästi peaksid need kaks asja veel koos toimima!

    oktoober 9, 2013 at 6:52 p.l. #351033
    Sarge
    Member

    Eriti hästi peaksid need kaks asja veel koos toimima!

    Nii räägitakse jah. Koos tarbides pidavat ka isegi rasv põlema. Ma ei tea, kas sellel ka tõepõhi all.

    oktoober 9, 2013 at 6:53 p.l. #351034
    jrx
    Member

    Nii räägitakse jah. Koos tarbides pidavat ka isegi rasv põlema. Ma ei tea, kas sellel ka tõepõhi all.

    Ma ka ei tea. Ja kas pikaajaliselt ka mingeid mõjusid on seda ka vist keegi ei tea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tarbin ise ka.

    oktoober 9, 2013 at 6:55 p.l. #351035
    Sarge
    Member

    Ma ka ei tea. Ja kas pikaajaliselt ka mingeid mõjusid on seda ka vist keegi ei tea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tarbin ise ka.

    Beta-alaniinil peakski alles pikema ajajooksul mõju tekkima. Puhversüsteemide laadimine kestab kauem, kui lihasraku täiendamine kreatiiniga. Aga jällegi vaidluse koht tekib, sest puhversüsteeme on inimesel üle 6. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Beta-alaniin peaks alles pärast 2-3 nädalast laadimisperioodi tööle hakkama.

    PS! Sorri, kui rikkusin nüüd kellegi platseebo ära! :roll:

    oktoober 9, 2013 at 7:11 p.l. #351036
    rait83
    Member

    Eriti hästi peaksid need kaks asja veel koos toimima!

    kasutangi neid koos ja platseebost on asi kaugel

    oktoober 9, 2013 at 7:35 p.l. #351037
    maleva
    Member

    Ma ka ei tea. Ja kas pikaajaliselt ka mingeid mõjusid on seda ka vist keegi ei tea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tarbin ise ka.

    Jorgen, sina kui kauaaegne beta alaniiinis kahtleja. Suhtle Vahur Ööpikuga, ta on seda uurinud.

    Kindlasti tuleb paljudele kasuks ka Vahur Ööpiku poolt läbiviidav kursus:

    https://www.is.ut.ee/pls/ois/!tere.tulemast?kood=KKSB.TK.016&leht=OK.AY.VP&id_ay_programm=42531&id_ay_toimumine=53328&kordi_pealehel=2&systeemi_seaded=2,1,12,1,&viida%20kaudu=1&sessioon=0

    oktoober 9, 2013 at 8:57 p.l. #351042
    jrx
    Member

    Jorgen, sina kui kauaaegne beta alaniiinis kahtleja. Suhtle Vahur Ööpikuga, ta on seda uurinud.

    Kindlasti tuleb paljudele kasuks ka Vahur Ööpiku poolt läbiviidav kursus:

    https://www.is.ut.ee/pls/ois/!tere.tulemast?kood=KKSB.TK.016&leht=OK.AY.VP&id_ay_programm=42531&id_ay_toimumine=53328&kordi_pealehel=2&systeemi_seaded=2,1,12,1,&viida%20kaudu=1&sessioon=0

    Eks ma olen temaga rääkinud ka. Ja tema doktorant Martin Aedma on mu hea sõber.

    juuli 21, 2015 at 8:47 e.l. #382338
    henzzz
    Member

    Kas kellegil on kogemusi beeta-alaniini ning tauriini koos manustamisega?

    Küsimus sellest, et olen leidnud infot nii selle kohta kuidas pärsivad üksteise mõju ning ka vastupidist. Uurikski, et kes kuidas katsetanud on ja mida tundnud.

    juuli 21, 2015 at 9:35 e.l. #382340
    tarmop
    Member

    Kas kellegil on kogemusi beeta-alaniini ning tauriini koos manustamisega?

    Küsimus sellest, et olen leidnud infot nii selle kohta kuidas pärsivad üksteise mõju ning ka vastupidist. Uurikski, et kes kuidas katsetanud on ja mida tundnud.

    Omast kogemusest arvan, et ei pärsi teineteist. Kaks väga head aminot, millede mõju aga millegipärast alahinnatud. Tauriin suht odav kaup ka veel.

    juuli 21, 2015 at 7:21 p.l. #382366
    MaPo
    Member

    http://suppversity.blogspot.com/2010/07/beta-alanine-vs-l-taurine-study.html

    http://suppversity.blogspot.com/2010/11/news-on-taurine-vs-beta-alanine.html

    I do yet stick to my recommendation not to overdo it on the Beta Alanine, if not detrimental, it would at least be a waste of money, because research has shown that after a few weeks of 3-5g Beta Alanine a day, muscle carnosine levels saturate.

    juuli 22, 2015 at 4:56 p.l. #382386
    MaPo
    Member

    http://suppversity.blogspot.de/2015/04/creatine-will-protect-grandpas-muscle.html

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.