Skip to main content

kreatiin ajab kõhu keerama

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » kreatiin ajab kõhu keerama

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 31, 2007 at 4:35 p.l. #10887
    Wire
    Member

    Otsustasin proovida ühe kuuri kreatiini.

    paar päeva olen manustanud u 8g. arvan et 20 g päevas liiga palju laadimiskuuri jaoks isegi. mõtlesin nii proovida.. igatahes peale trenni kui sheigi ära joon siis kõhus hakkab suht vastik ja keerab nagu. Keegi soovitada ei oska midagi?

    mai 31, 2007 at 4:36 p.l. #116668
    MEE
    Member

    proovi komplekssüsikatega, st enne kompleks süsikad ja siis 30 min pärast seda alles kreatiin järgi.

    mai 31, 2007 at 4:36 p.l. #116669
    Wire
    Member

    *ei arva et 20g ei tohiks laadimiskuuri ajal tarbida aga mõtlesin ise mitte nii palju seda võtta.. vaid ainult peale trenni

    mai 31, 2007 at 4:37 p.l. #116670
    Wire
    Member

    proovi komplekssüsikatega, st enne kompleks süsikad ja siis 30 min pärast seda alles kreatiin järgi.

    okei proovin.. tänud

    mai 31, 2007 at 4:50 p.l. #116671
    gmaster
    Member

    osadel pidavat jah kõhus keerama ajama

    proovi väiksema kogusega ka vbl

    mai 31, 2007 at 5:41 p.l. #116673
    Capricorn
    Member

    Ei ole vaja üldse laadimist kasutada, võid võtta lihtsalt 5 g (teelusikatäie) päevas, sel juhul võib tarbimisperiood veidi pikem olla kui koos laadimisega.

    mai 31, 2007 at 6:17 p.l. #116674
    Vägivaldur
    Member

    Proovi vedelikus kreatiin paremini lahustada. Leige vedelik võib ka paremini lahustada aidata. Mul igatahes pärast seda kõhuga probleeme ei olnud, alguses aga küll.

    juuni 1, 2007 at 4:33 e.l. #116688
    popwar
    Member

    Endal on kaa hakanud kõhus keerama kreatiinist, aga siis oli see siiski natuke liiga suurest kogusest ühe korra jaoks, soovitan proovida väheke vähem panna ja joo sheiki rahulikult, muud ma soovitada ei oska

    juuni 2, 2007 at 6:10 p.l. #116754
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Igaks juhuks ütlen, et pane piisavalt lihtsüsivesikuid ka ikka.

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.