Kreatiin …
- This topic has 8 replies, 6 voices, and was last updated 16 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Vaatan filmi Markus Rühl – Made in Germany. Seal kus ta räägib toidust, siis mainib, et võtab 20-30 gr kreatiini 3x päevas.
Seletage mulle rumalale ära, et miks sellised kogused??? See on ju soovitatavast kogusest 5-10gr päevas päris mitu korda suurem
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No nii mitmeid kordi suurem ta ka pole ehk siis 6-18 korda (oleneb mis numberid kasutada). Nt. 1 meie endi seas olev esikulturistidest kasutab oma jutu järgi samuti ainult 2x 2,5gr päevas ja vaevalt Rühl tast nii mitu korda suurem on
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No nii mitmeid kordi suurem ta ka pole ehk siis 6-18 korda (oleneb mis numberid kasutada). Nt. 1 meie endi seas olev esikulturistidest kasutab oma jutu järgi samuti ainult 2x 2,5gr päevas ja vaevalt Rühl tast nii mitu korda suurem on” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>samas paljud kasutavad palju suuremaid koguseid. üks vastas mulle selle peale, et tulebki võtta 3 x rohkem, kui tahad, et korralikult toimiks.
samas paljud kasutavad palju suuremaid koguseid. üks vastas mulle selle peale, et tulebki võtta 3 x rohkem, kui tahad, et korralikult toimiks.Ei saa aru milleks creatiini üldse kasutada…
Ei saa aru milleks creatiini üldse kasutada…Kreatiin on üks vähestest ainetest, mille toime lihastele (kiire taastumine ja lihasmassi suurenemine) on teaduslikult tõestatud.
eks siit ka põhjus…
Kreatiin on üks vähestest ainetest, mille toime lihastele (kiire taastumine ja lihasmassi suurenemine) on teaduslikult tõestatud.eks siit ka põhjus…
ahsooo…
mul selline küss,et millal peaksin kreatiini võtma, kas iga päev või iga treeningpäev (ple varem kasutand)
siit.