Skip to main content

kreatiin

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » kreatiin

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 21, 2008 at 6:04 p.l. #12426
    hank
    Member

    nii siis küsimus on selline et olen tegelenud jõusaaliga terve aasta ja nüüd tuli tahtmine kasutada kreatiini ostsin siis selle ära

    ja ma vaatasin et kas kreatiin peabki pudelipõhja valguma ja ära ei lahustu?ja kas seda võib sisse tarbida suhkruveega võib peab olema kindel süsivesikutega jook?ja kas tuleks kreatiini kasutada päevas 10 g, enne trenni 5g ja peale trenni 5g?

    aitääh

    jaanuar 21, 2008 at 6:15 p.l. #98704
    inside14
    Member

    Palun kasuta otsingut, vägagi läbi räägitud asjad!

    Aga loksuta seda natuke aega ikka, pikapeale enam-vähem peaks ilusti ära segunema. Süsivesikud oleks kindlasti paremad ja tervislikumad. Selle kasutamine on suheline asi, siin ringi uurides võib leida mitmeid variante.

    jaanuar 21, 2008 at 7:14 p.l. #98538
    big poppa pump
    Member

    Mul ei lahustu ka hästi ära, niiet ma võtan selle kuivalt ära, ning joon peale. Proovi korra nii, oleksid vist üllatunud, kui kergelt nii läheb.

    jaanuar 21, 2008 at 8:46 p.l. #135870
    inside14
    Member

    Kreatiin ei pidanudki vist täielikult lahustuma. See ka veel, et segada võid suhkru asemel näiteks viinamarja mahlaga. See niisama võtmine ja peale joomine kuidagi kõhule ei mõju imelikult?

    jaanuar 21, 2008 at 8:55 p.l. #98322
    Sarge
    Member

    Ise joon nii, et 5g kreatiini, 15g suhkrut ja umbes 2.5g sidrunihapet ja siis ~3dl vett (1 klaasitäis).

    Põhja jääb ka muidugi veel aineid, aga siis ma täidan uuesti klaasi ära ja joon selle ära. Et siis ~6dl vett <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Täielikult kreatiin ikka ei lahustu.

    jaanuar 21, 2008 at 9:57 p.l. #98037
    Hellboy
    Member

    Kreatiin ei pidanudki vist täielikult lahustuma. See ka veel, et segada võid suhkru asemel näiteks viinamarja mahlaga. See niisama võtmine ja peale joomine kuidagi kõhule ei mõju imelikult?

    Olen proovinud ON’i kreatiini, mis lahustus täielikult(vähemalt mina ei näinud silmaga põhjas settet ega tundnud suus tükikesi), aga Fast’i oma, mis hetkel kasutan ei taha ültse lahustuda(loksuta kasvõi mitu minutit järjest). Nii et põhjus, IMO , on selles, kui hästi mingi firma seda valmistab/peenestab ehk asi on kvaliteedis. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 22, 2008 at 10:23 e.l. #70253
    expertkenny
    Member

    kasutan kreatiini mis on tablettide kujul, veel lihtsam variant <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 22, 2008 at 12:32 p.l. #133755
    Wire
    Member

    kasutan kreatiini mis on tablettide kujul, veel lihtsam variant <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    üldiselt ei tasu nii ära.. enamikes tablettides kreatiini kogus suht väike… Läheb kenasti kallimaks, kui osta pulbrina. (Powermani poe valikus vähemalt) Aga mugav on nii küll:P

    jaanuar 22, 2008 at 12:46 p.l. #135037
    Vägivaldur
    Member

    Palun kasuta otsingut, vägagi läbi räägitud asjad!

    Hea soovitus. Pane sõna “kreatiin” otsingusse ja vaata, mitu vastet sa siit lehelt saad. Kas sina loeksid selle kõik läbi ja sorteeriksid kogu selle jura seest õige asja välja? Või pigem küsiksid?

    jaanuar 22, 2008 at 1:07 p.l. #49680
    Amarillo
    Member

    10g liiga palju päevas eirti kui oled käinud aasta, kasuta ikka 5g max päevas

    jaanuar 22, 2008 at 1:47 p.l. #49658
    big poppa pump
    Member

    See niisama võtmine ja peale joomine kuidagi kõhule ei mõju imelikult?

    Kuule ega vist mitte, siiani pole küll tähele pannud.

    jaanuar 22, 2008 at 1:52 p.l. #49596
    expertkenny
    Member

    üldiselt ei tasu nii ära.. enamikes tablettides kreatiini kogus suht väike… Läheb kenasti kallimaks, kui osta pulbrina. (Powermani poe valikus vähemalt) Aga mugav on nii küll:P

    Amount per serving

    Creatine Ethyl Ester HCL

    3000mg

    Glycine

    1000mg

    Taurine

    600mg

    Magnesium Chelate

    300mg

    Beta Alanine

    200mg

    CalPharm Tech Dynamic Release Formula

    880mg

    Mulle paras <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga muidugi ootaks ka Kiivikase arvamust.

    jaanuar 22, 2008 at 3:02 p.l. #137003
    hank
    Member

    ma kasutan mudu ameican mucle kreatiini monohydrate

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.