Skip to main content

KREATIIN

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » KREATIIN

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 29, 2008 at 4:19 p.l. #11924
    Amarillo
    Member

    tere,

    Miks on Tai Kane kreatiinmonohüdraadi pakendil kirjas et ööpäenave annus on 2g.Soome keelest tõlgituna, et ei tohi ületada 2g annust ööpäevas.

    Laadimine oleks siis 10x annus ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mina ikka lugeng kas ilma laadimiseta või laadimisega 5g puhkepäevaqdel ja 10g treeningpäevadel!Ise võtaks siis 3g puhkepäevadel ja 6g treening.

    TÄNUD ASJALIKE VASTUSTE EEST!

    jaanuar 29, 2008 at 5:22 p.l. #138016
    bohemianrhapsody
    Member

    Mina arvan, et see gramm siia-sinna sinu puhul mingit vahet ei tee. Ehk siis sõta üks teelusikatäis pärast trenni ja võid ka vabadel päevadel võtta koos söögiga.

    jaanuar 29, 2008 at 5:25 p.l. #138019
    Amarillo
    Member

    Mina arvan, et see gramm siia-sinna sinu puhul mingit vahet ei tee. Ehk siis sõta üks teelusikatäis pärast trenni ja võid ka vabadel päevadel võtta koos söögiga.

    kas võtad muidu kuuriti?

    jaanuar 29, 2008 at 5:35 p.l. #138023
    LB
    Member

    kas see kreatiin annab muidu nagu üleüldist vastupidavust näiteks aeroobsetel aladel ka juurde ?

    jaanuar 29, 2008 at 5:51 p.l. #138033
    bohemianrhapsody
    Member

    kas võtad muidu kuuriti?

    Jah, aasta läbi ei ole mõtet kasutada, kaotab mõju. Organismi enda kreatiinitootlikus langeb kui kreatiini süüa.

    kas see kreatiin annab muidu nagu üleüldist vastupidavust näiteks aeroobsetel aladel ka juurde ?

    Kreatiini tarbimine kiirendab taastumist lühiajaliste maksimumilähedaste pingutuste vahel. Ehk siis rakkudes ATP taastootmine kiireneb.

    Ehk siis, ei.

    jaanuar 30, 2008 at 5:30 e.l. #138098
    Amarillo
    Member

    kui 2g päevas on norm annus siis 20g laaadispäeval 10x :S`?

    jaanuar 30, 2008 at 9:54 e.l. #138113
    bohemianrhapsody
    Member

    kui 2g päevas on norm annus siis 20g laaadispäeval 10x :S`?

    No ära siis lae, kui ei julge.

    Pakenditele pannaksegi min kogused, mõnel võib suurem kogus põhja alt ära lüüa või midagi sellist.

    2 gr päevas on see kogus, mida organism vajab igapäevaselt, 1gr saab toiduga, 1gr toodab ise.

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.