Skip to main content

Kreatiin

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Kreatiin

Viewing 8 posts - 16 through 23 (of 23 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • aprill 9, 2008 at 2:15 p.l. #149468
    antspower
    Member

    no kui sa nüüd natukene oleksid otsingut kasutanud siis oleksid teada saanud et viinamarja mahlaga on seda kõige parem võtta sest seal on viinamarjasuhkrut sees mis aitab kreatiini kiiremini omastada.

    aga näiteks viinamarja suhkrut ei ole müüa poes? et seda mõne teise joogi sisse panna ja sellega juua, või mingit teist ainet mingi joogi sisse panna veel et creatin paremini mõjuks

    ja alkoholi tarbida võib samal ajal kui cratine võtad?

    aprill 9, 2008 at 2:54 p.l. #149472
    big poppa pump
    Member

    aga näiteks viinamarja suhkrut ei ole müüa poes? et seda mõne teise joogi sisse panna ja sellega juua, või mingit teist ainet mingi joogi sisse panna veel et creatin paremini mõjuks

    ja alkoholi tarbida võib samal ajal kui cratine võtad?

    Ära peenutse siin selle kreatiini kirjutamisega, mõlemal korral tulid vead sisse. Kreatiin imendub süsivesikutega paremini, oli vist isegi, et glükoosi või dekstroosiga. Mahlades on süsivesikuid.

    Viinamarjamahlaga võtavad paljud, kuid seal pidi pool süsivesikuist olema väga madala glükeemilise indeksiga, niiet insuliinitaset ei tõsta.

    Kui poes ei ole, siis saab kasvõi internetist tellida ju, kas siis siit see Dextro või poest/e-poest Trauben Zucker. Niimoodi tehes segad vee sisse kreatiini ja dekstroosi ja jood kohe.

    Tohib küll alkoholi tarbida, veremürgitusega seotud jutud unusta südamerahuga ära.

    aprill 9, 2008 at 3:17 p.l. #149479
    MuskulaarKobras
    Member

    Kuskil õpetas, et laadimisperiood on 5 päeva ning selle viie päeva vältel tuleks võtta siis 4x 5g. Edasi on trennipäevadel 2x 5g (enne trenni ja pärast trenni) ning puhkepäevadel 1x 5g, et siis seda taset hoida vms.

    aprill 9, 2008 at 5:13 p.l. #149487
    SHOXi
    Member

    kui sa aastaläbi sööd siis enda organismi kreatiini tootmine lõüppeb jäädavalt, minuarust kuuri üks tegemise põhjuseid ongi see, et enda kreatiini tootmist mitte hävitada, valesti aru saanud?

    kas organism toodab kreatiini? ta saab seda nt lihast ju…

    kui ma söön valgupulbrit aastad läbi, siis mu organism enam ei võta seda vastu or what ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 9, 2008 at 5:16 p.l. #149489
    MuskulaarKobras
    Member

    kas organism toodab kreatiini? ta saab seda nt lihast ju…

    kui ma söön valgupulbrit aastad läbi, siis mu organism enam ei võta seda vastu or what ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kreatiini toodab ka keha ise, kuid minimaalses koguses.

    aprill 9, 2008 at 5:54 p.l. #149501
    Amarillo
    Member

    Kreatiini toodab ka keha ise, kuid minimaalses koguses.

    1g umbes toodab

    aprill 9, 2008 at 5:55 p.l. #149502
    matti
    Member

    1g umbes toodab

    Mis aja jooksul? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 9, 2008 at 6:24 p.l. #149513
    MuskulaarKobras
    Member

    Mis aja jooksul? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Päeva.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 16 through 23 (of 23 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.