kreatiin
- This topic has 25 replies, 13 voices, and was last updated 18 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
kuna on soovitav võtta ?
Tee endale enne ikka kõva põhi all siis akka võtma.
Mina akkasin alles 1a hiljem võtma
mis sa arvad mis sa sellest kratiinist saad et nii vara hakkad tarvitama …. niikaua kui ilma selleta kasvad pole sul seda vaja …
Võta, tarvita kui tahad , mina ei keelaks, natuke rohkem vett lihastes ja rohkem ATP -d ei tee sulle midagi.
Võta, tarvita kui tahad , mina ei keelaks, natuke rohkem vett lihastes ja rohkem ATP -d ei tee sulle midagi.aga kui olen teinud 5 kuud trenni…….ja tulemused on väga minimaalsed….kas siis võiks kreatiini kasutamine abiks olla??
Ja ma olen kuulnud et enamvähem kohe kui sa oled lõpetanud kreatiini tarbimise tõmbuvad lihased täielikult kokku tagasi…..kas see vastab tõele??
aga kui olen teinud 5 kuud trenni…….ja tulemused on väga minimaalsed….kas siis võiks kreatiini kasutamine abiks olla??Ja ma olen kuulnud et enamvähem kohe kui sa oled lõpetanud kreatiini tarbimise tõmbuvad lihased täielikult kokku tagasi…..kas see vastab tõele??
toitumine paika! siis tuleb minimaalse trenniga ka lihast
Aga kas see vastab tõele et peale kreatiini kasutamist tõmbuvad lihased tagasi??Selle arvelt,mis nad sul suurenesid kreatiini kasutamisega võivad jh tagasi tõmbuda.Sest kreatiini mõte lihastes vett siduda ja sedasi lihast suurendada,kui aga lõpetad siis veeeosakaal lihastes väheneb.
Võta, tarvita kui tahad , mina ei keelaks, natuke rohkem vett lihastes ja rohkem ATP -d ei tee sulle midagi.Aga mis on ATP…??
Selle arvelt,mis nad sul suurenesid kreatiini kasutamisega võivad jh tagasi tõmbuda.Sest kreatiini mõte lihastes vett siduda ja sedasi lihast suurendada,kui aga lõpetad siis veeeosakaal lihastes väheneb.Ok…..aga sis tekib mul siuke loll küsimus et Miks see kreatiin üldse vajalik on??…….Kas selleks et see sulle mingi efekti annaks tuleb seda koguaeg pruukida
Ok…..aga sis tekib mul siuke loll küsimus et Miks see kreatiin üldse vajalik on??…….Kas selleks et see sulle mingi efekti annaks tuleb seda koguaeg pruukida
Kreatiin
Organismi loomulikes biokeemilistes protsessides sünteesitud aine, mis on kiireks energiaallikaks lihases. Teadusuuringud näitavad, et kõrged kreatiini doosid (~20 grammi päevas) võivad suurendada kreatiini hulka lihastes, kuid oodatud tulemus – lihasjõudluse suurenemine – ei ole igaühel saavutatav. Kreatiin töötab energeetilise abivahendina eelkõige sprindis ja on abiks ka taimetoitlastele. Kreatiini pikaajalised toimed on aga teadmata. Kuna kreatiin eritatakse neerude kaudu, siis võib pikaajalise kasutamise korral kujuneda neerukahjustus.
- You must be logged in to reply to this topic.
