KREATIIN!!
- This topic has 19 replies, 13 voices, and was last updated 19 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Pole ise kasutanud, kuid on plaanis katsetada
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ok, ma siis tapsustan oma kysimust!
Kas on keegi kes on ilma kreatiini pulbrita(kapsliteta) treeninud ja hiljem seda kasutama hakanud ning kas ja millised tulemused olid?
Tanan!
Kui ma kunagi esimest korda kreatiini kasutama hakkasin paranes kahe kuuga lamadessurumisrekord 20 kilo aga kaalu andis ka mehiselt juurde mingi 6 kilo. Nüüd kui enam ei kasuta on kaal normi läinud aga jõud ei ole kuskile kadunud.
Ise olen ka tarbinud mõnda aega. Peaks mainima, et kui tarbimise ajal ikka korralikult trenni teha muutuvad tulemused paremaks. See kaalu värk eriti mind ei puudutanud nii tõsiselt, on jah räägitud, et tõstab aga ma seda eriti ei märganud. Eks see ole inimestel erinev. Kasutasin 2x treening päeval 1x vabal päeval. 1doos oli 5g. Ja ära unusta kindlasti rohkelt vet tarbida.
Monohüdraadist käib jutt jah. See seob vett lihastes. Tsitraat ei seo vett. Seal pole veetarbimine nii tähtis. Aga jah kreatiin on suht hea asi, kui lisaboosti vaja. See kehakaalu tõus suht mõttetu vee arvelt, see kaob ära.
Mis julgemisest sa raagid?????????Ok sinu arvamus on et ei peagi poest kapsleid ostma vaid v6iksin oopis heeringa jousaali kappi kaasa v6tta
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nalja mees.Ok, ma siis tapsustan oma kysimust!
Kas on keegi kes on ilma kreatiini pulbrita(kapsliteta) treeninud ja hiljem seda kasutama hakanud ning kas ja millised tulemused olid?
Tanan!
ok ma täpsustan. kreatiin on tavaline toidulisand mis sisaldub toiduainetes ega ole miski imeaine. miks pead teda üldse jõusaali kaasavõtma? sama lugu suurt vahet pole kas võtad proteiini pulbrina või sööd kana, muna, piimatooteid ja vitamiinid kas saad toidust või tablettidest-ega tabletid miskit suuremat ime sul tee. kreatiin pole steroid et suga paugust imesi teeb, ta aitab siis kui sul selle aine puudus on ja tase madal veres. kui saad toidust kõik kätte valgud vitamiinid ja ka kreatiini (selleks peab aind jube täpselt toituma ja nõuab aega) teeb sama välja, toidulisandid on mugavuse pärast ja et aega kokku hoida kokkamise pealt.
eks ma olen ka aastaid tagasi ka neid kreatiinipulbreid ka võtnud aga pole miskit vahet näind ega tulemusi otseselt tundud, hüppelist arengut pole aga vb. ilma oleks veel sutsu nõrgem olnd. kreatiini võid aasta ringselt võtta ta pole niuke et teed kuuri ära nagu steroididega et teed esimese kuuri ja paari kuuga ole 20 kg raskem ja surud 20 kg rohkem…taipad?
sellekohta ju niipalju kirjandust lugeda 90`kulturismiajakirjad “Atleedid” jm. internet… sa ise pole siis miskit lugend enne jõutreeningutega alustamist? enne jõusaaliminekut peaks enne mõned raamatud tegelt jah läbi lugema
Hakkasin ka just hiljuti kasutama. Palju kogemusi pole, aga jõu lisandumine on kindel laks.
Väga innustav trennis käia kui kõikides harjutustes saad järjest suuremaid raskusi kasutada kui varem.
Lihase paisumisest visuaalselt (veel?) aru ei saa.
Monohüdraat ei mõju kõigile kasutajatele paraku, vist 10% inimestel ei mõju. Kuuridena ikka võetakse kreat ju, 3 kuud võtad, 1 pead vahet. Praeguseks on tehtud erinevaid kreatiinivariante, mitte ainult tsitraat ja monohüdraat, ise ostsin etüülestrit, lähipäevil peaks kätte saama, eks näis kuidas see mõjub. Selle imendumine pidavat nii hea olema, et esiteks mõjub kõigile kasutajatele ja teiseks ei ole vaja laadimist. Aga peale monohüdraadi võtmist hakkas jõudu küll kiiremini tulema, umbes kuu aja pärast oli märgatav jõu kasv minul ja visuaalselt ka lihased läksid suuremaks.
Tere Andreaz!
Kahjux jalle panid puuse oma tekstiga, ei ole vaja mulle seletada mis toidust milliseid aineid saab ja kuidas treenida!!!Tootan personaal treenerina ja see mis trenniga kaasneb on mul selge!
Tundsin huvi mis kogemusi teistel sellega on, see oli teema!
Saan aru et tahtsid tarka panna, aga teine kord loe tekst hoolikalt labi ja tee seda teist korda veel et asi kindel oleks
Kamoon,kui sa treenerina töötad ja selliseid küsimusi küsid.Isegi mina,kes olen paras rookie tean et siin on artikleid nii et tapab ja mis se sulle annab,kui Ats tapalt ütleb,et tema surumis rekord paranes 10 kg võrra ja “natuke jõudu tuli juurde”.Ega se kreatiin mingi ime asi ei ole,sa oleksid sellest muidu kuulnud ju.
Tere Andreaz!Kahjux jalle panid puuse oma tekstiga, ei ole vaja mulle seletada mis toidust milliseid aineid saab ja kuidas treenida!!!Tootan personaal treenerina ja see mis trenniga kaasneb on mul selge!
Tundsin huvi mis kogemusi teistel sellega on, see oli teema!
Saan aru et tahtsid tarka panna, aga teine kord loe tekst hoolikalt labi ja tee seda teist korda veel et asi kindel oleks
</p>
<p>kas sina “personaalne treener” pole siis selliseid asju lugendgi? ja kuidas selline vale poiss tööl on kui pole ka omal katsetand? valku oled ikka söönd vä@irw</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Tere Andreaz!Kahjux jalle panid puuse oma tekstiga, ei ole vaja mulle seletada mis toidust milliseid aineid saab ja kuidas treenida!!!Tootan personaal treenerina ja see mis trenniga kaasneb on mul selge!
Tundsin huvi mis kogemusi teistel sellega on, see oli teema!
Saan aru et tahtsid tarka panna, aga teine kord loe tekst hoolikalt labi ja tee seda teist korda veel et asi kindel oleks
 nõu ei saa küsida siis?</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
tõsijutt, enne ikka loe ja uuri, kui hakkad sisse sööma
personaaltreener… on sul mingi tunnistus ka selle kohta?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>aga jah, tundub nagu oleks veidi juurde andnud küll tulemusi…
Inimene tahab teada nende kogemusi, kes on kasutanud kreatiini. Mida teie aga talle vastate?mina vastan et see on individuaalne ja seda tulemust pea ei tunnegi heal juhul 2 kilo jõus+ kehakaalus juurde. sama mis vitamiine ja proteiini süüesgi. pole miskit hüppelist arengut nagu steroididega et paugust kuuriga-kuu kaks oled 10-20 kilo raskem ja sama palju surud rohkem… kreatiini tulemused pole(ei pruugi olla)märgatavad ega tuntavad !
- You must be logged in to reply to this topic.
