Skip to main content

Kreatiin

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Kreatiin

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 6, 2006 at 9:02 p.l. #6924
    VonLihas
    Member

    Tervist!

    Olen kuulnud, et peale kreatiini tarbimist kaob selle mõju ja kõik on nagu enne tarbimist:S Uurisin ja küsisin ja vastati mulle et selline asi on võimalik ja et seda ära hoida peab glutsamiini või mis iganes see on, pead seda tabima, nii siis minu otsingud lõpevad siin, tahan teada kas see asi on tõesti nii.

    märts 6, 2006 at 9:07 p.l. #74331
    phonkypapa
    Member

    Glutamiin nüüd küll kreatiini ei asenda. Glutamiin on organismile väga tähtis aminohape, kreatiin on kreatiin. Googelda ja leiad tonnide viisi infot.

    märts 6, 2006 at 9:17 p.l. #74333
    VonLihas
    Member

    Okei.. Kui kellegil viitsimist on sis kirjutage siia mida ma pean täpselt tegema et kretiini mõju ära ei läheks(eesti keeles <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    Tänud ette!

    märts 6, 2006 at 9:20 p.l. #74334
    wicked
    Member

    tarvitad kreatiini!

    mis muud siin ikka soovitada, kui tahad et selle möju ära ei kaoks!

    märts 6, 2006 at 9:23 p.l. #74337
    VonLihas
    Member

    Ega ma seda lõpmatuseni tarvitada ei saa ju! 2 kuud max.

    märts 6, 2006 at 9:34 p.l. #74339
    painkiller
    Member

    Teed trenni edasi ja ei juhtu midagi su lihastega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 6, 2006 at 10:46 p.l. #74341
    phonkypapa
    Member

    Võid kuuridena võtta, kuid võid ka järjest lasta.

    märts 7, 2006 at 5:41 e.l. #74354
    Kurupt
    Member

    m6ne mehe vastusest j22b mulje et kreatiin ei olegi aminohape. m6lemad nad glutamiiniga on aminohapped ja oma olemuselt ysnagi sarnased. kui p2rast kreatiini tarbimist saadud areng koheselt 2ra kaoks siis kaoks selle tarvitamise m6te yldse 2ra ju, v6i mis?

    märts 7, 2006 at 5:55 e.l. #74356
    Kurupt
    Member

    PS! Mis suga siis juhtub kui sa rohkem kui 2 kuud kreatiini tarvitad?

    märts 7, 2006 at 1:16 p.l. #74390
    VonLihas
    Member

    No sellel on täiesti normaalne põhjus miks ma rohkem kui 2 kuud ei võta, selleks siis et käib hakkab rahakotile.

    Lihtsalt kui ma seda võtan läheb kui vesi lihastese ja ma kusen selle kreatiini hiljem kõik välja, keegi vana tegija nüüd võiks mulle seletada kuidas tuleks toimida et selle mõju püsima ikka korralikult jääks ja veel 1 küsimus, et kui võtta peale ka glükoosi sis on mõju tõhusam?

    märts 7, 2006 at 2:55 p.l. #74408
    noobie
    Member

    No sellel on täiesti normaalne põhjus miks ma rohkem kui 2 kuud ei võta, selleks siis et käib hakkab rahakotile.

    Lihtsalt kui ma seda võtan läheb kui vesi lihastese ja ma kusen selle kreatiini hiljem kõik välja, keegi vana tegija nüüd võiks mulle seletada kuidas tuleks toimida et selle mõju püsima ikka korralikult jääks ja veel 1 küsimus, et kui võtta peale ka glükoosi sis on mõju tõhusam?

    Trenni tuleb teha ja süüa tuleb.

    märts 7, 2006 at 7:18 p.l. #74482
    Sohne
    Member

    Ma loodan et teemaalgataja ei pahanda ja küsin ka sekka ühe küsimuse.

    Mis arvate kuidas on parem kreatiini manustada (5g) kas

    1)3-4 tundi enne trenni korraliku söögiga (ses mõttes et insuliini tase päeva kõrgeim arvatavasti ja kreatiin imendub hästi lihasesse)

    2)vahetult 5-10 min enne trenni 20grammi glükoosiga?(kas kreatiin jõuab korralikult imenduda ja oma idee ära täita?)

    Alati läheb ka pärast trenni 5 grammi koos 20g glükoosi ja 35gr valguga alla.

    Vabal päeval pärast hommikusööki 5 gr.

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.