Skip to main content

Kreatiin

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Kreatiin

Tagged: , ,

Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 1,027 total)
1 2 3 … 6 7 8 … 67 68 69
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 27, 2007 at 6:02 p.l. #129333
    Andrei8
    Member

    Teab keegi öelda kas kreatiin etüülester vormil ka pakendi avades ka miski säilivusaeg on?

    oktoober 28, 2007 at 9:33 p.l. #129416
    maximus89
    Member

    Ma võin öelda, et kuna kreatiinetüülester on keemiliselt ebastabiilsem kui kreatiinmonohüdraat ja laguneb kergemini kreatiniiniks, siis ta peaks säilima vähem kui kreatiinmonohüdraat.Samas ma ei usu, et õhus leiduks mõnda sellist ainet, millega see kuidagi reageeriks ja ta kreatiniiniks laguneks, niiet 90% kindlusega võib väita et ta säilib igavesti (kui miski üldse nii kaua saab säilida)

    oktoober 29, 2007 at 4:58 e.l. #129433
    Andrei8
    Member

    Milline kreatiini vorm siis kõige mõistlikum oleks – tarvitamise mõttes?

    oktoober 29, 2007 at 10:03 e.l. #77347
    maximus89
    Member

    kreatiin monohüdraat pulber on parima kvaliteedi/hinna suhtega

    oktoober 29, 2007 at 10:58 e.l. #129455
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Monohüdraat kogub vett, selle tulemusena võib kaal tõusta mõne kilo võrra. Andrei8 tegeleb minu teada jõutõstmisega ja need lisakilod võivad probleemiks osutuda, kui kaalu sisse on vaja ära mahtuda. Offseasonil võiks muidugi kasutada. Tsitraat kogub aga vähem vett.

    oktoober 29, 2007 at 12:30 p.l. #129461
    maximus89
    Member

    Ma pole küll proovinud, aga ma olen kuulnud, et tsitraat pole pooltki nii efektiivne ja et see sobib pigem vastupidavusaladele, kuna selle imendumine on aeglane.

    oktoober 29, 2007 at 5:24 p.l. #129484
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    No aga mida sa selle efektiivsusega teed, kui sul enne võistlust kolm lisakilo on ja sa kaalu sisse ei mahu? Tsitraati soovitatakse vastupidavusalade harrastajatele eelkõige selle tõttu, et nende jaoks on tähtis, et kaal ei tõuseks, ja tsitraat seda väga ei tõsta.

    jaanuar 21, 2008 at 9:48 p.l. #98092
    reno
    Member

    Kas kreatiini võib siis panna lihtsalt valguga segi ja ära sheiikida nt peale trenni?

    Ja rääkige süsivesikutest, kust neid saab ja kui palju peaks neid tarvitama tavalise valgu ja kreatiini kasutamise juures?

    Räägitakse viinamarjasuhktust,kui tõhus see on..?ja mida süsivesikud üldse aitavad?

    jaanuar 21, 2008 at 10:09 p.l. #98036
    Hellboy
    Member

    Kas kreatiini võib siis panna lihtsalt valguga segi ja ära sheiikida nt peale trenni?

    Ja rääkige süsivesikutest, kust neid saab ja kui palju peaks neid tarvitama tavalise valgu ja kreatiini kasutamise juures?

    Räägitakse viinamarjasuhktust,kui tõhus see on..?ja mida süsivesikud üldse aitavad?

    Jah, võib võtta koos valguga ja lisa veel juurde süsivesikud, sheiki võid panna nad nii: näiteks: 30g valku(paned siis nii palju valgupulbrit, et saaks kokku 30g valku, sest valgupulbrites valgu sisaldus on erinev), 5g kreatiini ning 60g süsivesikuid ja lisad vett või, mis sulle meeldib. Süsivesikud tõstavad kiiresti insuliini taseme veres ja teevad lihasrakud vastuvõtlikumaks toitainetele ja taastavad kiiresti glükogeeni varud, kreatiin mõjub paremini koos süsivesikutega jne. Sheiki võid panna Trauben Zuckerit(viinamarjasuhkur), mida saad osta Konsumist(ise ostan sealt) hinnaga 15-20 kr.

    KINDLASTI ON SELLES TEEMAS OLEMAS SAMA VASTUS, MIS MA SULLE ANDSIN, AGA EI VAEVU JU ISE LUGEMA, LIIGA PIKK TEKST, EKSOLE? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 21, 2008 at 10:15 p.l. #97925
    reno
    Member

    Võibolla tõesti aga mina vähemalt aru ei saanud, minu viga.

    Aga nüüd sain oma küsimustele vastused.Tänan <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 14, 2008 at 5:47 p.l. #140785
    jansa1
    Member

    Nii sain kokku loetud, et osad kreatiinid seovad vett lihastesse osad mitte.. vb sain valesti aru… aga kui ei siis ikkagi küsimus kas see toode ka seob vett??: http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=306

    ootan vastuseid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 14, 2008 at 6:07 p.l. #140789
    gmaster
    Member

    Nii sain kokku loetud, et osad kreatiinid seovad vett lihastesse osad mitte.. vb sain valesti aru… aga kui ei siis ikkagi küsimus kas see toode ka seob vett??: http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=306

    ootan vastuseid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jah

    see ei seo http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP&#8230;;products_id=54

    veebruar 14, 2008 at 6:18 p.l. #140788
    jansa1
    Member

    mis selle toime siis lihastele on?? mis sinna niiöelda “impordib”??

    veebruar 14, 2008 at 6:43 p.l. #140793
    gmaster
    Member

    mis selle toime siis lihastele on?? mis sinna niiöelda “impordib”??

    kreatiini

    märts 12, 2008 at 3:21 p.l. #145373
    airoh
    Member

    mis vedelikuga ja kui suure koguse vedelikuga keegi neelab kreatiini ?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 1,027 total)
1 2 3 … 6 7 8 … 67 68 69
  • You must be logged in to reply to this topic.