Skip to main content

Kreatiin

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Kreatiin

Tagged: , ,

Viewing 15 posts - 1,006 through 1,020 (of 1,027 total)
1 2 3 … 67 68 69
  • Autor
    Postitused
  • september 9, 2014 at 6:50 e.l. #370331
    MaPo
    Member

    trollidemaalt on ekskursioon tehtud siia <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 22, 2014 at 3:46 p.l. #372635
    raunoasafa
    Member

    Tekkis siis paar küsimust?

    Kas on vaja nimelt seda laadimist teha või saab ka ilma hakkama kui võtan kreatiini enne ja pärast trenni??

    Ning kui on vabapäev siis võtan ainult hommikuti ja kui aeroobne päev kas siis on mõtet võtta kreatiini enne ja pärast ???

    Palun vastust küsimusele ja vastaku need kes midagi teavad asjast!!!

    oktoober 22, 2014 at 4:28 p.l. #372636
    MaPo
    Member

    : D <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> hoia peast kinni

    oktoober 22, 2014 at 5:06 p.l. #372639
    martinkink
    Member

    Tekkis siis paar küsimust?

    Kas on vaja nimelt seda laadimist teha või saab ka ilma hakkama kui võtan kreatiini enne ja pärast trenni??

    Ning kui on vabapäev siis võtan ainult hommikuti ja kui aeroobne päev kas siis on mõtet võtta kreatiini enne ja pärast ???

    Palun vastust küsimusele ja vastaku need kes midagi teavad asjast!!!

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kehas on kreatiini kõrge tase vaja saavutada. Laadimisega jõuad sinna kiiremini. Taset hakkad hoidma, kui võtad päevas 5g kreatiini. Teed sa trenni, süüa, käid tantsimas, ratsutad, ujud, sööd porgandit jne ei oma tähtsust. Iga päev 5g ja ongi hea. Trennivaba trennipäev – siin pole mingit tähtsust.

    november 27, 2014 at 6:28 p.l. #374178
    Eclyz
    Member

    Küsimus siis ”Creatine tabs” kreatiini kohta. Paki peal on kirjas, et võtta päevas 4 tabletti, kuid kas neil siis ei olegi mingit laadimisperioodi kus võtan rohkem?

    detsember 14, 2014 at 9:32 p.l. #375143
    karlz
    Member

    Tekkis küsimus, kui hommikul kreatiini võtta kas võib segada ka tee (külma) sisse või on parem võtta piimaga, mahlaga koos vms?

    detsember 14, 2014 at 9:50 p.l. #375144
    banzaii
    Member

    Tekkis küsimus, kui hommikul kreatiini võtta kas võib segada ka tee (külma) sisse või on parem võtta piimaga, mahlaga koos vms?

    Võid küll segada, aga pead vaeva nägema, et kreatiin ära lahustuks. Lihtsam on panna pulber lusikaga suhu ja vett peale juua.

    Ise tarbin kreatiini, kas koos dextro või siis apelsinimahlaga.

    detsember 15, 2014 at 6:00 e.l. #375151
    alfu
    Member

    Nagu aru olen saanud, siis efektiivsem on teatud koguses süsivesikutega tarbida. Mis see kogus täpsemalt olema peaks siis, peangi silmas just mahlaga

    detsember 15, 2014 at 7:06 e.l. #375154
    Invention
    Member

    Ei ole oluline. Süsivesikud kiirendavad mõnevõrra imendumist, aga see ei tähenda, et ta ilma süskariteta ei imenduks. Ja kui sul juba vajalik tase saavutatud, siis ei ole ju tegelikult oluline, kui kiiresti ta sul imendub…

    märts 25, 2015 at 7:36 e.l. #378704
    fredi95
    Member

    Tere, olen 16 aastane noormees, 186cm pikk ja kaalun 66kg.olen jõusaaliga tegelenud umbes aasta aega. Viimasel ajal olen hakanud võtma ka kreatiini ja sellega seoses tegib erinevaid küsimusi: kas 1)kreatiini võttmine peatab kasvu? ( olen tähele pannud, et rind pole täielikult välja arenenud)
    2)kas tohin võtta kreatiini ja proteiini samal ajal?

    Ette tänades!

    märts 25, 2015 at 9:27 e.l. #378708
    DarkCloud
    Member

    Soovitan internetis natukene materjali lugeda, et sa saaksid teada, mis on kreatiin ja mille jaoks sa seda üldse võtad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://examine.com/supplements/Creatine/

    Kreatiini leidub ka erinevates lihades ning piimatoodetes.

    Kui nüüd lugeda, mis on kreatiin ning kuidas ta toimib, siis vastused on:

    1) Ei
    2) Ei

    3) Jah, neid ei olegi ju võimalik kuigi eraldi võtta – pea kõik toit, mis sa sööd, sisaldab proteiini.

    juuli 14, 2015 at 3:23 p.l. #382143
    greenmhigh
    Member

    Tere

    Creatine Xplode

    Suutsin endale soetada ..Ehk saakd abi selle manustamise kuurist/või peab vahel nädala vahet ka pidama..

    Ei leidnud kuskilt infot ehk siis siit !!

    juuli 14, 2015 at 4:44 p.l. #382148
    DarkCloud
    Member

    Kreatiiniga mingit kuuri ei ole vaja teha ehk selle mõju ajapikku ei kao. Pigem just hea kui iga päev tarbida.

    juuli 14, 2015 at 5:27 p.l. #382151
    greenmhigh
    Member

    okey aitähh !!

    aga tarbimine pakil on peal et 1/2 kopsikut hommikul enne sõõki aga lehel oli 1/4 hommikul ja teine sama õhtul pm !!on seal vahet ka?

    juuli 15, 2015 at 4:29 e.l. #382162
    DarkCloud
    Member

    Ei ole väga vahet. Ma küll ei tea, suur see kopsik on, aga tavaliselt soovitatakse võtta seda 5 g päevas ilma igasugu mässamiseta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,006 through 1,020 (of 1,027 total)
1 2 3 … 67 68 69
  • You must be logged in to reply to this topic.